Pag-uyog sa tikod

Ang mga bukog giduyogan sa mga lutahan, ang lig-on nga posisyon nga gihatag sa mga hilo gikan sa connective tissue - ligaments. Diha sa buolbuol, sila usab nagsilbi nga limitahan ang mga lihok sa mga kilid.

Tungod sa pagkahulog, kasikas, mahait nga mga pagliko ug uban pang mga dili maayo nga mga kahimtang, ang mga istruktura sa tisyu sa tissue mahimong madaut. Ang pag-taas sa mga lig-ong tuhod sa buko-buko usa ka komon nga trauma sa mga kababayen-an, tungod kay sila nagsul-ob og dili komportable nga sapatos nga adunay taas nga mga tikod.

Mga sintoma sa ankle ligament sprain

Sa pagkatinuod, ang termino nga "stretching" dili angay sa niini nga kaso. Ang mga lingkuranan dili matupngan, busa sa mga sobra nga gibug-aton sa gitugot nga lebel, kini gilabay gilayon.

Ang dili kompleto nga kadaot sa mga lugas (luha) gihulagway sa mosunod nga mga bahin:

• limitasyon sa paglihok sa tikod;
• paghubag sa tiil;
• mga bun-og ug mga bun-og sa panit;
• sakit nga mga pagbati, ilabi na kung ang paglakaw sa tiil;
• Usahay - ang lokal nga pagtaas sa temperatura;
• kapula sa panit sa ibabaw sa dapit sa luha.

Uban sa usa ka bug-os nga busgak sa litigasyon, ang tanang mga sintomas sa ibabaw makita, apan kini mas grabe. Ang ingon nga usa ka trauma nga gitawag sa usa ka dislocation ug giubanan sa instability sa mga hiniusa nga.

Unsa ka dugay ang pag-ayo sa buolbuol?

Ang connective tissue giayo na sa hinay-hinay, bisan ang mga porma sa mga luha nagkinahanglan og therapy sulod sa labing menos 14 ka adlaw. Aron mahibal-an kung unsa ang pag-ayo sa bukog sa bukton, kini posible lamang pagkahuman sa pagtukod sa gidaghanon sa kadaut. Ingon nga usa ka lagda, kini nga panahon naglangkob gikan sa 2 ka semana ngadto sa 1.5 ka bulan. Ang pinakataas nga panahon mao ang pag-ayo sa grabeng mga luha ug kompleto nga mga ruptura sa tisyu.

Unsa man ang akong buhaton kon ako mohigop sa akong mga lutahan sa tiil?

Ang han-ay sa mga aksyon dayon human sa kadaot:

1. Ibutang ang tiil sa husto nga mga anggulo ngadto sa ubos nga bahin, ipaapil ang usa ka dinalian nga bendahe o tudlo sa tiil. Kung gikinahanglan ang usa ka lig-on nga pagkapakyas, gikinahanglan ang immobilization sa limestone gypsum.
2. Matag tunga sa oras, pag-apply sa usa ka packet sa yelo ngadto sa nadaut nga lugar alang sa 10-15 minutos.
3. Aron mahupay ang kasakit, pagkuha sa mga non-steroidal analgesics - Ketanov, Ibuprofen, Natalsid ug uban pa.
4. Palig-ona ang pag-agas sa mga stagnant fluid ug dugo, magamit ang Lyoton , Troxevasin, Troxerutin.
5. Ang laing paagi sa pagtangtang sa paghubag sa pagtuyhad sa mga ligaments sa tikod, mao ang paghimo sa espesyal nga pagmasahe. Mahimo kini gikan sa ika-3 nga adlaw sa pagtambal.
6. Paggamit sa lokal nga mga anti-inflammatory nga mga tambal nga adunay usa ka warming effect (48 ka oras human sa kadaut), pananglitan, Viprosal, Apizarthron, Finalgon.
7. Ayawg karga ang imong tiil, kon posible, ibutang kini sa taas nga posisyon sa tanang panahon.

Dugang pa, sa pagtuyhad sa ankle ligaments, ang physiotherapy gipakita:

• mga aplikasyon sa paraffin;
• UHF;
• hydrophoresis;
• medikal nga kaligoanan;
• ozocerite applications;
• alternating magnetic field;
• electrophoresis .

Gikan sa 2-4 ka adlaw, depende sa kagrabehon sa kadaot, gikinahanglan ang paghimo sa mga yano nga pagbansay-paglihok, paglihok ug pagpalapad sa mga tiil, nga nagkisikisi sa imong mga tudlo. Kung ang ingon nga mga klase maoy hinungdan sa pag-atake sa sakit nga grabe, kinahanglan nga kini ibalhin.

Pagpasig-uli human sa pag-uli sa ligal nga ankle

Ang rehabilitasyon sa mga nagkadugtong nga mga tisyu sa connective tissue naglangkob sa hinay-hinay nga pagbalik sa mga lutahan sa kalig-on ug pagpalig-on sa hiniusa. Sa paghimo niini, kinahanglan mo nga mag-ehersisyo aron mapalig-on sila - nga mahimong "sa imong mga tudlo sa tiil", ibitad ang mga butang sa imong kaugalingon sa salog, maglikol ug dili makalusot sa mga tudlo sa tiil.

Sa diha nga ang mga minimum nga mga load dili hinungdan sa dili komportable, mahimo nga moadto sa dagan, dili mosobra sa 15 minutos sa usa ka hinay o medium nga paspas nga walay jerking. Sa umaabot, girekomendar nga ikaw mag-moderate sa mga dula sa mobile, magbisikleta, molangoy.