Busa, kung nagdamgo ka usab nga mahimong mga ginikanan sa umaabot nga panahon, among gisugyot nga ikaw magsunod sa us aka paagi ug moduol sa proseso sa pagplano sa usa ka bata nga adunay tanan nga responsibilidad.
Ug mahimo ka magsugod sa pag-andam alang sa usa ka mahinungdanon nga panghitabo uban sa pagdawat sa bitamina complex.
Unsa ang mga bitamina nga kinahanglan kong imnon sa wala pa ang pagpanamkon?
Kinahanglan nga tulo ka bulan sa wala pa ang giplano nga pagpanamkon, ang mga doktor nagreseta sa mga babaye nga usa ka folic acid (B9). Kini adunay importante nga papel sa proseso sa cell division, ang sintesis sa mga hormone, pagtukod sa pula nga mga selula sa dugo, ug usab makunhoran ang risgo sa mga pagbag-o sa patolohiya sa neural tube sa fetus ug uban pang seryoso nga mga sakit.
Ang bitamina E sa wala pa ang pagpanamkon sa bata mapuslanon alang sa mga babaye ug lalaki. Sa babaye nga babaye, siya miapil sa pag-synthesis sa progesterone ug estrogen, nag-regulate sa ilang ratio, makunhud ang negatibong epekto sa free radicals sa mga selula sa lawas, magpugong sa pagpalambo sa kanser. Ang gikinahanglan nga bitamina E kinahanglan nga mahilakip sa bitamina complex alang sa mga lalaki sa wala pa ang pagpanamkon, tungod kay kini daku nga nagpalambo sa kalidad sa sperma ug nagdugang sa gidaghanon sa normal, mabuhi nga spermatozoa. Pagkuha og mga bitamina B9 ug E, kung mag-diversify ka sa menu nga adunay mga produkto sama sa atay, itlog, spinach, parsley, mag, beans, toyo, lana sa utanon.
Importante sa pagplano ug uban pang mga bitamina. Pananglitan, ang bitamina B1 nalangkit sa pagporma sa mga selula sa nerbiyo sa sayo nga yugto sa pagpalambo sa bata. Kon adunay kakulang sa bitamina B2 sa lawas sa inahan, ang bata dili kasagarang moporma og usa ka bukog sa kalansay ug kaunoran.
Ang mga bitamina A, C ug D kinahanglan usab nga ipasabut sa usa ka himsog nga bata. Bisan pa, sa niini nga kaso, kini importante nga dili kini sobra nga mabug-atan. Pananglitan, ang sobrang pag-ayo sa bitamina D mahimong mosangpot sa ahat nga pagpatigbabaw sa mga bukog, pagkunhod sa fontanel ug, ingon nga sangputanan, ngadto sa trauma sa pagkatawo. Ang negatibo nga epekto sa abilidad sa pagsabot mahimong sobra sa bitamina A.
Siyempre, lisud kaayo ang pagkuha sa gikinahanglan nga bitamina ug mineral gikan sa pagkaon lamang, busa, isip usa ka lagda, ang mga doktor nagtakda og espesyal nga mga komplikado sa mga magtiayon tulo ka bulan sa wala pa ang pagmabdos. Ang "male kit" kinahanglan nga adunay bitamina E, zinc ug L-carnitine, "babaye" - folic acid, bitamina A, C, B1, B2, B6, E, ingon man zinc, selenium, magnesium.