Pagpalambo sa kaugalingon sa personalidad

Ang pagpalambo sa kaugalingon sa usa ka tawo mao ang pag-edukar sa kaugalingon o, sa lain nga mga pulong, usa ka mapuslanon nga aksyon ngadto sa kaugalingon alang sa katuyoan sa paglambo. Ingon nga usa ka lagda, gusto sa mga tawo nga maugmad ang maayo nga mga hiyas, moralidad, sumala sa mga ideya sa sumbanan.

Plano sa pagpauswag sa kaugalingon

Kon dili ka mahibal-an kung unsaon pagsugod sa pagpalambo sa kaugalingon, dinhi makit-an nimo ang pipila ka mapuslanong mga rekomendasyon mahitungod niini.

1. Pagdala uban kanimo, notebook, tablet, cellphone, voice recorder o laing butang nga makatugot kanimo sa pag-rekord o pag-sketch sa mga ideya nga naa sa imong hunahuna. Pilia ang pinaka-may kalabutan nga hilisgutan alang kanimo, pananglitan, panalapi ug ibutang ang imong utok aron makamugna og hunahuna kon unsaon nimo pagpauswag ang imong pinansyal nga sitwasyon. Isulat ang tanan nga mosantop sa imong hunahuna mahitungod niini. Ang mga ideya maghatag kanimo sa usa ka tin-aw nga hulagway kung unsa ang kinahanglan nimo nga buhaton aron sa pagpauswag sa kalidad sa imong kinabuhi ug ang imong mga intensyon mahimong mas seryoso ug seryoso kaysa kaniadto. Sa diha nga imong gibati nga kini nga hilisgutan nahimo nang gikuha, paningkamuti ang pagtrabaho sa laing usa.
2. Pagpuyo dinhi ug karon. Pagwagtang sa kinaiya sa pagpuyo sa matahum nga mga damgo mahitungod kung unsa ang "kon ako ..", "human ako ..".
3. Ang Art makaangkon og daghang gagmay nga mga lakang. Aron makab-ot ang gitinguha, kinahanglan nimo nga himoon ang usa ka bahin sa kinatibuk-ang buluhaton kada adlaw. Maayo kaayo ang pagkonsiderar niini nga teknik sa panig-ingnan sa pisikal nga ehersisyo. Kung gusto nimo nga adunay usa ka sulundon nga tawo, aron sa pagkab-ot niini nga tumong ikaw kinahanglan nga magbuhat sa pipila ka mga ehersisyo kada adlaw, dayon ang resulta dili magpabilin kanimo.
4. Pagplano. Ang pagpalambo sa kinaugalingon lisud mahanduraw nga walay pag-master niini nga kahanas. Bungkaga ang imong adlaw nga mga bloke: buntag, paniudto, hapon o gabii, ug uban pa. Uban niining yano nga pamaagi, sayon ​​nga masubay kung pila ka oras nga kinahanglan nimo nga buhaton ang buluhaton.
5. Pakigsulti sa mga tawo nga nagdasig kanimo sa pagpahimulos. Lahi ang imong kaugalingon gikan sa mga personalidad kon itandi sa imong gibati nga nakab-ot na nimo ang daghan nga nahimo ug ikaw makahunong niini.
6. Aron mobati nga maayo ug sa kanunay maayo nga panglantaw kinahanglan nimo nga adunay igong kahibalo sa 3 ka nagkalainlain nga direksyon: himsog nga pagkaon, pag ehersisyo o pagbansay sa lawas, ang husto nga psychic self-regulation.

Mga pamaagi sa pagpauswag sa kaugalingon

Ang panginahanglan alang sa pagpalambo sa kaugalingon sa sikolohiya gitun-an sulod sa daghang katuigan. May kalabotan niini, si Abraham Maslow nagpasiugda sa usa ka konsepto nga gitawag nga "Piramide of Needs", diin siya angayan nga naghatag sa labing mahinungdanon nga posisyon sa tinguha alang sa aktuwal nga pag-aktibo. Gipamatud-an usab niya nga ang posibilidad sa pagpatuman niini magamit lamang kon ang tanan nga pangunang mga panginahanglan matubag.

Mga hugna sa pagpauswag sa kaugalingon

Sa pagpadayon sa tumong nga kinahanglan nimo nga pag-agi sa daghang mga yugto.

1. Kahubitan sa katuyoan sa kalihokan.
2. Paghimo og sulundon o usa ka sulundon nga resulta sa kalihokan.
3. Kahubitan sa timeframes ug alokasyon sa ikaduhang target.
4. Kaalam sa kaugalingon ug pag-ila sa kaugalingon.
5. Pagpugong sa Kaugalingon ug pagkontrol sa kaugalingon.
6. Pagpalambo sa kaugalingon.

Mga pamaagi sa pag-uswag sa kaugalingon

Adunay usa ka dako nga matang sa mga pamaagi nga makatabang sa mga tawo nga makaduol sa ilang sulundon nga imahe sa "Ako", ang labing komon nga ang mga mosunod.

1. Pagpalambo sa determinasyon.
2. Kausaban sa walay pulos - nga mapuslanon.
3. Ako ang kalinaw sa hunahuna.
4. Pagpasig-uli sa duha sa iyang personal nga mga hiyas, sama sa rationality ug dreaminess.
5. Ang Jungian Dialogue.
6. Balanse nga ligid.

Pag-uswag sa imong kaugalingon, sulayi ang bag-ong butang ug dayon makab-ot nimo ang imong gusto.