Ang desisyon nga mohunong sa pagpanigarilyo usa ka importante nga lakang sa sinugdanan sa usa ka bag-o, himsog nga estilo sa pagkinabuhi. Ikasubo, halayo gikan dayon human sa paghatag sa tabako, ang lawas nahinloan sa tanan nga naipon nga mga poisons, kini nagkinahanglan og mga bulan ug mga tuig, depende sa gidugayon sa panahon sa pagkaadik. Sumala sa panukiduki, ang alkitran sa tabako dili lamang hinungdan sa tisyu sa baga, ang pagpalambo sa mga makapahubag nga proseso niini, kondili usab sa pagtigum sa sulod nga mga dinding sa alveoli. Bisan pa sa kamatuoran nga bisan human sa dugay nga pagpanigarilyo ang lawas makahimo sa pag-ayo sa pag-ayo sa pagdumili sa sigarilyo, girekomenda nga limpyohan ang mga baga human sa pagpanabako, nga magtugot sa pag-normal sa pagpahigayon sa respiratory system sa labing dali nga panahon.
Mga pamaagi sa paghinlo sa mga baga human sa pagpanigarilyo sa balay
Pag-organisar sa usa ka himsog nga luna
Aron limpyohan ang imong mga baga human mo-undang, kinahanglan nimo nga hatagan sila sa pinakaputli, puno sa oxygen nga hangin. Alang niining balay ug trabahoan girekomendar kini:
- Kanunay nga ipahigda ang kwarto, maghimo og usa ka draft.
- Pag-obserba sa humidity sa lawak (kinahanglan nga labing menos 40-50%).
- Pagdumili sa mga pamaagi sa paghinlo, ug pagdala sa basa nga pagpanglimpyo 1-2 beses sa usa ka adlaw.
Pagbansay sa pagginhawa
Ang respiratory gymnastics usa ka komplikadong mga ehersisyo nga nagtumong sa pagpadaghan sa pag-agos sa dugo ngadto sa mga tisyu sa mga baga, pagpaandar sa ilang trabaho, pagpaayo sa bentilasyon, sa ingon usab paghinlo sa sistema sa respiratory nga natipon nga makadaut nga mga butang. Dugang pa, ang pagginhawa sa pagginhawa adunay usa ka kinatibuk-ang pagpalig-on nga epekto sa lawas sa kinatibuk-an. Mahimo nimong gamiton ang popular nga direksyon sa mga himnastiko sa respiratoryo - ang mga pamaagi sa Strelnikova , Buteyko, Frolov, ingon man mga pagginhawa sa yogis. Yano, apan epektibo bisan ang pagpataas sa mga balloon.
Pagdumog sa Herbal
Alang sa paghinlo ug pagpasig-uli sa mga baga human sa pagpanigarilyo, ang mga inhalasyon sa mga herbal decoction epektibo, nga makatabang sa pagpakunhod sa duga ug pagwagtang niini gikan sa tract sa respiratory uban sa mga resin sa tabako, ingon man sa pagtangtang sa panghubag. Sa kini nga kaso, ang epektibo nga paggamit sa mosunod nga mga tanum:
- kolor sa kahoy nga linden;
- pine needles;
- juniper ;
- fir;
- eucalyptus;
- mint;
- usa ka palid sa currant;
- chamomile.
Aron sa pag-andam sa decoction alang sa inhalation, ang gilista nga mga sagol mahimong gamiton sa separado o sa nagkalain-laing mga kombinasyon. Ang Steam inhalasi kinahanglan nga ipahigayon sa usa ka adlaw-adlaw nga duha ka semana nga kurso, unya sa usa ka pahulay alang sa usa ka bulan ug balik sa kurso.