Ingon sa katingalahan nga ingon niini, ang dako nga gidak-on sa dughan dili madanihon alang sa tanan. Usahay ang usa ka babaye o babaye dili mahibal-an kon unsaon pagpakunhod ang iyang dughan. Ug kini dili kanunay sa dako nga gidak-on sa bust, kasagaran ang problema anaa sa pagkadugtong sa paglambo sa babaye ug sa gidak-on sa dughan.
Kasagaran nga kini nga problema nag-atubang ug mga batan-ong mga babaye, diin ang mga glandula sa dughan nagsugod sa pagtubo sayo sa klase, nga maoy hinungdan sa pagbiaybiay. Ingon usab nga ang mga dughan nga dili parehas sa dughan negatibong makaapekto sa posture ug kondisyon sa dugokan, ang mga babaye nga dunay dagko nga mga dughan nga naluok, dili sila komportable nga moadto alang sa sports. Ang uban nag-atubang sa problema kon unsaon pagpakunhod sa dughan pagkahuman sa pagpanganak, tungod kay ang pagmabdos ug pagpasuso kusog nga makaapekto sa porma ug gidak-on sa dughan. Ug sa gihapon adunay daghan nga mga hinungdan nganong ang usa ka miyembro sa sekswal nga sekso dili malipayon uban sa dako nga gidak-on sa iyang mga dughan. Alang kini nga mga kababayen-an ug igahin sa karon nga publikasyon kung unsaon pagpakunhod ang gidak-on sa mga tambal sa mga dughan nga walay operasyon.
Sugdan nato ang pinakasimple, kung unsaon sa pagkunhod sa bisagra. Mahimo kini pinaagi sa tabang sa espesyal nga lino aron matul-id ang numero, o pinaagi sa paggamit sa mga lansis sa pagpili sa usa ka aparador. Ang kopa sa bra kinahanglan nga lingin, kinahanglan nga adunay mga bukog ug baga ug lapad nga mga kilid. Gitan-aw niini ang dughan ug gidala kini duol sa sentro. Gikan sa mga sinina dili girekomendar nga magsul-ob og mga suwiter sa mga nag-upa, mga blouse nga adunay usa ka dako nga sumbanan, doble-breasted nga mga jacket. Wala usab girekomendar nga magsul-ob og masyot nga mga sinina, apan ayaw pagtago sa ilawom sa mga hubo. Ang mga sinina nga adunay mga bulsa sa dughan nga dili nimo usab angayan, ingon man usab ang sinina sa usa ka pinahigda nga higut. Unsa unya ang pilion? Ug pagpili sa ibabaw nga may mga abaga sa abaga, usa ka V-neck o usa ka bertikal nga gilis.
Daghang mga babaye ang interesado sa pangutana: "Posible ba gayud nga makunhuran ang dughan?" Siyempre tubagon nato kana, apan posible, apan usahay kini mahimo lamang pinaagi sa tabang sa operasyon sa operasyon. Aron makunhuran ang mga dughan sa balay lisud kaayo, ug sa pagsugod niining lisud nga negosyo, pag-andam alang sa kamatuoran nga dili ka makamatikod sa bisan unsang dagkong kausaban. Apan dinhi aron kuhaon ang 2-3 sentimetro gikan sa anaa nga gidaghanon sa dughan - sa kalig-on sa halos matag babaye. Sa paghimo niini, mahimo ka mag himo sa mga espesyal nga ehersisyo nga nagtumong sa pagdugang sa elasticity sa dughan ug pagpalambo sa porma niini. Busa, kini nga pagbansay nagpakunhod sa gidaghanon sa bust.
Unsaon pagpakunhod ang dako nga mga dughan nga adunay ehersisyo?
Pagbansay 1
Ordinaryong pagduso. Kon wala ka pa magtrabaho sa dugay nga panahon (o wala gayud), ug karon lisud alang kanimo ang pagpugong sa imong kaugalingon gikan sa salog, nan mahimo nimo ang pagpugong sa imong kaugalingon gikan sa lamesa, sopa, hinay-hinay nga pagliso ngadto sa mga pagduso gikan sa salog. Sa kini nga kaso, ang mga kamot kinahanglan nga kusog nga magkalahi. Kinahanglan ka magsugod 3-5 beses sa usa ka adlaw, anam-anam nga pagkab-ot sa 12-15. Kon mahimo nimo ang labaw pa - palihug, apan kapin sa 30 ka beses sa usa ka adlaw nga mas maayo nga dili makalusot, mapugos sa pag-pumping sa imong mga kamot.
Pagbansay 2
Compression of palm. Pil-a ang imong mga palad sa hut-ong sa dughan (mga palma nga patindog sa salog). Pinaagi sa kusog, pugsa ang usa ka kamot sa pikas. Sa panahon sa tensyon, ayuhon sulod sa pipila ka mga gutlo, dayon magpahayahay. Kini igo na nga buhaton mga 40 ka beses (mas maayo alang sa 2 pamaagi).
Pagbansay 3
Pagpataas sa mga bukton ngadto sa mga kilid. Pagdala og usa ka dumbbell nga may gibug-aton nga mga usa ka kilo (ibutang ang imong kaugalingon sa imong mga sensation), tul-ira ang imong mga bukton sa imong atubangan, dayon ibutang kini sa mga kilid, ug ibalik kini sa imong atubangan. Sa pagbuhat sa 3 nga pamaagi 10-15 nga mga panahon.
Pagbansay 4
Ang ehersisyo susama sa ikaduha. Magtindog ka sa dingding, magsandig ini sa imo mga kamot. Pagpadayon sa bungbong sa tanan nga pwersa, kinahanglan nimong bation ang tensiyon sa mga kaunuran sa dughan. Magpabilin sa maong posisyon sa 1 minutos. Dayon himoa ang samang butang, apan sa gamay nga pagpiko sa unahan uban sa lawas.