Giunsa sa tiyan pag-atiman sa pagpanganak?
Ang nagdilaab nga isyu sa mga bag-ong mummy mao ang pag-abut sa tiyan human manganak. Ang dagko, nga may luyahon ug sagad nga panit, ang talagsaon nga mga marka. Ayaw pagdugang sa katahum sa nagkadako nga gidak-on sa uterus ug sa daghang mga fluid nga natipon sa mga selula atol sa pagmabdos. Ang mga yunit nagakalipay sa ilang mga kaugalingon sa mga ilusyon nga ang numero mobalik sa normal sa iyang kaugalingon, ang uban - nagkauyon sa generic ward aron ipadayon ang pagpahiuli sa kanhi nga panag-uyon.
Sa unsa nga paagi aron mapahawa ang tiyan human sa pagpanganak?
Uban sa usa ka malampuson ug dili komplikado nga agos sa panahon sa postpartum, ang gidaghanon sa usang babaye nga inanay nga gipahiuli. Sulod sa duha ka bulan, ang nag-unang reproductive organ miarang pag-usab sa kanhi nga sukod, ang sobrang fluid gikan sa lawas, breastfeeding, kasarangang pisikal nga kalihokan, hustong nutrisyon, ug ang paggamit sa mga produkto sa kosmetiko nakatampo sa kusog nga pagsunog sa tambok nga mga deposito. Sa usa ka komplikado kini nga mga lakang naghatag og maayo nga resulta ug sa usa ka medyo mubo nga panahon mibalik ang maanindot nga tumoy sa lawas. Responsable kung unsaon pagpahiuli sa tiyan human sa pagkatawo, kinahanglang maglakaw ka sa usa ka babaye, kon:
- wala niya buhata ang pisikal nga kalihokan;
- nakuha sa gibug-aton sa usa ka han-ay sa gidak-on labaw pa kay sa normal;
- Ang pagmabdos daghan nga pagkatawo o ang bata natawo nga dako;
- Ang paghatag pinaagi sa caesarean section.
Kinahanglan ba akong ibitad ang akong tiyan human manganak?
Ang pagkapakyas sa pipila ka mga inahan mahitungod sa nawala nga kahapdos usahay walay kinutuban, ug sila andam nga magsugod sa aktibo nga pagbansay dayon. Ang ingon nga mga lakang nga contraindicated sa mga babaye sa pagpanganak, apan adunay usa ka alternatibo. Ang usa ka luwas ug pisiolohiko nga paagi giisip nga nagbira. Kini nagtugot kanimo sa:
- Kuhaa ang dili maayo nga tiyan human sa pagpanganak;
- iuli ang mga kaunuran sa nawala nga tonus;
- pagpakunhod sa kasakit;
- pagpakunhod sa palas-anon sa taludtod;
- pagpakunhod sa kapeligrohan sa divergence human sa caesarean;
- pagkuha sa hustong posisyon sulod sa mga organo.
Sa dili pa pagbira sa tiyan human sa pagpanganak, kinahanglang mokonsulta sa usa ka doktor. Kasagaran ang mga doktor gitugutan nga gamiton ang bandage sa gibana-bana sa ika-4 nga adlaw. Kon sa proseso sa paghatag sa babaye nga gibutang (caesarean o crotch madaot) uban sa pagbira kinahanglan nga mas maampingon, ug kini mao ang mas maayo ug sa tanan sa paghulat sa usa ka gamay, sa ingon nga dili disturb sa dugo sa sirkulasyon sa gamay nga pelvis. Ayaw pagbalda sa natural nga proseso sa paglusad sa uterus ug sa unang mga adlaw human sa pagkatawo. Ayaw ibira ang tiyan human manganak sa mga kababayen-an nga adunay mga problema sa kidney ug paghilis.
Unsaon paghugot ang tiyan human sa pagpanganak?
Ang tambok ubos sa panit sa anterior tiyan nga bungbong matunaw sa mga mata, ug ang panit ug kaunuran mabalik sa ilang nawala nga tono, kung kini adunay usa ka komprehensibo ug takos nga epekto:
- Ang unang butang nga kinahanglan nimo nga hatagan og pagtagad sa bag-ong momya mao ang pagkaon. Aron limpyohan ang tiyan human sa pagpanganak, kinahanglan nga kan-on kanunay, apan hinay-hinay. Ang rasyon mas gipadato sa pagkaon sa protina ug utanon, pagpuno sa mga panginahanglan sa bata ug inahan sa sustansya.
- Ang pagpasuso gikinahanglan alang sa mga mumho alang sa mas maayo nga pagpahiangay sa mga bag-ong puy-anan. Ang gatas ni Mama magpasiugda sa pagtukod sa lig-on nga resistensya, mainit ug masaligon nga relasyon. Kini mapuslanon nga magpasuso ug alang sa usa ka babaye - ang mga pasyente nga nagsuso nga gipahigayon sa bata, makapausbaw sa kontraksyon sa uterus pinaagi sa pagprodyus sa oxytocin.
- Ang mga himnaw sa respiratoryo magsilbi nga maayo nga serbisyo usa ka semana human sa pagpanganak. Ang mga ehersisyo magpalambo sa saturation sa oksiheno ug sa paspas nga pagkunhod sa mga poppy.
- Ang pisikal nga kalihokan mapuslanon sa mga babaye human sa pagpanganak. Pag-jogging, paglangoy - ngadto sa ingon nga mga load ang lawas sa inahan mahimong andam sa mga 6-8 ka semana. Atol niini nga panahon, mahimo ka magsugod sa pagbansay sa yoga - usa ka batid nga instruktor ang magasulti kanimo kung unsa ka dali ang pagtangtang sa tiyan human sa pagpanganak ug pagbalik sa pisi nga silhouette.
Pagbansay alang sa tiyan human sa pagpanganak
Pagpadali sa proseso sa pagpaayo posible pinaagi sa regular nga pagpahigayon sa pagbansay alang sa pagbug-at sa tiyan human sa pagpanganak sa balay. Apan, tungod kay ang pagbansay himuon nga walay pagdumala sa usa ka espesyalista, usa ka babaye kinahanglan nga hingpit nga andam alang sa luwan. Mahimo nimong sugdan kining matang sa pagtuon sulod sa usa ka bulan. Ania ang usa ka gibana-bana nga hugpong sa yano nga mga ehersisyo nga makatabang sa paglimpyo sa tiyan human sa pagpanganak:
- Magbakho sa imong likod, tuhod moliko. Dayon iisa ang pelvis, paghawid sulod sa 10 ka segundo. Usba ang ehersisyo 10 ka beses.
- Gidawat namon ang susama nga posisyon sa pagsugod, ang mga bukton nga nagatabok sa dughan, nagginhawa ug nagtinguha nga dad-on ang mga abaga ngadto sa mga tuhod, gamit lamang ang mga kaunuran sa tiyan. Naghimo kita og 40 ka higayon sa duha ka mga pamaagi.
- Nagahigda kami sa tiyan, nagpahulay sa among mga siko sa salog, gisi ang tiyan ug dughan gikan sa nawong, gihigot ang hilo, hugot nga gibutang ang posisyon sa pelvis. Nagpabilin kami niini nga posisyon sulod sa 30 segundos. Sa pagsugod, mahimo nimo balikon ang ehersisyo 3 ka beses.
- Kami nagkaduol sa kuta, nagsandig niini, milakang. Dayon nagsugod kami sa pagtikang hinay ug pagtindog, nga walay pag-apil sa mga kamot. Gisubli ang 30 ka beses.
Masa sa tiyan human sa pagpanganak
Ang milagrosong gahum sa pagmasahe mao ang pagpugong gikan sa postpartum depression, chronic fatigue, pagdugang sa produksiyon sa gas, constipation, intestinal spasms. Mahitungod sa pangutana kung posible ba nga makuha ang tiyan human sa paghatag sa usa ka pagmasahe, ang pamaagi gipakita alang sa mga kababayen-an nga gusto nga mapalingkawas ang luspad, sagad nga panit palibot sa hawak ug natipon nga tambok nga mga deposito. Ang pagpakita sa niini nga bahin sa lawas makatabang sa pagpasig-uli sa elasticity, normalization sa lymph agianan, glandula pagtago, panit paglimpyo. Ang pagpanghupong nagpalig-on sa mga kaunuran sa press, samtang si Mama wala mobati sa kakapoy ug kasakit, ingon nga human sa grabe nga pagbansay. Mahimo nimo ang usa ka tiyan massage human sa pagpanganak 2-3 ka semana sa ulahi.
Unsaon paglimpyo sa tiyan human sa cesarean?
Ang mga kababayen-an nga adunay pamaagi sa pagpaambit sa cesarean adunay mas lisud nga panahon sa pagwagtang sa kakulangan. Ang rason alang niini - superimposed seams, ang pag-ayo nga mahimong moadto gikan sa 3 ngadto sa 18 ka bulan. Niini nga panahon, ang mummy contraindicated bug-at nga pisikal nga kalihokan. Apan dili nimo kinahanglan nga maantos ang bag-ong mga balangkas sa imong lawas. Kon unsaon paghinlo sa tiyan human sa cesarean sa pinakadali nga posible nga panahon, ang mga kababayen-an madasig sa mga kahimtang. Uban sa usa ka maayo nga kahimtang sa panglawas ug dali nga pag-ayo sa mga lutahan, mahimo nimong pilion ang mga lakang nga madawat gikan sa kinatibuk-ang komplikado, nga naglakip sa:
- husto nga balanse nga nutrisyon;
- paglakaw sa paglakaw;
- giputos sa asul nga yuta ug mga lumot;
- paggamit sa mga espesyal nga kosmetiko;
- pagmasahe sa tiyan;
- nagbitad sa usa ka bendahe;
- respiratory gymnastics.
Pag-ehersisyo human sa cesarean aron limpyohan ang tiyan
Ang pisikal nga kalihokan sa mga babaye human sa cesarean kinahanglan nga kasarangan, dili sila makapataas sa mga gibug-aton, nga gipaandar ang press. Apan aron sa paghimo sa kahayag, malumo nga mga ehersisyo human sa pagpang-ayo sa mga lutahan gikinahanglan. Usa ka yano nga komplikado, nga gitumong sa pagkaayo human sa cesarean section - ang tiyan, mga kilid, mga sampot, hips - dali nga mosangpot sa usa ka maayong porma:
- Ang sinugdanan nga posisyon mao ang pagpamakak, mga kamot diha sa lawas. Dayon iisa ang mga bitiis ug ang pelvis, kupti kini kutob sa mahimo.
- Nagbutang kami sa tiyan, dayon, nagsandig sa mga kamot ug mga tudlo sa mga tiil, gipataas ang lawas, gibutang kini sa usa ka pinahigang posisyon, susama sa salog.
- Nagbarug kami sa usa ka patag nga nawong ug naghimo sa mga bakilid: sa atubangan-atbang-sidlakan.
Ang tiyan o tiyan masakit tungod sa mga matang o mga paningkamot
Ang kahasol ug kasakit sa tiyan human sa pagpanganak mahimong usa ka sangputanan sa mga proseso sa natural ug patolohiya. Ang una mahimong maglakip sa:
- involution sa uterus, nga giubanan sa masakit nga mga pagbati;
- Pag-ayo sa mga lutahan nga gigamit sa mga ruptures sa perineyum;
- pagpasig-uli sa proseso sa pag-ihi;
- temporaryo nga pagkabalda sa buhat sa digestive tract.
Ang kasakit sa ubos nga tiyan human sa pagpanganak mahimong mahitabo ug uban sa mga komplikasyon, sama sa:
- endometritis;
- Exacerbation sa gastrointestinal nga mga sakit;
- ang nahibilin sa placenta sa uterus;
- salpingo-oophoritis;
- postpartum trauma sa dugokan o grabe nga pagkabalanse sa bat-ang;
- peritonitis.
Diastase sa rectus muscles sa tiyan human sa pagpanganak
Ang dili makalipay nga mga pagbati sa tiyan, kanunay nga mga pagsabwag, kabug-at, mahimong magpaila sa pagpalapad sa puti nga linya o diastase. Ang pagkalahi sa mga kaunuran sa tiyan human sa pagpanganak usa ka kanunay nga panghitabo taliwala sa mga us aka kababayen-an, tungod sa mga proseso sa pisyolohiya. Ang Diastasis dili mahimong isipon nga usa ka purely cosmetic nga depekto, sa ulahi kini nagpaingon ngadto sa pagpalambo sa kaunuran sa kaunuran, pagkawala sa mga organo, sakit sa likod. Aron makuha ang problema, mahimo nimo gamiton ang simple nga mga ehersisyo, sama sa pagbira sa tiyan, pagbayaw sa mga bitiis, ulo ug bukton sa usa ka prone position. Ingon nga sa dili madugay ang us aka mga us aka kababayen-an nga makahimo sa dinamikong mga ehersisyo sa press samtang mas maayo sa bandage. Ang gisugdan nga mga yugto sa diastasis gitambalan sa operasyon.
Unsa ka dako ang sakit sa tiyan human sa cesarean?
Sama sa uban nga operasyon sa operasyon, ang Caesarean sa dugay nga panahon nagpahinumdom sa kaugalingon sa mga kasakit sa kinaiya. Mahimo kini mahitabo uban sa tension sa kaunoran, ingon nga resulta sa pagporma sa mga adhesions sa uterus o sa natural nga kontraksyon niini, nagdugang ang produksiyon sa gas. Ang sakit nga may kalabutan sa pag-ayo sa hiniusa mahimong molungtad sa usa ka semana, usahay kini kusganon kaayo nga imposible nga buhaton kung wala ang tabang sa analgesics. Sa kinatibuk-an, ang usa ka babaye makamatikod nga human sa usa ka caesarean nga tiyan mokabat sa 4 ka bulan.