Ang labing hingpit nga pahulay nga madawat sa lawas sa panahon sa pagkatulog. Sa pagsugod sa pagkatulog, ang proseso sa cell renewal magsugod, ug ang lawas puno sa kusog.
Alang sa mabdos nga mga babaye, ang pagkatulog importante kaayo, sukad sa pagmabdos, ang pagtaas sa mga nagkalainlaing mga organo ug mga sistema nagdugang. Busa, usa ka babaye sa panahon sa pagmabdos kanunay nga matulog, ilabi na sa unang mga bulan.
Ang usa ka normal nga pagkatulog sa gabii alang sa usa ka mabdos nga babaye kinahanglan nga 8-9 ka oras, hasta ang lawas kinahanglan nga mabalik ang iyang kusog. Ang kakulang sa pagkatulog sa panahon sa pagmabdos mahimong mosangpot sa nagkadaghan nga pagkadali pagkapalagot, kusog nga kakapoy ug pagkunhod sa sistema sa nerbiyos. Ang umaabot nga inahan girekomendar nga matulog sa dili pa ang alas 11 sa buntag, ug momata alas-7 sa buntag.
Apan, Ikasubo dili tanan nga mga inahan makahimo sa ingon nga walay katulgok nga pagkatulog. Adunay usa nga nangatulog sa sayo pa, ang uban sa ulahi, ug ang uban pa gani nag-antus sa insomnia. Nahitabo usab nga ang mga kasamok sa pagkatulog gipakita ingon nga dili matulog nga pagkatulog tungod sa dili maayo nga mga damgo, tungod sa unsa, ang usa ka babaye mahimong makamata sa hapit lang sa tungang gabii.
Sa usa ka damgo sa panahon sa pagmabdos, adunay mga orgasms, nga mahimo usab nga usa ka rason sa pagpukaw gikan sa pagkatulog, apan miuyon, kini usa ka maayong katarungan!
Unsay giingon sa mga damgo sa mabdos nga mga babaye?
Kasagaran ang mabdos nga mga babaye adunay mga damgohon nga makahimo sa paghagit sa insomnia. Kini tungod sa kausaban sa kinabuhi ug sa pamilya, ilabi na kon ang usa ka babaye gibisitahan sa gibati nga pagbati o kahadlok nga manganak. Kini kasagaran mahitabo sa dihang ang usa ka babaye naghulat sa unang bata.
Sa paglabay sa panahon, sa diha nga ang usa ka babaye magamit sa iyang bag-ong kondisyon, ug mohunong sa pagkabalaka, mas nindot ug positibo nga mga damgo magsugod sa damgo kaniya.
Unsaon pagkatulog sa husto sa panahon sa pagmabdos?
Daghang umaabot nga mga inahan ang interesado sa ingon nga mga pangutana: unsaon pagkatulog sa tukmang panahon sa panahon sa pagsabak, diin nga bahin ug daghan pa. Atong tubagon ang tanan nga mga pangutana mahitungod sa pagkatulog sa mabdos nga mga babaye.
Sa sayong mga hugna sa pagmabdos, kung ang uterus gamay ug giprotektahan sa pubic bone, makatulog ka sa bisan unsang posisyon nga kombenyente alang kanimo. Apan sa paglabay sa panahon, ang damgo sa usa ka babayeng mabdos mahimong dili mahimutang, tungod sa kahasol sa pose. Sa diha nga ang tiyan mahimong mas mahinungdanon, ug ang mga glandula sa mammary mahimo nga sensitibo sa pagpilit, ang naandan nga mga postura alang sa pagkatulog kinahanglan nga ilabay, tungod kay kini makahimo sa dako nga kahasol ug pagkadili komportable sa panahon sa pagkatulog.
Kung gusto ka nga matulog sa dili pa ang pagmabdos sa imong tiyan, kini nga postura kinahanglang pulihan. Tungod sa kanunay nga nagtubo nga tiyan, imong mabati ang imong kaugalingon nga naghigda sa bola. Kini mas sayon nga maghigda sa usa ka bahin nga nagkalibang sa imong umaabot nga bata. Ang pagkatulog sa tiyan sa panahon sa pagmabdos mahimong imposible na sa ikaduha nga trimester, tungod kay sa mga ikalimang bulan ang tiyan gipadako pag-ayo nga kini nagpugong kanimo gikan sa pagkatulog sa naandan nga posisyon alang kanimo, kini usab delikado nga matulog sa imong tiyan karong panahona, tungod sa sobrang pagpamugos bunga.
Ang pagkatulog sa imong likod sa panahon sa pagsabak mas sayon kay sa imong tiyan. Apan ang pagkatulog sa imong likod sa panahon sa pagmabdos napuno sa ingon nga mga sangputanan sama sa likod sa kasakit, pagpalala sa mga hemorrhoids, ang kalisud sa pagginhawa ug sirkulasyon, ingon man usab sa pagpaubos sa presyon sa dugo.
Ang pagpamakak sa imong likod sa panahon sa pagsabak mao ang hilabihan ka delikado, tungod kay ang masa sa mabdos nga uterus nahimutang sa dugokan, tinai ug ubos nga vena cava, nga responsable sa pagbalik sa dugo gikan sa ubos nga lawas ngadto sa kasingkasing.
Ang labing angay nga posisyon alang sa pagkatulog sa panahon sa pagmabdos mao ang posisyon sa wala nga bahin. Niini nga posisyon, ang pag-agos sa dugo ngadto sa dapit nga nahimutangan sa bata nga nagpalambo, ang buhat sa kidney mouswag, nga makatabang sa pagpakunhod sa paghubag sa mga bitiis ug mga kamot. Niini nga posisyon, alang sa kasayon, sagad ibutang ang imong tiil sa paa, o ibutang sa imong mga tiil ang usa ka unlan o usa ka gipilo nga habol. Kon makamata ka sa gabii sa laing posisyon, dayon ibalik sa wala nga bahin. Kini usa ka maayo kaayo nga posisyon alang sa usa ka maayo nga pagkatulog, paborable nga makaapekto sa umaabot nga inahan ug sa iyang bata.