Ang moderno nga paagi sa kinabuhi sa kasagaran nga tawo mao nga ang pagbati sa kakapoy sa tanang panahon anaa sa duol. Ang monotonous nga pagtrabaho sa kompyuter o sa mga dokumento, kanunay nga naglingkod sa buhatan o nagdagan sa tibuok adlaw - ang monotony sa mga aksyon ug nagpatubo sa usa ka pagbati sa kakapoy ug kakapoy. Unsay akong buhaton? Bisan unsa pa ka katingad-an, kini ang pinakamaayo nga paagi sa pagpakigbatok sa kakapoy mao ang pag-usab sa kalihokan, ug dili sa paghigda sa lingkuranan human sa usa ka adlaw nga trabaho. Dili ikatingala nga ang tunghaan nagpaila sa mga pagbag-o, diin ang mga bata nagpahiuli sa ilang kusog ug, isip resulta, dili kapoyon.
Unsa ka dali nga makuha ang kakapoy?
Kung wala ka mahibal-an kung unsa ka dali ang pagkuha sa kakapoy, pag-inom sa katunga sa usa ka baso nga init nga tubig. Ang dehydration sa lawas makatampo sa usa ka pagbati sa kakapoy ug alang sa pagpahiuli sa balanse sa tubig, maanindot nga mainit nga tubig, dali nga masuhop, makalingkawas sa adrenalin ug magpaaktibo sa mga proseso sa metabolismo. Ang pipila ka yano nga pisikal nga mga ehersisyo makapabag-o sa ulo ug makadugang sa kasinatian, ug ang paghugas sa bugnaw nga tubig o sa kanunay nga pagpikit-os makapasig-uli sa umog sa nawong sa mga mata human sa taas nga trabaho sa computer. Ang alternatibo nga paghikap sa tuo nga tuhod nga may wala nga siko ug bisyo sa sulod sa tunga sa mga minuto makapalambo sa buhat sa duha ka hemispheres sa utok, apan kini mahinungdanon nga ang luyo tul-id, ug ang pagginhawa hapsay ug kalma. Ang kakapoy sayon nga magwagtang, mopilit ug ibutang ang imong mga tudlo sa makadaghang higayon, ug unya mag-uyog uban ang usa ka relaks nga brush.
Aron dili kapoyon, usba ang mga kalihokan. Sama sa kahimtang sa stress, kung gikinahanglan ang usa ka pagbag-o sa sitwasyon, ug sa trabaho, kinahanglan nga ikaw makahimo sa pagbalhin, ug unya ang chronic fatigue syndrome moabli kanimo, ug ang mga kaubanan mahingangha sa imong masanag nga panagway ug kanunay nga maayong buot.