Daghang mga tawo sa ilang mga kinabuhi nag-atubang sa nagkalainlain nga mga problema, pagbudhi, pagpaubos ug uban pang mga negatibong mga sitwasyon nga nakaapekto sa kahimtang sa sikolohikal. Ingon nga resulta, kini mahimong mosangpot sa pagpalambo sa depresyon ug uban pang mga problema. Mao kana ang hinungdan nga ang hilisgutan - "kung unsay buhaton kon ako mobati nga dili maayo" nagpabilin nga mahinungdanon sulod sa daghang katuigan. Ang mga psychologist naghatag epektibo nga mga rekomendasyon nga makatabang sa pagsagubang sa emosyonal nga kahimtang ug pagbalik sa normal nga kinabuhi.
Dili maayo alang kanako unsay buhaton - tambag sa usa ka psychologist
Aron masulbad ang problema, una kinahanglan nimo nga masabtan kung unsa ang hinungdan niini. Ang matag tawo adunay usa ka istorya, pananglitan, ang usa ka hinigugma nahulog, ang mga suliran makita sa trabaho, ang usa ka paryente mibiya sa iyang kinabuhi, ug uban pa.
Mga tip, kung unsa ang buhaton kon ang daotang mga hunahuna moabut sa imong ulo:
- Ang mga sikologo nag-ingon nga sa bisan unsa nga kahimtang dili ka magpabilin nga mag-inusara. Tungod kay sa niini nga punto sa panahon nga ang usa ka tawo magsugod sa pagsusi sa iyang kaugalingon, aron pag-analisar sa sitwasyon, sa kinatibuk-an, labi pa nga mahulog sa mga problema.
- Ayaw itugyan ang suod nga mga tawo kinsa sinserong motabang. Ang komunikasyon uban sa mga higala ug pamilya makatabang nga makabalda gikan sa mga problema ug magmaya. Usa ka epektibo nga rekomendasyon, nga naghisgot kung unsa ang buhaton, kon kini dili maayo nga daotan - siguruha nga mosulti ug mosulti mahitungod sa imong mga emosyon ug mga kasinatian. Kinahanglan nga buhaton nimo kini sa makausa ug labing emosyonal.
- Aron makalimtan ang nangagi ug magpadayon, pagbutang og bag-ong mga tumong . Tingali kini ang panahon aron matuman ang gipangandoy nga damgo. Pananglitan, kon gusto ka nga maglakbay, makasugod ka magtuon sa langyaw nga pinulongan, makatigum og salapi ug mangita og usa ka angay nga paglibot. Ang tanan nga kini makatabang nga makabalda ug makasabut nga sa kinabuhi daghang nindot ug malipayon.
- Ang mga psychologist naghatag og laing mapuslanong tambag, nga makatabang aron masabtan kung unsay buhaton, kung ang usa ka dili maayo nga kondisyon - maminaw sa musika. Ang mga komposisyon lamang ang kinahanglan nga makalingaw ug makugihon. Pilia ang mga kanta sa playlist nga nalangkit sa malipayon nga mga panghitabo.