Si Taylor Lautner - usa ka talented nga artista, kinsa adunay modelo nga pagtubo ug makalingaw nga kasayuran sa gawas, nakatagamtam sa usa ka talagsaon nga pagkasikat taliwala sa patas nga sekso. Ug dili ikatingala. Dugang pa, ang mga artista kanunay nga nagpabilin sa iyang porma pinaagi sa sunod-sunod nga pagbansaybansay.
Unsa ang gitas-on ug gibug-aton ni Taylor Lautner?
Ang bituon sa vampire saga nga "Twilight" nga may pagtaas sa 178 cm nga gibug-aton mga 79 kilos. Sa samang higayon, ang iyang paglangoy nga adunay usa ka press nga gipahayag usa ka highlight sa panagway sa usa ka batan-ong lalaki. Makapainteres, alang sa pag-arte sa sine nga "Twilight" siya mi-iskor og 15 ka kilo nga muscle mass. Dili katoohan, husto ba? Apan sa laing bahin, ang mga prodyuser dili unta motan-aw sa Lautner sa set. Unsa ang dili nimo mahimo alang sa art?
Complex exercises gikan sa Hollywood star
Ang press relief, nga gihisgutan sa una, usa ka matang sa panagway sa usa ka aktor. Mahimo nimo kini gamiton sa sunod-sunod nga ehersisyo:
- Gipataas ang lawas sa fitball . Dinhi among gipugos ang press ug ang mga kaunuran sa dughan. Busa, ang gipatul-id nga mga bitiis naghigda sa bola. Gipalig-on namo kini sa among kaugalingon, gibayaw ang among mga bat-ang. Nag-isip kami sa tulo ka segundo ug mibalik sa orihinal nga posisyon. Gisubli ang 30 ka beses.
- Pagpataas sa mga bitiis sa bar . Ibitay sa bar. Ang mga kamot ang lapad sa abaga, samtang ang mga bitiis kinahanglan nga gamay nga gibawog sa tuhod. Sunod, ipataas ang ilang mga dughan. Usa ka paghunong. Mibalik kita sa orihinal nga posisyon. Gisubli ang 25-30 ka beses.
- Naglibot nga namakak . Naglihok kami sa oblique muscles sa tiyan. Nagahigda kami sa likod, nga nagluko sa among mga bitiis sa anggulo nga 90 degrees. Dayon imong ibutang ang imong mga paa sa laing 90 degrees ug sa samang higayon ang imong mga bat-ang. Gisubli ang 40 ka beses.
- Naglihok sa fitball . Ibutang sa imong likod ang imong mga tiil sa bola sa dula. Gisuspenso ang mga sampot ug giligid kini ngadto kaniya. Usa ka paghunong. Mibalik kita sa orihinal nga posisyon. Naghimo kita og 30 ka beses.
- Gipalig-on namo ang press . Tungod niini, nga naghigda sa imong likod, pagpataas sa anggulo nga 45 degrees ug mga kamot ug tiil. Usa ka paghunong. Kita mobalik sa sinugdanan nga posisyon. Balika ang 20 ka beses.
- Si Taylor Lautner ug Billy Lourdes wala na magkahiusa
- Gipakasal ni Taylor Lautner ang iyang ika-25 nga adlawng natawhan uban sa anak nga babaye nga si Carrie Fisher
- Taylor Lautner ug Billy Lourdes: usa ka serbisyo sa gugma?
Sama sa imong makita, walay bisan unsa nga sobra nga komplikado.
| | | |
| | | |
| | | |
