Ang pulong nga "kontraksyon" suod nga may kalabutan sa kasakit ug kahadlok, ug kini natural. Apan dili nimo kinahanglan nga usbon ang imong kaugalingon sa dili mapugngan nga pagsakit. Hinumdomi ang mga pulong gikan sa kanta: "Sa pagtawag nimo og usa ka sakayan, kini molutaw." Mas husto ang paghinumdom sa lain nga ekspresyon: "Kinsa ang nahibalo, siya armado." Busa, kinahanglan nga ibutang ang daghang impormasyon kutob sa mahimo, kung unsaon paghupay sa kasakit sa mga pagbunal ug sa samang higayon biyaan ang imong kusog alang sa pagpanganak.
Tabang sa mga away
Ang pagsagubang sa bisan unsang mga kalisdanan mas maayo nga dili mag-inusara, apan sa pagpakig-uban sa usa ka hinigugma. Ang naandan nga pagbansay sa pagkahimugso karon popular kaayo. Ang imong partner, bisan mama, suod nga higala, o minahal, makatabang kanimo sa pagpangita sa usa ka epektibo ug kinaiyanhon nga paagi alang kanimo, kung unsaon paghupay sa mga pagbuntog. Ang makanunayon nga presensya adunay usa ka butang nga makapalinga - dili magpabilin nga "usa sa usa" uban sa imong mga pagbati, pagsalipod ug ipaambit kini sa imong partner.
Ang pagpahuway sa mga panagsangka makatabang ug usa ka maayong palibut. Ang matang sa ward ward dili gayud makahatag og positibo nga emosyon. Dad-a ang imong paborito nga mga butang uban kanimo - usa ka unlan, nindot nga audio recording o usa ka magasin. Sa una nga pagtan-aw, kining gagmay nga mga butang dili makatabang sa mga gubat, apan sa pagpaminaw sa imong paborito nga mga kanta o mga istorya gikan sa magasin sa una nga hugna sa mga pagbuntog, mamatikdan nimo nga molabay ang panahon.
Ang paglihok usa ka epektibo nga pamaagi sa pag-anesthet panahon sa pagpanganak. Mahimo nimo ang bisan unsa nga makapakunhod sa kasakit: maglakaw nga tulin o hinay nga paspas, mag-agi sa mga bakilid, maglakaw-lakaw uban sa kauban. Dugang pa, kini mapuslanon alang sa bata, tungod kay alang kaniya ang proseso sa pagkatawo usa usab ka lisud nga pagsulay. Ang bertikal nga posisyon nag-amot sa komportableng pagbutang sa bata sa tutunlan sa uterus, ug kini makapahimo sa timbang nga molihok nga mas paspas. Kon ang simple nga paglakaw dili makatabang sa pagsagubang sa kasakit, sulayan ang paglukso sa fitball, o pagbitay sa paril sa Sweden.
Pag-massage sa panahon sa mga away
Dili kaayo ang labing epektibo nga paagi kung unsaon paghupay sa kasakit sa mga pagbunal mao ang pagmasahe. Ang masahe magpalihok sa sirkulasyon sa dugo, makabalda, makapahupay. Bisan kon ikaw nagtambong sa mga kurso alang sa mga mabdos nga mga babaye, nan aron masabtan kon unsaon paghimo sa pagmasahe sa mga gubat, mahimo nimong paminawon ang imong kaugalingon ug ang imong pagbati. Ang kapahulayan, sayon nga pagmasahe epektibo sa mga gilay-on tali sa mga kontraksyon, samtang ang grabe nga praktis panahon sa pagtrabaho. Balik sa pagmasahe sa panahon sa mga away, nga mao ang sacral area, diin ang mga tumoy nga nerve nga paingon sa uterus nahimutang, makapakunhod sa pagpasa sa kasakit sa kasakit. Ang anesthetic massage sa panahon sa paghago mahimong ipatuman sa tibuok palma, tumoy sa tumoy o kumo, ang pangunang butang mao nga kini naghatag kahupayan. Ang usa ka epektibo nga masahe alang sa pagpangandam alang sa pagpanganak mao ang pag-ayo sa anterior pelvic bone protrusions. Kini nga pagpadasig makatabang kanimo nga makarelaks ug makapagaan sa kasakit sa mga pagbuntog. Sa pagpadayon sa lugar sa sacral rhombus, mahimo mo nga mabuhinan ang kasakit sa panahon sa away. Ang masahe sa panahon sa mga panagsangka gihimo pinaagi sa kumagko o kumagko sa mga kamot nga adunay mga intensive movement.
Ang usa ka mahinungdanon nga analgesic nga epekto gihatag pinaagi sa acupressure sa delivery. Ang prinsipyo niini mao ang paglihok sa biologically active nga mga punto, kini usab nagpalambo sa sirkulasyon sa dugo ug nakatampo sa kahupayan sa kasakit. Adunay duha ka mga punto sa anesthesia atol sa pagpanganak: hey-gu ug ang ika-unom nga splenic. Ang hey-gu nga punto nahimutang sa salog sa likod nga bahin sa brush sa taliwala sa kumagko ug tudlo.
Ang labaw sa mga matang sa analgesic massage sa panahon sa pagpanganak dili kinahanglan nga hinungdan sa dili maayo ug salawayon sensations.
Paminaw sa imong kaugalingon, ipaambit ang imong mga pagbati sa imong partner, ug dayon ang tanan kinahanglan nga mahitabo!