Ang hilisgutan sa pagpahawa sa pagsalig sa pagkaon nagpabilin nga may kalabutan sa dugay nga panahon. Kasagaran ang mga tawo mogamit sa pagkaon aron masulbad ang pipila ka mga sikolohikal nga mga problema, pananglitan, kuhaa ang tensiyon, pagbuntog sa kahinam, kalimtan ang daan nga gugma, ug uban pa. Sa ingon nga mga sitwasyon, ang mga tawo dili makontrolar ang gidaghanon sa pagkaon nga gikaon, ug ang mga benepisyo sa pinili nga mga produkto dili mahimong isulti.
Aron sa pagsagubang niini nga problema, kinahanglan nimo nga mahibaloan ang mahitungod sa mga timailhan sa presensya sa pagsalig sa pagkaon. Kadaghanan sa mga tawo wala makaila sa problema ug dili makamatikod sa ilang sobra nga gibug-aton . Ang tawo mihunong sa pagpugong sa gana sa pagkaon ug nagakaon sa bisan unsang panahon ug sa walay kinutuban nga gidaghanon. Daghang mga tawo ang nakamatikod sa usa ka gugma alang sa usa ka piho nga produkto, ug kung kini wala maglungtad, nan usa ka pagbati sa pagkadili makatagbaw ug agresyon.
Unsaon sa pagkuha sa pagka-adik sa pagkaon?
Adunay daghang mga rekomendasyon nga makatabang sa pagsagubang niini nga pagtipas:
- Ang pagsugod niini gikinahanglan sa pagsabut sa usa ka problema. Ug ang usa ka tawo kinahanglan dili mobuhat niini ubos sa kabug-at, apan sa iyang kaugalingon.
- Usa ka importante nga rekomendasyon kon unsaon pagdumala sa pagsalig sa pagkaon - pagpangita og butang nga makabalda. Pagpili og usa ka negosyo alang sa imong kaugalingon nga makatabang nga makarelaks ug makabalda, pananglitan, magsugod og pagborda, paglakaw, pagbiyahe, paggahin og panahon uban sa mga higala. Pinaagi sa dalan, kini ang suporta sa suod nga mga tawo nga adunay ingon nga pagsalig nga hinungdanon.
- Ang pagtambal sa pagdepende sa pagkaon nagpasabot sa pagtul-id sa mga batasan sa pagkaon ug pagkaon. Nagsugod kini sa rebisyon sa refrigerator ug sa pagtangtang gikan niini sa tanan nga mga high-calorie ug unhelpful nga mga pagkaon. Kini girekomendar nga kan-on ang hiniusang pagkaon, nga naghimo sa mapuslanon nga pagkaon sa mga pagkaon. Daghang mga tawo ang nag- ayo sa panahon sa tensiyon , sa kini nga kaso kini girekomendar nga kanunay nga adunay usa ka mansanas o bisan unsang ubang mga utanon o prutas uban kanila.
Kon dili nimo masagubang ang pagsalig sa imong kaugalingon, nan girekomendar nga moadto sa usa ka psychologist nga makatabang sa pagpalambo sa husto nga kurso sa pagtambal.