Gymnastics sa fitball alang sa mga bata
Ang yano nga pag-uyog mao ang pagpalambo sa vestibular apparatus (usa ka importante nga yugto, ilabi na sa unang tuig human sa pagkatawo). Dugang pa, kini nga pag-ehersisyo nagdala sa pagpahayahay sa mga kaunuran sa tiyan ug, ingon nga sangputanan, sa pagkunhod sa colic , pagpalambo sa panghilis ug respirasyon sa mga masuso.
Ang pag-vibrate makapausbaw sa mga gimbuhaton sa mga organo sama sa mga kidney, atay, ug uban pa, ug usab adunay epekto sa anesthesia ug makahupay sa gagmay nga mga spasms.
Ang pag-charge sa fitball alang sa mga bata nagpalig-on sa mga likod sa kaunuran, ilabi na sa base sa dugokan - sila mahimong mas flexible ug lig-on; nagpasiugda sa husto nga pagpalambo sa tanang mga grupo sa kaunuran. Ug kini nagpasabot nga ang mga impresyon sa ugat ang iapud-apod nga parehas ug dili mapugngan sa tibuok lawas, busa ang maong mga ehersisyo makatabang sa tukmang pagtrabaho sa sistema sa nerbiyos sa bata.
Gawas pa sa tanan nga mapuslanon nga mga resulta sa kalamidad sa pagpalambo, ang bata nagpabilin nga nahimuot kaayo, ang iyang pagbati mibangon, ug alang kanimo usa kini ka oportunidad sa pag-diversify sa iyang pagpakigsulti sa bata. Dugang pa, mahimo nimong ipadayon ang ingon nga mga kalihokan ug kung siya magdako, samtang naghimo kaniya nga usa ka kompanya.
Ang mga doktor magbansay sa fitball alang sa mga bata nga adunay bisan unsang orthopedic o neurological pathologies. Apan ang maong mga ehersisyo kinahanglan nga ipahigayon lamang sa usa ka espesyalista.
Unsang fitball ang mas maayo alang sa usa ka bata?
Gituohan nga ang gidak-on sa fitball alang sa mga bata angay alang sa diyametro nga 60-75 cm. Ang ingon nga mga sukod makatugot kanimo nga makahimo bisan sa usa ka hamtong, mahimo ka nga molingkod o moambak sa gawas niini, magdula og pipila ka mga dula. Ma, kini nga bola mahimo usab nga gamiton human sa pagpanganak ipasig-uli ang numero.
Unsaon pagpili sa fitball alang sa mga bata?
Ang bola mismo kinahanglan nga himoong gitas-on nga lig-on nga eco-friendly nga goma, dili pagpanimaho sama sa pintal ug mahulma. Ang pagkonektar sa usa ka kalidad nga bola halos dili makita sa mata, adunay mga kapilian usab sa anti-blasting system ABS, nga hinungdanon kaayo sa pagtrabaho sa mga bata.
Pipila ka yano ug popular nga mga ehersisyo
Karon adto direkta sa mga pagbansay sa bola.
Pag-ehersisyo "Didto-dinhi . " Maayo kaayo nga train vestibular apparatus. Kinahanglan nga ibutang ang bata sa tummy. Ang usa ka kamot gibutang sa ginikanan sa iyang likod, ang usa gibitay sa iyang mga tiil, ug nagsugod sa pag-uyog sa bata ngadto sa tuo ug sa wala ug balik-balik. Kini nga pamaagi mahimong molungtad hangtud nga ikaw gikapoy sa bata
.
Human niini, mahimo nimo nga pabalikon ang bata sa likod ug ipadayon ang sama nga mga paglihok nga anaa na niini nga posisyon.
Pag-ehersisyo "Wheelbarrow". Angayan alang sa mga bata nga naglingkod na o naningkamot sa paglakaw. Gipahiluna namon ang tummy sa bata sa bola ug gipataas ang mga bitiis, ug ang bata sa samang higayon nag-atubang sa mga kamot sa fitball.
Pag-ehersisyo nga "Airplane". Aron mahimo kini, gikinahanglan nimo ang usa ka kinutlo, ang pagpakiglabot sa ginikanan, ug ang bata mismo. Gihimo sa ginikanan ang bata diha sa tadyaw, gipugngan kini pinaagi sa shin ug sa bukton, ug naghimo sa gagmay nga mga bakilid balik-balik, sa makadiyut lamang, mao usab ang gibuhat sa usa ka baril.
Pag-ehersisyo "Clock". Ibutang ang bata balik sa fitball, huptan ang duha ka kamot nga hugot sa dughan, ug magsugod sa paghimo sa mga lihok nga circular kada oras ug kontra sa tibuuk.
Ang Fitball mahimong gamiton alang sa mga dula: paglukso niini, pag-rolling o paglabay sa usag usa, nga makatampo usab sa pagpalambo sa vestibular apparatus ug sa yanong pagpataas sa mood, nga giubanan sa sonorous pagkabata nga katawa.