Adunay daghang nagkalainlaing mga pamaagi nga makatabang kanato sa pagkaplag sa tawhanong katakos ug pagsagubang sa nagkalainlaing mga problema, pananglitan, depresyon. Naglakip kini sa usa ka talagsaong holotropic nga gininhawa, nga adunay mga bentaha ug mga disbentaha.
Kinabuhi sa Holotropic - unsa man kini?
Usa sa mga matang sa psychotherapy nga nagtumong sa pagtrabaho uban sa personal nga pagtubo sa usa ka tawo mao ang pagginhawa sa holotropic. Ang mga espesyal nga teknik sa pagginhawa kasagaran gihimo sa musika. Uban sa ilang tabang, ang usa ka tawo magsugod sa lainlaing kemikal nga mga reaksiyon sa lawas, nga makaapekto sa kalihokan sa nervous system. Ang pagginhawa sa Holotropic gimugna sa Amerikanong sikologo nga si Stanislaw Grof sa dekada 1950. Tungod sa panukiduki, kini nga pamaagi nasulbad isip usa ka alternatibong pamaagi sa mga psychotropic nga droga.
Unsay naghatag sa gininhawa nga holotropic?
Ang pagkapopular sa teknolohiya tungod sa nagkadaiyang mga aksyon nga mahatagan sa tukmang pagpatuman. Uban sa tabang niini imong masabtan ang kinaiya sa kahigwaos sa lawas ug sa pagsagubang niini. Ang pagbansay sa pagginhawa sa holotropic naghatag higayon sa paghupay sa mga epekto sa tensiyon ug paghupay sa lainlaing mga sakit sa psychosomatic. Kini girekomendar nga gamiton kini aron makigbisog sa depresyon, kawalay pagtagad ug kabalaka. Ang kaayohan niining talagsaon nga pamaagi anaa sa abilidad sa pagpakigbatok sa dili maayo nga mga kinaiya.
Ang pagginhawa sa Holotropic - "alang" ug "batok"
Ang gipresentar nga teknik, ingon nga mga tambal ug mga pamaagi sa physiotherapy, adunay positibo ug negatibo nga mga bahin. Ang paggamit sa holotropic nga gininhawa mahimong maangkon kung gigamit kini sa usa ka himsog nga tawo, nga nag-isip sa mga kontra-dangan ug mga kinaiya sa mga trabaho. Uban sa tukmang paggamit sa teknolohiya, mahimo nimong masagubang ang kasamtangan nga mga problema sa pangisip. Ang hustong pagginhawa naghatag higayon nga makasulod sa giladmon sa panimuot. Giawhag nga gamiton ang espesyal nga pagginhawa human sa pagpasa sa mga espesyal nga kurso.
Ang kadaot ug benepisyo sa pagginhawa sa holotropic usa ka hilisgutan nga hinungdan sa daghan nga kontrobersiya, busa adunay mga kaatbang niini nga praktis. Sila nangatarongan nga ang tawo nga naghimog pagginhawa, naghagit sa usa ka temporaryo nga pag-ikyas sa utok, nga mosangpot sa pagkamatay sa mga ugat sa nerbiyos. Human sa usa ka leksyon, adunay pagkawala sa carbon dioxide, nga mahimong mosangpot sa pagkalipong ug pagkawala sa panimuot. Kon ang mga ekipo wala ginahimo sa husto nga paagi, mahitabo ang makuyaw nga mga sangputanan.
Pagpahulay sa Holotropic - mga kasangkapan sa panimalay
Sa naandan, ang mga klase gipahigayon diha sa mga grupo ubos sa pagdumala sa usa ka espesyalista, apan ang mga tawo nga masaligon sa ilang mga abilidad mahimo nga mag-inusara sa balay. Pagdumala sa pagbansay sa komportable ug lapad nga lawak. Importante nga adunay usa ka tawo sa duol kinsa mosunod sa dagan sa leksyon. Wala kini girekomendar nga kaunon sa dili pa magsugod ang praktis. Atol sa pagbansay, gitugutan ang pag-usab sa posisyon sa lawas, sumala sa gidiktar sa hunahuna. Ang holotropic nga pamaagi sa pagginhawa, nga gipalambo nga independente, nagpasabot sa tukmang pagpili sa musika:
- Una, kinahanglan nga adunay kahayag nga musika nga makadasig sa pagginhawa.
- Sulod sa 20 ka segundo. ang huni kinahanglan nga magbag-o sa mas makapadasig.
- Alang sa sunod 20 ka seg. girekomendar nga mopili sa musika sa etniko, lakip ang drum roll.
- Aron makasulod sa usa ka panig-ingnan, mas maayo nga magbag-o sa usa ka talagsaong komposisyon, nga sa kadugayan mahimong mas kalma ug magpahayahay.
Pagpahulay sa Holotropic - unsaon paghanggab sa husto?
Ang kasagaran nga gidugayon sa usa ka pagtulun-an mao ang mga tulo ka oras. Ang pagginhawa ginahimo lamang sa baba, ug kini ritmiko. Ayaw pugsa ang pagginhawa ug gamita kini nga prinsipyo: grabe nga paghunaw ug usa ka hayahay nga pagbuga. Ang tukma nga pagginhawa sa holotropic naglangkob sa ibabaw nga bahin sa dughan sa trabaho. Aron magkonsentrar, kinahanglan nimong ihulog ang tanang mga hunahuna ug pirme ipiyong ang imong mga mata. Adunay ubay-ubay nga mga mahinungdanong hilisgutan nga kinahanglan nga pagatagdon:
- Kung sa panahon sa leksyon adunay dili komportable nga mga pagbati, gikinahanglan nga mahanduraw nga sa panahon sa paghinlo ang negatibo mawala, ug sa diha nga ang inhaled, ang dapit mapuno sa maayo. Makatabang kini nga dili makuha.
- Kon kinahanglan nimo nga dali nga makalingkawas, kinahanglan ka nga moadto sa gininhawa sa iro, nga makapugong sa panagway sa negatibo.
- Kung makuha ang kalingawan pinaagi sa paggamit sa pagginhawa sa holotropic, pagginhawa ug paghaw-as sa ilong.
Holotropic nga pagginhawa sa depresyon
Daghang mga pamatasan ang nagpamatuod nga ang gipresentar nga teknik naghatag sa usa ka dali nga terapyutik nga epekto, mao nga sa duha ka mga oras mahimo nimo ang pagpakunhod sa lebel sa kabalaka, pagkuha sa mga phobias ug stress. Ang pagginhawa sa Holotropic gigamit sa mga neuros, depressions, post-traumatic stress disorders, panic attacks, hika, vegeto-vascular dystonia ug uban pang mga problema. Ang kanunay nga pagbansaybansay makahimo sa usa ka tawo nga may kakulangan sa pangisip, dili kapugngan, pagkolekta ug holistic. Ang epekto makab-ot pinaagi sa pagdugang sa lebel sa oxygen sa dugo.
Holotropic gininhawa tungod sa pagkawala sa timbang
Gipamatud-an sa mga siyentipiko nga ang oksiheno nagpasiugda sa tambok nga pagsunog, ug kini usab nagpadali sa metabolismo. Ang pagginhawa sa Holotropic adunay usa ka epekto sa paglunsay, tungod kay ang mga produkto sa pagkadunot mosulod ngadto sa mga baga, nga gikan diin sila mogawas, mobiya sa lawas. Ang kaayohan tungod sa kamatuoran nga sa panahon nga makaginhawa pagginhawa ug exhalation adunay usa ka kontraksyon sa mga kaunoran, nga naghatag sa usa ka hingpit nga pagmasahe. Kini adunay positibong epekto sa digestive ug excretory system. Uban sa regular nga pagbansay, ang prensa gipalig-on, ang postura milambo, ug ang sobra nga mga kilo gilabay.
Holotropic pagginhawa tungod sa pagkab-ot sa astral
Adunay daghang mga paagi sa pagduaw sa kalibutan sa kalibutan. Mga tabang sa pagsulod sa astral ug holotropic nga ginhawa. Aron sulayan kini sa imong kaugalingon, kinahanglan nimo nga kuhaon ug ibalik ang musika. Tugoti ang mga vibrations sa pagtuhop sa lawas ug pag-focus sa imong kaugalingon nga mga gininhawa ug mga exhalations. Dili ka malinga sa mga sobra nga mga hunahuna ug mag-programa sa imong kaugalingon sa pipila ka mga emosyon. Gamita ang mga lagda nga gihulagway sa ibabaw. Ang pagpahulay sa Holotropic sa panimalay matuman sumala sa kini nga laraw:
- 5-10 ka minutos. Kahayag sa musika alang sa pagpainit;
- 5-10 ka minutos. rhythmic composition;
- 10-20 min. shock ug bug-at nga bato;
- musika alang sa kalingawan.
Holotropic Breathwork ug Orthodoxy
Ang Iglesia nagtumong sa maong mga binuhatan nga klaro, nga nagtawag kanila nga yawan-on. Gituohan nga ang paggamit sa holotropic nga gininhawa, ang usa ka tawo nahulog ubos sa impluwensya sa mga sinalikway nga mga anghel ug nagpaila sa hingpit nga panimuot, ug kini usa ka demonyo nga luna. Tungod sa pagdawat sa mga kasinatian, ang mga tawo nga naghimo sa mga sesyon sa madugay o sa madali moabut sa espirituhanon ug pisikal nga kamatayon. Ang mga pari nagtuo nga ang paggamit sa pamaagi sa pagginhawa sa holotropic, ang usa ka tawo nag-angkon nga gipakasama sa Dios, nga nakadawat ug bag-ong kahibalo ug mga oportunidad.
Pagpahulay sa Holotropic - kontraindikasi
Ang tanan nga mga pamaagi nga makaapekto sa tawo mahimong hinungdan sa kadaot kon wala nimo ginatun-an ang kasamtangan nga mga kontraindikasiyon. Importante nga mahibal-an kung unsang peligro ang gininhawa nga holotropic, busa kini dili mahimong gamiton alang sa glaucoma, epilepsy, osteoporosis, pagmabdos ug mga sakit nga makatakod nga makatakod. Ang kontra nga mga sesyon, kung adunay grabeng mga sakit nga malikayan, seryoso nga psychotic nga kondisyon ug human sa bag-ong mga operasyon. Sa dili pa magpahigayon og mga sesyon kini girekomendar nga mokonsulta sa usa ka doktor.
Pagpahulay sa Holotropic - negatibo nga mga sangputanan
Adunay mga siyentipiko nga nagtuo nga kini nga direksyon kinahanglan pagtratar isip dili klaro nga panghitabo, ug kini nagpahulam sa kaugalingon nga pagsaway. Usa sa labing komon nga mga opinyon, nagpakita nga ang mga eksperto niini nga direksyon adunay epekto sa usa ka tawo, nga mahanas nga nagmaniobra niini. Ang negatibo nga mga sangputanan sa pagginhawa sa holotropic tungod sa kamatuoran nga ang paggamit niini nga pamaagi, ang hyperventilation sa utok mahitabo , ug kini modala ngadto sa paghugas sa carbon dioxide ug sa kamatayon sa mga selula sa nerbiyos. Ingon usa ka resulta, ang mga pagtuon wala mag-uswag sa utok, apan gipasamot ang trabaho niini.