Sa unsa nga paagi sa pagkuha sa cellulite sa imong mga bitiis sa madali ug sayon?

Sa ting-init kini sayon ​​nga maglakaw sa mga shorts ug gaan nga mga sinina, apan daghang mga babaye ang nagpanuko sa pagsul-ob kanila tungod sa "orange crust". Ang Cellulite (lipodstrophy) mas masami nga makaapekto sa hips, apan usahay anaa sa mga nati. Lisud ang pagkuha niini nga kosmetiko nga depekto, makatabang lamang ang intensive complex therapy.

Ngano nga ang cellulite makita sa akong mga bitiis?

Kini nga problema giisip nga normal sa usa ka babaye nga hamtong sa sekso. Ang Lipodystrophy mao ang resulta sa mga pagsaka sa hormone sa lawas ug ang pagpanunod, busa ang cellulite sa nipis nga mga bitiis mahitabo kanunay sama sa tibuok lawas. Kon dili nimo pagtratar ang "orange crust" sa sayong mga hugna, kini molambo ug mahimong mas makita. Ang daghang matang sa patolohiya giisip sa mga doktor nga sakit. Ang mga hinungdan sa cellulitis sa mga bitiis, inubanan sa pagporma sa sakit nga mga nodules, wala pa giklaro. Mga butang nga gituohan nga makapukaw sa lipodystrophy:

• pagpanigarilyo;
• endocrine diseases;
• dili timbang nga pagkaon;
• kalit nga pagbag-o sa timbang sa lawas;
• pagkaadik sa alkohol;
• mga sakit sa gynecological;
• venous insufficiency ;
• kalagmitan sa pagpahunong sa lymph;
• sedentary nga pagkinabuhi.

Unsaon sa pagkuha sa cellulite sa mga bitiis?

Aron mapasig-uli ang pagkalalom sa panit ug paghimo niini nga hapsay, hingpit nga mawala ang "orange" nga tinapay, nagkinahanglan og usa ka komprehensibong pamaagi. Ang cellulite sa mga bitiis dili mawala gikan sa gi-advertise nga cream o popular nga wrap. Aron ma-normal ang daloy sa lymph ug sirkulasyon sa dugo, gikinahanglan nga dungan nga mag-adjust sa gibug-aton, mapadali ang metabolismo ug madugangan ang tuno sa kalamnan. Mga rekomendasyon kung unsaon dayon sa pagkuha sa cellulite sa mga bitiis:

1. Paghimo og timbang nga pagkaon.
2. Kanunay nga himoon ang espesyal nga pagmasahe.
3. Magpahigayon og mga kosmetiko nga pamaagi nga nagtumong sa pagpauswag sa kahimtang sa panit.
4. Pagsulod alang sa sports.

Pagkaon gikan sa cellulite sa mga bitiis

Ang pagbahin sa adipose tissue mahitabo tungod sa pag-inom sa "taas nga" carbohydrates ug protina ngadto sa lawas. Lakip sa mga tips kon unsaon sa pagkuha sa cellulite sa imong mga bitiis, ang mga nag-unang punto mao ang pagtipon sa usa ka mahimsog nga menu. Importante nga makanunayon nga sundon ang husto nga pagkaon, ug dili pagsunod sa usa ka dayag nga pagkaon o gutom. Ang nutrisyon alang sa cellulite nagsugyot og usa ka normal nga gidaghanon sa mga kaloriya, nga katumbas sa gasto sa enerhiya. Ang mga makadaut nga mga produkto lamang ang kinahanglan nga magdumili:

• aso nga mga produkto;
• tam-is nga mga ilimnon;
• pinirito nga pagkaon;
• alkohol;
• tambok sa hayop (limitadong paggamit);
• tinapay, pastry;
• pagtipig;
• Mga tam-is (sa usa ka gamay nga kantidad).

Ang gusto mao ang paghatag sa pagkaon nga puno sa bitamina, komplikado nga carbohydrates ug mga protina. Ang labing mapuslanon nga mga produkto nga makatabang sa pagkuha sa lipodritik:

• avocado;
• saging;
• manok ug buntog nga itlog;
• cottage cheese;
• mga salida;
• sereal;
• cabbage;
• mga liso sa sunffower;
• mahait nga panakot;
• green leafy vegetables;
• fenugreek;
• nuts;
• pagkaon ug isda;
• seaweed.

Pag-massage gikan sa cellulite sa mga bitiis

Alang sa labing kusog nga epekto, mas maayo nga mobisita sa usa ka specialist sa manual therapy systematically. Kon wala kini nga pag-alagad, mahimo nimo ang pag-massage sa imong mga tiil gikan sa cellulite sa balay. Usa ka yano nga kapilian - kanunay nga mag-ayo sa mga problema nga mga lugar nga may tuskig nga brush o washcloth, nga nag-shower. Atol sa ingon nga manipulations, paglikay sa mga zone sa groin ug sa likod sa mga tuhod. Niining mga dapita, adunay daghan nga mga lymph node nga mahimong mamula sa pamaagi.

Usa ka mas abante nga paagi sa pagwagtang sa "peel orange" - pagmasahe gikan sa cellulite sa mga bitiis sa mga lata sa bildo o silicone. Naghimo sila og vacuum, nagsuso sa panit sa sulod ug gipaandar ang mga proseso sa metabolismo. Ang paggamit sa ingon nga mga himan sayon ​​kaayo, kinahanglan nimo nga lubrahon ang mga giinom nga mga luna nga adunay bisan unsang kosmetiko nga lana ug i-drive ang lata gikan sa ilalum sa: gikan sa mga buol-buol ngadto sa mga tuhod ug labaw pa ngadto sa mga bana. Ang gihulagway nga pagmasahe dili usab mahimo sa mga dapit sa panagtipon sa mga lymph nodes.

Mga wrap gikan sa cellulite sa mga bitiis

Kini nga pamaagi sa therapy nagsilbing usa ka pag-agi sa auxiliary nga gikinahanglan aron mapalambo ang dagway sa panit. Ang mga wrap wala gilakip sa lista sa epektibo nga mga paagi kung unsaon sa madali nga pagkuha sa cellulite sa mga bitiis. Ang ingon nga mga pamaagi mao lamang ang pagtrabaho sa epidermis, nga dili makasulod sa internal nga layer sa tambok. Human sa sesyon, morag kini usa ka pagkunhod sa hips, apan kini temporaryo lamang. Tungod sa greenhouse effect, ang umog makuha gikan sa ibabaw nga mga layer sa panit, human sa pipila ka oras kini mobalik.

Ania kon unsaon sa pagkuha sa cellulite sa imong mga bitiis sa wrapping:

1. Pagduyog sa dugos uban sa mahinungdanong mga lana sa bisan unsang citrus (mandarin, lemon, orange) sa gikusgon nga 2-3 tulo kada 1 tbsp. kutsara ang produkto.
2. Ipakatap ang komposisyon sa tiil, ibutang kini sa daghang mga lut-od sa pagkaon sa pelikula.
3. Paghigda sa ilawom sa habol sulod sa 20-35 minutos.
4. Hugasi ang panit.
5. Balika 2-3 beses kada semana.

Scrub gikan sa cellulite

Ang paglingaw giisip usab nga usa ka auxiliary sa pagtambal sa lipodstrophy. Ang pagmalipayon nga may usa ka scrub nagpalambo sa sirkulasyon sa dugo ug sa kahimtang sa epidermis, apan ang pagbahinbahin sa tambok dili makatampo. Ang komprehensibong pag-atiman sa cellulite naglakip sa regular nga paggamit sa mga scrub. Usa sa labing popular ug yano nga kapilian mao ang ground coffee, mahimo nimo kini gamiton human sa pag-ilis. Ang sabaw gidugang nga portionwise sa shower gel, kini nga pagsagol kinahanglan sa pagmasahe sa mga lugar nga adunay usa ka panit sa panit sa orange.

Mga maskara gikan sa cellulite sa mga bitiis

Ang epekto sa mga cosmetic nga mga ahente sa susama susama sa mga epekto sa wrap and peeling. Ang mga maskara dili makatabang sa pagwagtang sa mga sintomas sa lipodstrophy, ilabi na kung adunay cellulite sa mga nati sa mga bitiis ug ang mga tubercle makita nga wala pagpislit sa panit. Kini nga mga pamaagi kinahanglan gayud nga duyugan sa pagmasahe, pagkaon ug gymnastics. Girekomenda sa mga dermatologist kung unsaon sa pagkuha sa cellulite sa mga bitiis, naghatag sa usa ka kurso sa yuta nga mga maskara:

1. Pag-init og panit ug panit ang panit.
2. Himoa ang asul nga yutang kolonon nga adunay init nga tubig hangtud nga ang cream baga.
3. Lubricate ang lugar nga apektado sa "peel orange".
4. Biyai ang tambal sulod sa 15-20 ka minuto, mahimo kini nga giputos sa usa ka pelikula.
5. Hugasi ang komposisyon.

Mga tambal sa mga tawo alang sa cellulite sa mga bitiis

Sa alternatibong medisina, adunay daghan nga mga resipe alang sa gawas nga mga droga - mga maskara, mga lotion ug mga compress. Ang maong mga panagsama molihok lamang sa ibabaw nga mga lut-od sa epidermis, busa mas maayo nga gamiton ang sistematikong pamaagi kon unsaon pag-atubang sa cellulite sa mga bitiis. Ang natural decoctions ug usa ka tincture alang sa internal nga pagdawat makatabang aron mapadali ang usa ka metabolismo, aron mapalambo ang sirkulasyon sa dugo ug pag-outflow sa usa ka lymph.

Epektibo nga solusyon alang sa cellulite sa mga bitiis

Sagol:

• dugmok gamot ug parsley - 2,5 tbsp. kutsara;
• Nagabukal nga tubig - 1,5-1,6 l;
• dugos - aron makatilaw.

Pagpangandam, paggamit:

1. Ibubo ang hilaw nga mga materyales sa utanon nga adunay nagabukal nga tubig.
2. Cool, habwa ang solusyon.
3. Dad-a 4 beses sa usa ka adlaw (sa usa ka walay sulod nga tiyan) 2 tbsp. cuchara sa ilimnon, nagdugang dugos.
4. Aron pagtratar sa duha ka semana nga mga kurso nga adunay susamang mga pagbag-o.

Pag-ehersisyo batok sa cellulite sa mga bitiis

Ang pisikal nga kalihokan makatabang sa pagsunog sa tambok nga mga deposito ug pagpalig-on sa muscle corset, aron ang "panit sa orange" mapuno. Kung ikaw maghimo sa mga ehersisyo gikan sa cellulite sa mga bitiis nga susama sa pagmasahe, ang usa ka positibo nga sangputanan mas dali nga makita. Diha sa kombinasyon sa mga pamaagi sa kosmetiko (pagtibhang, pagbutang , mga maskara), mahimo nimong makab-ot ang nagkadugang nga elasticity ug turgor sa panit.

Sa unsa nga paagi aron pagkuha sa cellulite sa papa ug mga bitiis:

1. Magtindog sa tanang upat. Sa laing paagi dad-a ang liko nga paa sa kilid. Usba ang 15 ka beses alang sa matag bahin.
2. Ang posisyon parehas. Aron ipataas ang usa ka tul-id nga bitiis. Balika ang 20 ka beses alang sa matag kilid.
3. Naglingkod sa salog, tul-id ang usa ka paa. I-maximize kini sa unahan ug paatras. Usba ang 10 ka beses.
4. Magbakho ka, luho ang imong mga tuhod. Ipataas ang lawas pinaagi sa pagpasiugda sa tikod. Ihulog ang nabawog nga bitiis, tul-id, pabalik sa likod. Usba ang matag bahin sa lawas 20 ka beses.
5. Ibutang sa imong tiyan, iduko ang imong mga bitiis, ipataas ang imong mga tiil. Sa matag 5 segundo, ipataas ang hips, magpabilin kini nga posisyon. Usba ang 15 ka beses.

Nagdagan gikan sa cellulite sa mga bitiis

Kon imong hunahunaon pag-ayo ang mga litrato sa mga propesyonal nga mga atleta, sila usab makakita og "orange crust". Sa pangutana kon ang pagtabang gikan sa cellulite sa mga bitiis makatabang, ang mga eksperto positibo nga mitubag, apan uban sa usa ka caveat. Ang regular nga mga sesyon makatampo sa pagpadali sa metabolismo , pagkunhod sa tambok nga mga deposito ug pagdugang sa elasticity sa panit. Kini naghatag sa usa ka pagkunhod sa kagrabe sa lipodstrophy, apan dili sa hingpit sa pagwagtang niini.

Ang usa ka epektibo nga plano naglakip sa pagbansay tulo ka beses matag semana (sa buntag o sa gabii):

1. Sa unang adlaw, mag-jogging sulod sa 5-10 ka minuto.
2. Ang sunod nga pagtulun-an - 10-12 ka minuto, mahimo ka nga alternate nga pagdagan sa paglakaw.
3. Sa ikatulong pagbansay, nag-jogging sulod sa 12 ka minutos.
4. Gikan sa ikaduhang semana, dugangi ang oras sa pagbansay sa 15 minutos.
5. Sugod gikan sa 7-8 nga mga pamaagi, matag higayon nga magdugay pa sulod sa 1-2 ka minuto, naningkamot nga magpadayon sa usa ka tulin nga paglihok o pagpadali. Ang paglakaw gitugot lamang sa sinugdanan ug katapusan sa ehersisyo.