Mga rekomendasyon sa unang trimester sa pagmabdos
Sugyot 1: Usba ang imong pagkaon ug pagkaon
Una, ang usa ka balanse nga pagkaon makaapekto sa dalan sa pagmabdos ug pagpalambo sa mga mumho, tungod kay ang usa ka babaye kinahanglan nga mosunod sa ilang menu. Adlaw-adlaw sa pagkaon sa usa ka mabdos nga babaye kinahanglan nga adunay mga prutas, mga utanon, mga produkto nga sour-milk, isda, karne. Gikinahanglan nga dili ibalewala ang mahait, aso nga mga plato, aron pagdumili sa paggamit sa lata nga pagkaon. Kinahanglan ka magkaon sa gagmay nga bahin, apan kanunay.
Sugyot 2: Kuhaa ang alkohol ug sigarilyo
Ang mga babaye nga nanigarilyo kinahanglan nga mohunong sa pagpanigarilyo. Kini nga kinaiya adunay usa ka negatibo nga epekto sa pagpalambo sa fetus. Ang alkohol usab makadaot sa bata ug mahimong usa sa mga rason alang sa dagway sa seryoso nga mga patolohiya.
Tip 3: Paghatag og kalidad nga pagkatulog
Usa sa importante nga mga tip alang sa mga mabdos sa unang tulo ka bulan mao nga ang umaabot nga inahan kinahanglan motan-aw sa iyang damgo. Sulod niini nga panahon, matulog sa labing menos 8 ka oras sa gabii. Maayo nga makapahulay ug sa adlaw.
Sugyot 4: Pagbaton og bag nga mga cracker o mga biscuit duol sa higdaanan
Kini tukma sa paghukom kon unsaon pag-atubang sa toxemia. Kung gikan sa buntag, human sa pagkahigmata, sa pagkaon sa usa ka piraso sa biscuit o cookies, unya ang kasukaon ug pagsuka dili makita.
Sugyot 5: Pagsulbad sa mga problema sa trabaho
Ang umaabot nga inahan kinahanglan dili makalimot nga ang paagi sa iyang paggasto sa iyang oras sa pagtrabaho usab makaapekto sa pagmabdos. Kung ang usa ka babaye magtrabaho sa makadaut nga produksiyon, unya human sa pagpresentar kaniya uban sa usa ka sertipiko gikan sa usa ka doktor, siya kinahanglan nga ibalhin ngadto sa dali nga trabaho .
Sugyot 6: Pag-monitor sa pisikal nga kalihokan
Siyempre, ang paghupot sa kaugalingon sa pisikal nga dagway hinungdanon alang sa mga mabdos. Sila makapadayon sa pagdula sa mga sports, apan kinahanglan nga mokonsulta ka sa usa ka doktor, tungod kay ang sobra nga mga load makadaut sa fetus. Usab ang rekomend sa doktor nga dili iapil ang pipila ka matang sa pagbansay.
Sugyot 7: Pag-amping sa imong panglawas
Usa sa mga nag-unang tip sa mga buntis sa unang bahin sa trimester mao nga ang bisan unsang kabalaka nga mga simtomas, sama sa dagway sa duguon nga pagbati, sakit sa tiyan, dili angay nga pagaisipon. Gikinahanglan nga makonsulta dayon sa usa ka doktor.
Sugyot 8: Ayaw pagdala sa tambal nga walay pagtudlo sa usa ka doktor.
Daghang mga droga ang adunay mga limitasyon sa dihang gikuha panahon sa pagmabdos. Ang uban kanila gitugotan sa ulahing mga termino, apan kini contraindicated sa sayo. Tungod kay sa unang mga semana adunay pagtapion sa mga organo, ug ang mga druga mahimo nga adunay negatibo nga epekto, dugang pa aron mapanalipdan ang bata gikan sa mga impluwensya sa gawas mao ang placenta, nga sa unang tulo ka bulan nahuman. Busa, bisan sa komon nga katugnaw, gikinahanglan ang konsultasyon sa usa ka espesyalista, mao nga siya nagtudlo
Tip 9: Pagparehistro sa usa ka konsultasyon sa mga babaye
Aron makabaton og kompleto nga hulagway sa panglawas ug pagpalambo sa mga mumho, sa unang tulo ka bulan sa pagmabdos ang tinuod nga tambag mao ang pagrehistro sa konsultasyon sa mga babaye sa dili pa ang ika-12 nga semana sa panahon. Ang doktor makahimo sa pagmonitor sa kondisyon sa babaye gikan sa unang mga bulan.
Sugyot 10: Likayi ang tensiyon
Niining 9 ka bulan, kinahanglan nga sulayan sa usa ka babaye nga malikayan ang panagbangi, panagbingkil, ug maningkamot usab nga molakaw pa, moadto sa mga sinehan, sa eksibisyon, maghimo sa usa ka paborito nga pasatiempo, aron mapalambo ang iyang pagbati ug mapasig-uli ang positibo nga mga emosyon.
Kini nga mga rekomendasyon makatabang sa paghimo sa 1 trimester sa pagmabdos nga usa ka maanindot ug makapaikag nga lakang padulong sa pagkahimugso sa usa ka bata.