Human makasinati og usa ka lisud ug kulbahinam nga proseso sa pagpanganak, si Mama kinahanglan nga mopahiangay dayon sa usa ka bag-ong rhythm sa kinabuhi. Dugang pa, ang mga pagbag-o makaapekto sa tanan nga bahin, ug nutrisyon - ilabi na. Sa pagkatinuod, karon ang tanan nga gikaon sa usa ka babaye pinaagi sa gatas sa lawas sa bata. Ang mga prutas alang sa nursing naghatag sa usa ka dako nga complex sa mga importante nga bitamina, mineral, fiber ug uban pang sustansya.
Makapasuso ba ko sa akong inahan?
Ang mga doktor nagtuo nga ang tanan nga gusto sa organo sa inahan ug kinahanglan kan-on. Mao kini ang hinungdan nga posible nga dad-on sa imong menu ang mga prutas nga adunay lactation nga imong gusto sa pagkakaron. Ayaw pagpailalom sa kapit-os sa mga paryente, mga minahal ug mga doktor nga nagkahiusa sa pag-ingon nga ang bunga sa pagpasuso usa ka obligadong produkto sa pagkaon sa inahan. Dili nimo gusto - ayaw pugsa ang imong kaugalingon!
Mga epekto sa mga prutas panahon sa pagpasuso
Ang ilang konsumo kasagaran nga hinungdan sa alerdyik nga mga reaksyon sa bata, ilabi na kon ang dili pagsabot sa pipila ka mga matang sa bunga makita sa usa ka suod nga paryente. Ang alerdyi, sama sa uban nga mga sakit sa genetiko, adunay propiedad nga ipasa gikan sa kaliwatan ngadto sa kaliwatan. Dugang pa, dili angayng kalimtan ang usa ka tawo nga ang pipila ka mga prutas alang sa mga nagapasuso nga mga inahan magdala og dugang kadaot kay sa maayo. Pananglitan, mahimo ang indigestion, tinai, constipation, rashes ug uban pang "protesta" sa lawas.
Mga lagda alang sa paggamit sa mga prutas sa panahon sa lactation
Adunay ubay-ubay nga yano nga mga lagda nga makapakunhod sa risgo sa negatibo nga epekto sa bunga sa inahan ug bata, ug sa pagdugang sa ilang pagkamapuslanon. Busa:
- ilakip ang pagkaon nga kinahanglan nilang hinay-hinay ug sa gagmay nga mga bahin;
- sunda ang tubag gikan sa babaye ug sa bag-ong natawo;
- Ang mga prutas alang sa nagpasuso nga inahan kinahanglan nga hugasan nga hugasan ug mapalit sa kasaligan ug gisulayan nga mga dapit; ang sulundon nga kapilian mao ang mga bunga gikan sa imong kaugalingong infield;
- likayi ang pagkonsumo sa prutas sa usa ka walay sulod nga tiyan o human sa mga pinggan sa karne;
- aron sa pagmonitor sa gidaghanon sa masustansya nga delicacies.
Ang pagtuman sa mga rekomendasyon sa ibabaw dili lisud, sanglit kini usa ka nagkalainlain nga mga produkto nga makahatag sa imong anak og igong nutrisyon.
Unsang matang sa prutas ang mahimo nga usa ka nagapasuso nga inahan?
Sama sa nahisgutan na sa ibabaw, mahimo ka mokaon sa hapit tanang butang, ang pangunang butang mao ang pagtan-aw sa sukod. Ang gusto mao ang ihatag ngadto sa pamilyar ug "lumad" nga mga bunga, nga mao ang:
- mansanas, ilabi na nga nagluto sa hurnohan;
- mga pears, apan dili moapil, tungod kay kini kasagaran hinungdan sa bloating ug colic;
- mga peach, tungod kay kini usa lamang ka tipiganan sa magnesium;
- mga watermelon, tungod kay kini nga berry makatabang sa pagdugang sa gidaghanon sa gatas ug pagpadali sa metabolismo;
- mga plums, apan kini gikaon sa pinauga nga porma o sa mga compotes;
- saging, nga usa ka tinuod nga "kusog" alang sa inahan ug bata.
Unsa nga matang sa bunga ang akong magamit isip usa ka inahan nga nagapasuso?
Ayaw maluya sa pagtan-aw sa ingon nga usa ka mubo nga lista sa gitugutan nga mga produkto uban sa kadagaya nga gitanyag. Kon hugot mong sundon ang reaksiyon sa bata ug mag-ut-ot sa tanan sa gamay nga kantidad, mahimo nimo kini mapalapdan ug makadugang sa mga bunga sama sa:
- Ang mangga, kiwi, kapayas - mapuslanon kaayo, apan usab ang mga allergens sa samang higayon;
- grapefruit, mandarin, orange, persimon - mahimong hinungdan sa bloating, apan usa ka tinubdan sa mga bitamina sa tingtugnaw;
- cherries, cherries, currants ug gooseberries - sa gagmay nga bahin;
- apricots ug ubas - mga katabang sa "pagtukod" sa kalabera sa bata.
Unsang matang sa prutas ang dili mahimong inahan nga nagpasuso?
Sa walay pagduha-duha, bisan ang doktor nga dili makit-an dili makatubag niini nga pangutana, tungod kay ang nakadaot sa usa mao ang gikinahanglan nga bahin alang sa lain. Ang mga taboos alang sa pagkonsumo sa bunga nag-agad base sa dako nga sulod niini
Ang desisyon kon unsang matang sa prutas ang mahimo nga himuon kung mag-lactate sa usa ka babaye nga independente, pinasikad sa iyang kaugalingong intuition, obserbasyon ug kasinatian. Ug sa pagsulti sa tino unsa nga matang sa prutas ang dili matambalan sa bisan unsang espesyalista, tungod kay ang matag tawo usa ka indibidwal sa iyang kaugalingon nga paagi, ug ang pagkadaling masabtan niini o nga bahin managlahi alang sa tanan.