Ang kinabuhi sa bisan kinsa nga lumulupyo sa usa ka metropolis nalambigit sa kanunay nga paglihok sa mga dapit nga daghag tawo. Ug daghang mga tawo ang pamilyar sa sitwasyon kung kalit nga natukmod, ang kasukaon ug ang pagtaas sa dughan. Ang tanan niining mga dili maayo nga mga pagbati mao ang mga timailhan sa usa ka panic attack. Unsay buhaton sa usa ka panic attack ug kung unsaon pagsagubang niini nga balatian imong makat-unan gikan sa materyal karon.
Unsaon sa pagkuha sa mga panic atake?
Kon ang pag-atake sa kalisang komon alang kanimo, gikinahanglan ang pagpakig-away kanila. Human sa tanan, ang pagpuyo sa kahadlok sa kanunay imposible. Ug dili lamang ang kahadlok adunay dako nga papel dinhi. Ang ingon nga pagsilaob sa lawas ug sa psyche mahimong mga simtomas sa seryoso nga mga sakit. Mao nga ang paagi sa pagsagubang sa mga pag-atake sa kalisang mas maayo nga pangitaon uban sa tabang sa usa ka espesyalista nga makahatag kanimo og tukmang pagsusi.
Adunay usab ang kalagmitan sa panginahanglan sa pagtambal sa mga pag-atake sa panic pinaagi sa usa ka tambal nga pamaagi. Ug ang pagkuha sa mga tambal nga wala ang rekomendasyon sa doktor labing menos dili makatarunganon. Dugang pa, siya makahimo sa pag-assess sa kasamtangan nga sitwasyon ug paghatag og mga rekomendasyon sa mga taktika sa kinaiya atol sa panic attacks.
Unsaon pag-ayo ang mga pag-atake sa kalisang?
Adunay ubay-ubay nga mga pamaagi kung unsaon pag-atake sa mga pag-atake sa panic, usa lamang ka tambal nga medikal. Ang mosunod nga mga pamaagi gigamit usab sa kadaghanan.
- Pagtambal sa mga pag-atake sa panic pinaagi sa hypnosis. Daghang mga eksperto ang mouyon nga ang ingon nga sakit mahimong bug-os naayo lamang ubos sa hypnosis. Tungod kay ang mga tambal talagsaon nga mawagtang ang mga sintomas, apan dili ang hinungdan. Apan ang hypnosis nag-obra niini, nga ang usa ka tawo makalimot sa mga pag-atake sa kalisang hangtud sa kahangturan.
- Unsaon pagsagubang sa usa ka panic attack? Ang pagbansay sa pagginhawa makatabang. Ang pagbati sa usa ka kusog nga pagbag-o sa kalisang, kinahanglan ka nga mag-concentrate sa imong pagginhawa ug paningkamot nga kini kalma ug gisukod. Magpahinga, pag-ihap ngadto sa lima ug hinay-hinay nga pagginhawa pinaagi sa ilong. Pagpraktis sa gawas sa pag-atake aron nga sa usa ka tensiyon nga kahimtang mahimo nimo
pagkontrol sa kaugalingon. - Unsaon sa pagkuha sa mga panic atake? Pagkat-on sa arte sa pagkontrol sa kaugalingon. Kini makatabang sa ehersisyo, pananglitan, yoga.
- Unsaon pagwagtang ang panic attack? Hunahunaa ang imong kahadlok, sabta kung unsa ang naghasol kanimo. Paghimo og rekord ug basaha kini pag-usab, kini makatabang kanimo nga maandam alang sa sunod nga panagsangka ug pahinumduman ka nga ang pag-atake siguradong moagi ug ang tanan matapos nga luwas.
- Pag-atiman sa mga pag-atake sa kalisang sa mga folk remedyo. Tungod niini nga katuyoan, ang pagpanghugas sa lemon balm, peppermint o lime tea sagad gigamit. Ang mga pag-inom mahimong makuha ingon sa tsa uban sa pagdugang sa usa ka teaspoon nga dugos.