Ang pagdepende nagpasabut dili lamang sa dili maayo nga mga pamatasan - pagpanigarilyo, alkohol ug uban pa. Adunay daghan nga mga tawo sa kalibutan nga nagsalig sa pagkaon, mga relasyon sa usa ka hinigugma, mga dula sa kompyuter, ug uban pa. Unsaon pag-atubang sa pagsalig igasulti sa niini nga artikulo.
Nagkalainlain nga dependensya sa usa ka tawo ug kung unsaon kini atubangon
- Una sa tanan, ang problema kinahanglan nga matuman. Kung dili ka mouyon nga adunay usa ka matang sa pagkaadik , nan dili nimo mahimo nga malikayan kini. Gamit ang usa ka piraso nga papel ug usa ka pen, gikinahanglan nga isulat ang tanan nga negatibo nga mga sangputanan nga nagdala sa pagsalig. Pananglitan, ang kakulang sa kuwarta tungod sa alkoholismo, usa ka nabungkag nga relasyon uban sa iyang asawa tungod sa kadasig sa mga dula sa kompyuter, ug uban pa.
- Karon kinahanglan ka nga molihok aron malikayan ang pagsalig. Kadtong gusto nga makahibal-an kon unsaon pagdumala sa pagdepende sa pagkaon, gikinahanglan nga dili iapil gikan sa ilang mga produkto sa pagkaon nga maoy hinungdan sa ingon nga atraksyon ug paghunong sa pagbabag sa mga shelves sa refrigerator. Kinahanglan kuhaon sa Igromanam ang tanang dula gikan sa tablet, ug kadtong nag-antos sa pagsalig sa kaisipan nagsugod sa pakigbisog sa mga pagbati. Giunsa - nakahukom kami alang sa atong mga kaugalingon. Adunay usa nga makatabang sa usa ka tawo.
- Siyempre, sayon ra nga isulti, apan lisud buhaton. Kapin usa ka higayon nga ang kamot maabot sa gikasilagang kendi o sigarilyo. Ang mga sitwasyon diin ang ingon nga tintasyon mahimong makita kinahanglan likayan.
- Kadtong buot mahibal-an kon unsaon pag-atubang sa pagkaadik sa Internet kinahanglan makat-on nga mabalda sa laing butang. Imbis nga ang mga "shooters" ug "gonyalok" makigdula sa bata, maghugas o magluto. Sulayi nga pun-on ang kinabuhi sa ubang mga hobby, tungod kay daghan kaayo.
Kadtong wala mahibal-an kon unsaon pag-atubang sa sikolohikal nga pagsalig kinahanglan magdako, mahimong usa ka hingpit ug gawasnon nga tawo kinsa nagkinahanglan sa responsibilidad alang sa iyang kinabuhi alang sa iyang kaugalingon, ug dili ibalhin kini ngadto sa lain, nga makita diha kaniya ang hinungdan sa iyang mga kalisdanan. Kon ang usa ka tawo maugdang nga nagtan-aw sa ilang kaugalingon ug sa sitwasyon, ang dili kaayo nga mga butang makadala kaniya gikan sa emosyonal nga balanse. - Sa pagpakigbatok sa dili maayo nga kinaiya, kinahanglan nga imong gantihan ang imong kaugalingon. Nahitabo ang tibuok adlaw nga dili manigarilyo? Mahimo ka makaadto sa spa alang sa usa ka sesyon sa nahibiling masahe. Nagtinguha nga mahibal-an kon unsaon pag-atubang sa pagkaadik sa computer, sa paglihok usab - aron sa pagdasig sa kaugalingon, sama pananglit, pinaagi sa pagpalit og bag-ong kasilyas. Ang nag-unang butang mao ang pagtuman sa imong pulong sa imong kaugalingon.
Mahimo nimo pangitaon ang mga adunay sama nga mga problema ug mag-away. Ang pagsuporta alang sa mga makahimo sa pagkuha sa kahilayan, pagdasig, ug kini mahimong kaulaw tungod sa pagkasamad.