Ang dili maayo nga patensiyon sa tinai dili lamang hinungdan sa kahasol, apan mahimong masakit. Busa, labing maayo nga mahibal-an nga kini dali nga makatabang sa constipation. Aron mahimo kini, importante nga mahibal-an ang hinungdan sa problema, tungod kay ang pagtangtang niini makawala ug dili komportable sa tiyan. Tingali kini dili igo nga gidaghanon sa fiber o liquid sa pagkaon. Dugang pa, ang pag-uswag sa sakit naapektohan usab sa tensiyon, nagkuha sa lainlaing tambal o usa ka passive lifestyle.
Unsay makatabang sa constipation?
Adunay daghan nga mga tip nga makatabang sa pagwagtang sa mga problema sa mga tinai, bisan dili ingon ka paspas nga gusto nato.
Ang nag-unang sukod nga kinahanglan nga himoon nga may kalabutan sa usa ka sakit mao ang kausaban sa pagkaon. Kinahanglan nga limitahan ang pagdawat o hingpit nga dili iapil gikan sa menu nga mga produkto sama sa:
- itom nga kape, lig-on nga tsa, alkohol, gatas;
- mustard, mayonnaise, pepper, fatty sauces ug mga gamay nga seasonings;
- ahos, sibuyas, radish, blueberries, dogwood;
- mga tambok sa hayop ug mga lana, nga gigamit sa paghimo sa halos tanan nga mga produkto sa confectionery - palm ug lubi;
- hinay-hinay nga mga itlog, tambok, aso nga isda ug isda, canned food;
- humay, semolina;
- puff pastry, puti nga presko nga tinapay.
Dugang pa, aron malikayan ang pagkalibang sa panimalay, pagtabang bisan sa labing dali nga espesyal nga mga pagpangandam, paggamit sa mga pagkaon nga puno sa fiber, natural nga juices, ug mga produkto nga gatas usab. Sa pagkaon kinahanglan nga makita:
- bag-ong pinuga nga juice, usa ka decoction sa nettles, dog rose ug chamomile;
- sour cream, keso, kefir;
- presko ug linuto nga mga beets ug cabbage, plums, melon, apricots;
- sunflower ug lana sa oliba;
- maniwang nga karne (karne, manok), seafood;
- uga nga mga biskwit, rye nga tinapay.
Puasa nga laxative gikan sa constipation
Sa diha nga ikaw nagkinahanglan og labaw nga mga radikal nga mga lakang - mahimo ka nga modangop sa pagkuha sa espesyal nga mga laxatives. Kini mahimong mga tulo, mga tablet, capsules ug uban pang mga porma. Ang tanan adunay ilang kaugalingon nga dosis ug mga instruksyon alang sa paggamit. Mahinungdanon nga gamiton kini sa hugot nga paagi pinaagi sa reseta, kon dili ang ubang mga problema mahimong motumaw, nga mas lisud sulbaron.
Mga tambal sa mga tawo
Ang mga tambal sa mga tawo, maingon man ang mga medisina daling makawagtang sa pagka-inum sa balay:
- Prunes. Kini nga produkto, dugang sa iyang maanindot nga mga kalidad sa pagtilaw, usab adunay mga kabtangan sa pagpukaw sa tinai. Sa pagsugod sa proseso, igo na ang pagkaon sa lima ka berry ug maghulat sa usa ka panahon. Aron malikayan kini sa umaabot, kinahanglan lang nga kaonon ang duha ka prunes usa ka adlaw.
- Halos parehas sa mga tablet, ang lab-as nga duga sa patatas makatabang sa madali nga pagsagubang sa constipation. Kinahanglan siya moinom og 100 ml sa dili pa mokaon. Kung gigamit nimo kini sulod sa duha ka semana - mahimo nimong malikayan ang malala nga matang sa sakit. Sa niini nga kaso, mahimo nga gamiton o alternate sa mga beets ug mga radishes.
- Pickle nga may sauerkraut. Gikinahanglan nga moinom dayon ang tunga sa usa ka tasa nga likido. Kung walay epekto, usba human sa upat ka oras. Ang makanunayon nga paggamit sa brine makatabang sa pag-ayo bisan sa gipasagdan nga matang sa sakit.
- Lana sa Sunflower. Igo na ang pag-inom usa ka kutsara. Alang sa paglikay, girekomenda nga mag-usik sa lana sa utanon kada adlaw. Ang kamatuoran sa niini nga kaso mao ang mas maayo nga gamit na nga tsa.
Si Enema - kusog nga kahupayan alang sa constipation
Usahay adunay mga kaso kung walay makatabang nga droga o folk remedyo. Mahimo kini tungod sa pagkaadik, ang matang sa sakit ug uban pang mga bahin. Bisan pa sa kamatuoran nga ang sakit dili matambalan sa mga pildoras, sa bisan unsang kaso, ang usa ka enema makatabang. Ang gamit nga likido mahimo nga adunay daghang mga matang: puro nga tubig, usa ka espesyal nga solusyon sa lana o asin. Ang usa ka yano nga likido gipailaila sa gidak-on sa usa ka litro sa tabang sa Esmarch chalice. Apan ang sagol nga mahimong 100 ml, nga gigamit sa usa ka standard nga pear.