Nahibal-an nga ang matang sa presentasyon sa bata nahuman sa 34-36th nga semana sa pagmabdos. Tungod niini, kon adunay pelvic presentation, gikan sa 29 ka semana gikinahanglan nga magsugod sa corrective gymnastics, nga magtugot sa pagtul-id sa maong presentasyon nga walay pagpugong sa kamot sa usa ka obstetrician. Kay sa karon giila ug effekivnymi gikonsiderar nga mga complexes sa mga ehersisyo, nga gipalambo sa Grishchenko II, Dikan IF, Shuleshova AE, Bryukhina Ye.V. , Fomicheva V.V. ug uban pa. Ang mga ehersisyo mahimong ipahigayon sa bisan hain o sa usa ka coach sa eskuylahan sa psychophysical training.
Yoga alang sa mabdos nga mga babaye
Gipamatud-an nga ang yoga makatabang sa bata nga makahimo sa husto nga posisyon bisan sa ulahing pagmabdos.
Ang pinakadako nga epekto mahimong makab-ot gamit ang balitaw nga mga poses. Makahimo ka og maayong pagkabutang, mga kamot batok sa bongbong, nagkalain-lain nga mga kalainan sa mga kahoy nga birch, usa ka puthaw sa ulo, usa ka tulay ug tunga nga taytayan. Siyempre, kon kini nagtugot kanimo sa pisikal nga pagpangandam, ug ikaw nalambigit sa yoga sa wala pa ang pagmabdos. Busa, mahimo nimo pugson ang bata sa pagbalik sa husto nga posisyon.
Ang maayong ehersisyo sa pelvic presentation mao ang tulay ug tunga nga taytayan. Sila makatabang sa bata sa pagsagubang sa usa ka labad sa ulo kon ikaw adunay pelvic o transverse presentation. Giunsa ug unsa ka daghan ang pagpahigayon sa maong mga ehersisyo ang gihisgutan uban sa doktor ug instruktor ug gipili depende sa kahimtang sa imong kahimsog ug pagpangandam.
Alang sa dili andam nga umaabot nga mga inahan, mas maayo nga magsugod sa pagbansay sa tunga nga tulay. Aron mahimo kini, kinahanglan nga ibutang sa ubos ang imong hawak usa ka habol o unlan. Kinahanglan nga anaa sa kini nga posisyon sulod sa mga 15 minutos sa duha o tulo ka beses sa usa ka adlaw. Pagsugod uban sa tulo ka minuto ug pagdugang ngadto sa 15-20 sulod sa usa ka semana. Niini nga kalainan, kini nga ehersisyo anaa sa gahum sa bisan kinsa nga babaye.
Ang tanan nga static nga ehersisyo, ilabi na ang balitaw nga mga poses, kinahanglan nga ipahigayon sa dili pa magkaon o dili sa sayo pa sa 3 ka oras human sa pagkaon.
Gymnastics nga adunay pelvic presentation sa fetus
1. Dawata ang posisyon diin ang mga bitiis nagdiborsiyo sa gilapdon sa mga abaga, ang mga kamot gipaubos. Sa gasto sa mga panahon kinahanglan nimo ipataas ang imong mga kamot, aron sila mapalong sa mga palad sa mga kilid. Pagbarug sa imong mga tudlo sa tiil, sa samang higayon magtikuko sa imong buko-buko ug magpahiyom pag-ayo. Sa duha - ginabuhat ang usa ka hinungaw ug nagsugod kami sa usa ka posisyon sa pagsugod. Usba 4 ka beses.
2. Alang niini nga ehersisyo, kinahanglan nga mahibal-an kung kinsa nga bahin sa likod sa bata ang nag-atubang sa breech presentation.
- Mamakak sa niini nga kilid, kon ang breech presentasyon o sa atbang, kung ang transverse.
- Dugang pa nga kita naningkamot sa pag-bend sa mga bitiis diha sa mga tuhod ug sa mga lutahan sa bat-ang. Busa namakak kami, nga nakapahayahay mga 5 minutos.
- Hilom nga nagpahinga.
- Nagabalik kami gikan sa likod ngadto sa lain nga baril.
- Busa nagpahuway kami sa 5 minutos.
- Nakakita kami og usa ka tiil nga anaa na sa ibabaw.
- Itudlo kini sa pagtambal sa pelvic. Tul-ira ang bitiis, nga atong gihigdaan - uban ang transverse.
- Biyai ang ikaduhang paa nga gibanggaan.
- Hilom nga nagpahinga.
- Gibawog nato ang tul-id nga bitiis sa mga tuhod sa tuhod ug bat-ang.
- Gikuptan namo ang tuhod sa among mga kamot.
- Gikuha nato ang tuhod sa kilid sa likod nga may pelvic o sa kilid sa mga sampot nga adunay usa ka transverse presentation.
- Gisunod namo ang punoan. Kini kinahanglan nga luspad sa unahan. Ang imong bitiis nga bitiis kinahanglan nga maghulagway sa tunga-tunga sa sulod ug sa samang higayon matandog ang atubangan nga bungbong sa tiyan.
- Paggawas.
- Nagrelaks kami.
- Tul-ira ug ipaubos ang paa.
- Pag-usab, pagginhawa pag-ayo.
- Balika ang ehersisyo 5-6 ka beses.
3. Mag-ehersisyo "Ang Cat".
- Pagpaluhod.
- Pakurba ang imong mga tuhod ngadto sa salog. Ang mga kamot kinahanglan nga ilalum sa mga abaga, tuhod - sa ilalum sa hips.
- Naghigop mi.
- Nagbayaw kami sa ulo, coccyx.
- Nagbuyok kami sa ubos nga likod (litrato 1).
- Paggawas.
- Sa samang higayon gipili nato ang coccyx.
- Sa susama, among giliko ang among likod ug buhian kini (litrato 2).
- Kami nanghilam-os.
- Kita lut-od nga nagliko gikan sa punoan sa likod ngadto sa tumoy sa ulo.
- Paggawas.
- Sa samang higayon hugti ang pusod ngadto sa dugokan.
- Tul-ira ang mga blades sa abaga, pahalalisa ang likod.
- Usba ang ehersisyo 10 ka beses.
4. Gymnastics alang sa mabdos nga mga babaye nga naghigda sa likod.
- Giduko namo ang mga bitiis sa mga tuhod ug sa mga hawak sa hawak.
- Ang mga bitiis lapad sa distansya.
- Nag-agi kami sa tiil.
- Ang mga kamot nagbabag sa lawas.
- Kami nanghilam-os. Ipataas ang pelvis, samtang magpahulay sa mga tiil ug mga abaga.
- Awhaga ug ipaubos ang pelvis.
- Tul-ira ang imong mga tiil. Pagtanom sa imong mga bitiis ug mga sampot. Nagdala kita sa tiyan ug sa crotch. Sa pagbuhat niini, pagginhawa pag-ayo.
- Pagrelaks ug pag-exhale.
- Ug mao nga 7 ka beses.
Gisubli namon ang komplikadong ehersisyo nga 3 to 4 ka beses sa usa ka adlaw. Human sa 7 - 10 ka adlaw, imong mabati ang paglihok sa fetus sa tiyan. Lagmit, ang imong anak anaa sa husto nga posisyon, apan aron sa pagsiguro, mas maayo nga buhaton ang ultrasound. Sunod, paglakaw og dugang ug pagsul-ob og bendahe aron ang bata mag-ayo niini nga posisyon.
Ug pag-amping! Kon ikaw nahiling nga adunay placenta previa o ang hulga sa paghunong sa pagbuntis, preeclampsia, patolohiya sa kasingkasing, mga kidney, ayaw paghimo sa imong kaugalingon nga ehersisyo, nga walay pagtugot sa doktor!
Magmahimsog ug ampingi ang imong kaugalingon ug ang imong anak!