Ang pulong nga "aerobics" mahimo nga magamit sa lainlaing matang sa kalihokan, nga adunay pag-ayo nga pag-focus. Sa kinatibuk-an, adunay daghang matang sa aerobics - fitness, aerobics sa boksing, aerobics sa lakang, aerobics sa aqua ug sports aerobics. Mahitungod sa naulahi, kami makigsulti sa mas detalye. Ang aerobics sa sports karon sama ka popular sa mga propesyonal nga sports. Naorganisar nga mga kompetisyon, nagdumala sa pagbansay ug demonstrasyon nga pasundayag. Ang pagbansay sa aerobics sa sports usa ka hugpong sa pisikal nga ehersisyo nga may kasarangang intensidad, nga mapuslan usab alang sa panglawas.
Aerobics sa mga bata sa sports
Ang mga bata mahimong moapil sa sports aerobics gikan sa edad nga pito, gawas kon walay kurso walay mga kontraindiksiyon. Ang kanunay nga paghimo sa sports aerobics alang sa mga bata, mahimo nimo nga mapadako ang imong lebel sa enerhiya, pagpauswag sa imong mental nga kahimtang ug, siyempre, pagpauswag sa imong panglawas.
Apan ayaw kalimot nga sa pagkatinuod, ang mga ehersisyo sa aerobics sa sports mabug-at kaayo, ug lisud ang pagkat-on sa ingon nga pwersa. Nagkinahanglan kini sa daghang mga tuig sa pagkat-on nga mahimong usa ka lig-on nga atleta kinsa makahimo sa mga elemento nga hinulaman gikan sa gymnastics ug akrobatika.
Mga costume alang sa sports aerobics
Ang panapton alang sa aerobics sa sports kinahanglan magpasabut sa sporting focus sa sport kutob sa mahimo. Busa, sa sinugdan, ang costume kinahanglan dili mahimong transparent, ang mga sleeves sa swimsuit sa mga babaye kinahanglan mahuman sa maximum sa mga pulso. Mas maayo ang paghatag sa pagpalabi sa usa ka piraso nga swimsuit. Ang ginunting sa atubangan ug luyo sa costume kinahanglan nga dili lalim kutob sa mahimo. Ang pagtapak sa mga paa dili kinahanglan nga labaw sa linya sa hawak.
Mga elemento sa aerobics sa sports
Ang aerobics sa sports - kini usa ka dula diin kanunay gamiton ang mga elemento sa ritmo nga gymnastics ug akrobatika. Ang unang mga matang sa mga elemento nga nagpakita sa dinamikong pwersa naglakip sa tanang matang sa pagduso. Ang ikaduha nga matang sa mga elemento mao ang usa ka demonstrasyon sa static force, alang sa pananglitan, usa ka ordinaryo nga kanto. Ang ikatulo nga matang sa mga elemento mao ang paglukso nga bahin: ang mga atleta naghimo sa lainlaing mga paglukso, pagbalik ug nagkalainlain nga mga kombinasyon. Ang ikaupat nga bahin sa mga elemento gikuha gikan sa rhythmic gymnastics, nga nagpakita sa pagka-flexible sa lawas.
Mga kompetisyon sa aerobics sa sports
Ang mga kompetisyon nga mga programa sa sports aerobics mao ang, sa kasagaran, arbitraryong mga ehersisyo, diin ang mga atleta nagpakita sa usa ka high-intensity complex, nga naglakip sa acyclic exercises nga adunay komplikadong koordinasyon, ingon man usab sa nagkalainlain nga mga ehersisyo nga komplikado sa mga grupo.
Sa mga kompetisyon ang mga maghuhukom una nga maghuhukom. Ang choreographic ug aerobic nga sulod sa ehersisyo gitun-an usab. Importante kaayo nga bahin sa presentasyon, ingon man usab sa musika nga duyog. Pananglitan, sa paggamit sa musika, kinahanglan nimo nga tagdon ang programa alang sa sports aerobics mismo, ingon man ang tahas sa pagsulti. Ang tanan nga mga lihok kinahanglan nga 100% moparis sa musika nga imong gipili ug mag-abut sa tukma nga panahon uban sa mga hugna niini ug mga bahin. Ang dalagita kinahanglan nga magpakita og pagsalig sa iyang mga lihok ug pagkontrolar sa iyang positibo nga mga emosyon ug ekspresyon sa nawong.
Gikinahanglan usab ang paghimo sa usa ka maayo nga impresyon sa sports component sa mga ehersisyo, nga gipalahi sa taas nga kalidad sa paglihok, ingon man usab sa katin-aw ug kompleto. Sa video sa ubos makita nimo ang usa ka ehemplo sa usa ka pasundayag sa gymnastics.