Kasagaran, ang mga pahumot sa pagtambal ug pagrelaks gipahigayon sa likod (adunay daghang mga nerve endings, ang epekto nga makahimo sa usa ka tonic o paghinay nga epekto), ug kosmetiko sa mga problema sa mga bahin sa lawas o bisan sa ibabaw sa tibuok nawong. Atong itutok ang mga matang sa masahe nga sayon nga gamiton nga dili ibilin ang mga bongbong sa balay.
Unsaon paghimo sa lainlaing matang sa back massage sa balay?
Mamahawa balik sa pagmasahe
Alang sa pagka-epektibo niini nga pagmasahe, gikinahanglan, gawas sa pag-obserbar sa pamaagi, paggamit sa dugang nga mga pamaagi nga makalma sa sistema sa gikulbaan: sama pananglitan, aron idugang sa naandan nga lana sa pagmasahe ang ethereal (60 ml base sa 15 ka tulo sa ylang ylang, geranium o patchouli) paghimo sa usa ka malinaw nga atmospera.
Ang pagsugod sa pagmasahe gikinahanglan gikan sa taphaw nga pag-stroking sa likod sa mga palma ubay sa backbone, dayon ipasa ngadto sa usa ka planar nga usa, nga lahi sa usa ka taphaw nga usa pinaagi sa mas lawom nga epekto ug gihimo sa usa ka ngilit sa usa ka palad sa diagonal (ang spine dili apektado sa samang higayon). Human sa mga tisyu nga gipainit, mahimo ka nga magpadayon sa paghagbas: pag-focus sa pagtagad sa collar zone ug uban sa imong fingertips hinay nga pagmasahe sa circular nga mga lihok una sa tuo nga bahin sa dapit sa scapula, ug dayon sa wala nga bahin. Human niana, sa gilay-on nga mga 3 cm gikan sa dugokan uban sa imong mga kumagko, ipaubos ang mga kaunuran. Ang matag punto gi-activate pinaagi sa pagpadayon, nga may gitas-on nga 5 segundos. Ang pag-ehersisyo natapos pinaagi sa usa ka gamay nga pag-hapak sa tibuok dapit sa likod.
Pag-pili sa likod sa osteochondrosis sa gulugod (acupressure)
Kini nga pagmasahe gigamit alang sa sakit sa likod ug nagtumong sa curative tungod sa reflex action sa mga punto nga maoy hinungdan sa pipila nga mga organo ug sistema. Atol sa sesyon, gigamit sa agalon ang atlas sa mga punto aron mahibal-an ang lawas sa mga tawo nga, sa panahon sa pagpaaktibo, makaamot sa pagkaayo. Kini nga pagmasahe gihimo pinaagi lamang sa mga tip sa mga tudlo, nga mag-activate sa mga punto pinaagi sa paglagbas, pag-stroking o pagputol sa mga lihok sa lainlaing kusog.
Sa osteochondrosis, gikinahanglan ang pagpahigayon sa 8-10 nga mga sesyon uban sa pagpaaktibo sa maong mga punto: ang una anaa sa taliwala sa 2
Classic back massage
Ang maong pagmasahe gitumong sa pagpadali sa mga proseso sa metabolismo ug pagwagtang sa edema. Kini nagsugod sa pagtunaw ug paghagbas sa likod sa mga palma ubay sa dugokan, dayon gikan niini ngadto sa tuo ug wala nga mga kilid. Human niini, ang taas nga kaunuran sa dorsal gikuha sa dako ug ang tulo ka nahibilin nga mga tudlo ug giligid sa dapid. Dayon kinahanglan nimo nga hagkan ang mga gusok sa mga palma gikan sa ibabaw ngadto sa ubos ug tapuson ang pagmasahe nga may mga lihok nga patting.
Balik sa pagmasahe sa scoliosis
Kini nga pagmasahe gihimo aron sa pagpalig-on sa mga kaunuran sa likod, kung duha ka mga teknik ang gihiusa: pag-uyog ug pag-uyog. Sama sa bisan unsa nga pagmasahe, kini magsugod uban sa hapsay nga paglihok nga mga paglihok sa mga palma, nga mahimong mas grabe. Ang unang mga sesyon gitumong sa pagpahayahay sa mga tensioned muscles, ug ang sunod nga mga tumong mao ang pagpalig-on niini.
Balik nga pagmasahe "gouache"
Kini nga matang sa pagmasahe adunay mga gamot sa karaang Tsino, diin gigamit ang usa ka espesyal nga scraper. Adunay tulo ka mga teknik sa gouache, lakip na ang kusog nga mga paglihok, ingon man usab sa pagpuasa ug hinay sa huyang nga presyur. Ang sesyon molungtad sa mga 30 minutos ug ang epekto sa epekto makita dayon diha sa porma sa hemorrhages. Gituohan nga niining paagiha ang lawas mawagtang ang mga toxin, ug ang mas mangitngit nga mga puti nga nahibilin human sa pamaagi, mas maayo. Ang dagway sa panit sa likod human kini nga pagmasahe magdala ngadto sa hunahuna nga kini sakit kaayo, apan dili kini mao: ang mga pasyente halos walay gibati bisan panahon o human niini.
Ang gouache mapuslanon sa pagpadali sa mga proseso sa metabolismo ug pagkuha sa mga toxin (busa, sulod sa duha ka adlaw human niini kinahanglan nimo nga imnon ang mainit nga tubig).
Balik sa pagmasahe: mga benepisyo ug mga kontraindikasiyon
Ang pagsumada, mahimong ikaingon nga ang pagbalik sa pagmasahe mahimong usa ka maayo nga pagdugang sa nag-unang kurso sa mga tambal, mga ehersisyo nga nagtumong sa pagkuha sa patolohiya.
Ang mga tawo nga nag-antos sa sakit sa kasing-kasing, alerdyi ug taas nga presyon sa dugo wala gitambagan nga mogamit sa intensive nga mga teknik, sila mahimong makapasamot sa sitwasyon. Sa kini nga kaso, kini ang kamapuslanon nga gamiton nga nagpahayahay nga mga masa nga adunay hinay nga paglihok. Kinahanglan usab nga hinumdoman nga ang pagmasahe magpadali sa sirkulasyon, busa ang mga tawo nga adunay bag-ong samad, ingon man usab ang mga babaye sa panahon sa pagregla, pagmasahe kinahanglan dili undesirable nga dili magdugo.