Unsa ka dako human sa akong pagkahimugso aron maka-esport?

Ang pangutana kon unsa ka dako pagkahuman sa pagkatawo nga imong makuha ang imong numero ug mosulod alang sa sports, interesado sa daghang mga batan-ong inahan. Atong susihon kini ug hunahunaon ang mga sukaranan sa pagbawi sa lawas human sa pagkatawo sa bata.

Kanus-a ako magsugod sa pagdula og mga sports human sa pagpanganak?

Ang mga espesyalista sa kasadpan sa pagbangon sa postpartum sa mga babaye nangatarongan nga hapit usa ka semana human sa pagkatawo sa bata, ang inahan mahimong magsugod sa ehersisyo. Gihimo nila kini sa usa ka mahinay nga dagan, sama sa normal nga pagbansay sa sutra.

Apan, kon mahimo kung magsugod ang sports human sa pagpanganak, ang mga doktor kasagaran nagtawag sa panahon nga 4-5 ka bulan - mao kini ang panahon nga kinahanglanon aron maulian. Apan wala kini nagpasabut nga, sa usa ka panahon, ang usa ka babaye makasugod sa mga klase, sa walay pakyas gikinahanglan nga mokonsulta una sa usa ka doktor.

Unsa man ang angayng hatagag pagtagad sa pagpraktis sa sports human matawo ang usa ka bata?

Ang nag-unang lagda sa pagpahiuli sa pisikal nga porma human manganak mao ang gradualness. Alang sa mga nagsugod, sumala sa giingon sa mga propesyonal, ang lawas kinahanglan nga "nahigmata" tungod kay ang lawas anaa sa usa ka huyang, depresyon nga kahimtang.

Kini girekomendar nga magsugod sa usa ka pagdugang sa kalihokan sa motor. Daghang batan-ong inahan, bisan kini lisud buhaton, tk. daghan ang nakasinati og kakulangan sa kaisipan, depresyon. Busa, alang sa mga nagsugod, kini igo na nga ang batan-ong inahan magsugod sa mga klase nga adunay ordinaryong paglakaw-lakaw sa gawas ilabi na ang mapuslanon.

Unsang sports ang tugotan human sa pagpanganak?

Pag-atubang sa dihang magsugod ka sa sports human manganak, atong hisgotan kung kinsa sa mga espisye niini ang gipili alang sa mga kababayen-an nga bag-o pa nahimong mga mums.

Una sa tanan, gikinahanglan ang pagtagad sa paglangoy. Kini nga matang dili lamang makapalig-on sa aparatyon sa ligamentum, apan makadugang usab sa kinatibuk-ang tono sa mga fiber sa kalamnan sa halos tanang mga grupo sa kaunuran. Usab, ang pisikal nga mga ehersisyo nga gihimo sa tubig, pagpakunhod sa kabug-at sa dugokan, nga hinungdanon alang sa mga babaye human sa pagpanganak.

Ang gymnastics usa usab ka maayong paagi sa pagbitad sa usa ka numero. Ang komplikado sa maong mga ehersisyo, sama sa usa ka lagda, naglakip sa mga bakilid, mga marka, mga pagbansay alang sa mga kaunuran sa dughan, pagbalhin sa pelvic, paglakaw sa mga medyas ug mga tikod.

Ang nagkadaghan nga pag-apod-apod sa mga batan-ong mga inahan nakadawat sa ingon nga direksyon sama sa Pilates . Kini nga matang sa pagbansay gitumong sa pagpahayahay, pagpahayahay ug pagbug-at sa pisikal nga kapit-os sa babaye nga lawas.

Unsang matang sa mga esport ang gidili human sa pagpanganak?

Ang mga doktor wala magrekomendar nga magdagan sa pagkaayo sa pasyente. Kini nga sport dunay kusog nga enerhiya. Dugang pa, natukod nga kini makaapekto sa kalidad sa gatas sa inahan.

Dugang pa, kini adunay mga kontraindiksyon nga gigamit sa mga power simulator, sa partikular nga mga ehersisyo alang sa press. Ang butang mao nga ang sobra nga gibug-aton sa mga kaunoran sa tiyan mahimong negatibong makaapekto sa kahimtang sa bag-o gipahiuli nga reproductive system. Ingon sa usa ka resulta sa maong mga ehersisyo, sa pipila ka mga kaso, ang uterine nga pagdugo mahimong molambo.

Usab, ang mga doktor wala magrekomendar sa paghimo sa mga ekstrima nga mga sports, bisan sa wala pa magsugod ang pagmabdos kini ang paborito nga trabaho sa babaye.

Tungod sa tanan nga gihisgutan sa ibabaw, gikinahanglan nga ipahinumdum pag-usab nga posible nga isulti kung eksakto kung posible nga magsugod sa sports human matawo, usa lamang ka doktor human sa pagsusi sa usa ka babaye. Busa, sa walay pakyas, sa dili pa ikaw magsugod sa pisikal nga ehersisyo, siguroha ang pagbisita sa doktor.