Ang dili maayo nga mga kinaiya makadaut sa panglawas ug kinabuhi sa usa ka tawo ug makapugong kaniya sa pagkab-ot sa katumanan sa imong mga tinguha. Gihikawan nila ang kahimsog sa dili lamang sa pisikal, apan usab sa mental, paggahin og panahon ug kusog, nga dili na kaayo daghan.
Impluwensya sa dili maayo nga mga kinaiya
Ang mga nag-unang hinungdan sa dili maayo nga mga kinaiya sa atong kinabuhi mao ang kahigwaos ug kalaay. Ug ang nag-unang rason alang sa dagway sa kahigwaos ug kalaay sa atong mga kinabuhi mao ang kawalay katakus sa pagdumala niini nga kinabuhi. Dili kini mahitungod sa alkohol ug pagpanigarilyo; pagpaak sa imong mga kuko, pagkuha sa dako nga kantidad sa mga tindahan, paglingkod sa Internet sulod sa mga adlaw sa katapusan - ang tanan nga susama nga mga paagi aron makapakunhod sa diyutay sa kahaw-ang ug kabalaka nga atong nasinati sa dihang makaamgo kita nga wala kita masinati sa atong mga kinabuhi.
Bisan pa niana, kitang tanan nakasabut nga adunay labaw pa niini gikan sa mga problema. Nagtanyag kami og bag-o, himsog nga mga paagi sa pag-atubang sa tensiyon, ug sa samang panahon uban sa dili maayo nga mga kinaiya. Siyempre, ang kapit-os ug uban pang mga kalisud sa kasubanan sa kasagaran adunay mga hinungdan, apan kita nakasiguro nga ang pagbiya sa dili maayo nga mga kinaiya makapahimo sa kinabuhi nga mas sayon ug makaluwas sa mga kapanguhaan alang sa pagsulbad sa mas importante nga mga problema.
Pag-abandon sa dili maayo nga mga kinaiya: hinay-hinay nga panudlo
Lakang 1 . Una sa tanan - pagpili og kapuli alang sa imong dili maayo nga kinaiya.
Mahimong usa ka maayo nga strategist: pag-atiman una sa unsay imong buhaton imbis sa kasagaran nga mga aksyon. Unsay makatabang nimo kung gikulbaan ka? Miss? Kanus-a man ang paghunong sa mga miting? Kanus-a ka mahadlok nga dili ka makatrabaho, ug ang imong higala magpadala ug usa ka sumpay sa usa ka bag-o nga kataw-anan nga publiko?
Ang usa ka paagi sa pagpili sa usa ka kapuli mao ang pagsulat sa usa ka listahan sa makapahimuot ug makapaikag nga mga kaso. Kon sila dako kaayo, kini angayan nga bungkagon sila ngadto sa daghang gagmay nga mga klase.
Kadtong kinsa nakakaplag niini nga malisud sa pagdumili sa paglangaylangon, ang mga sikologo nagarekomendar sa pagpaningkamot nga magtrabaho sulod lamang sa 15 minutos, apan sa hingpit nga pagtagad. Makatabang kini sa paglabay sa panahon aron mausab ang mga kinaiya sa trabaho.
Lakang 2 . Isalikway ang mga provocateurs - kutob sa mahimo.
Kung gusto nimo manigarilyo human sa pag-inom, ayaw pakigkita sa mga higala sa bar. Adunay daghang uban pang mga makapaikag nga mga dapit nga makahatag kanimo sa kinatibuk-an nga mga impresyon. Kon ikaw gigamit sa pagkaon sa daghang mga cookies alang sa pagtan-aw sa TV, pulihan kini sa mga nut.
Tabangi ang imong kaugalingon sa pagpakig-away batok sa dili maayo nga mga kinaiya: likayi ang mga butang nga makapukaw kanimo. Ang imong palibot naporma sa imong mga batasan - usba kini.
Lakang 3 . Gabunon ang paningkamot.
Pangitaa ang usa ka tawo kinsa gusto nga magsugod sa usa ka bag-ong kinabuhi uban kanimo. Mag-uban o tulo ka tawo, bisan unsang negosyo mahimong mas sayon ug mas makalingaw. Palibuti ang imong kaugalingon sa mga tawo nga nagpuyo sa paagi nga gusto nimo nga mabuhi; Makigsulti kanila, mogahin og panahon uban kanila, mataptan sa ilang kadasig o kinaadman . Ayawg panaway sa imong kaugalingon tungod sa kapakyasan, sulayi pag-usab.
Ug labaw sa tanan - hinumdomi nga dili ka mahimong "laing tawo". Ang pagbiya sa dili maayo nga mga pamatasan nagpalaya sa imong mga kapanguhaan aron ikaw mahimong tinuod nga tinuod.