Adunay daghang mga nagkalain-laing pamaagi nga makatabang sa pagdumala sa mga agianan sa enerhiya. Bisan sa karaang mga panahon, ang mga tawo nakadiskobre nga ang pipila ka mga kombinasyon sa mga tudlo ug pagpamalandong naghimong posible sa pag-usab sa kinabuhi, nga nag-impluwensya sa nagkalainlain nga mga aspeto niini. Ingon usa ka resulta, ang mga mudras nagpakita nga dali makuha sa tanan.
Unsa ang mudras?
Ang sagradong lihok nga makapausab sa panimuot gitawag nga mudras. Gigamit nila kini alang sa mahika ug pag-ayo nga mga buhat sa India. Ang Mudra mao ang yoga alang sa mga tudlo , tungod kay ang nagkalainlain nga mga kombinasyon makahimo sa pagpalihok sa mga agianan sa enerhiya, ug kini makaapekto sa nagkalainlain nga aspeto sa kinabuhi sa tawo. Kasagaran ang mga tudlo gihulagway nga lima ka chakras o reflex zones sa lawas. Gituohan nga sa mga tudlo molabay ang unom ka mga kanal sa enerhiya, nga adunay kalabutan sa lainlaing mga organo ug mga sistema. Pinaagi sa paghiusa sa mga tudlo sa mga kombinasyon, mahimo nimo nga maaktibo ang mga meridian.
Maalam sa tanan nga mga okasyon
Aron maangkon ang kaayohan sa pagbuhat sa maalamon, gikinahanglan ang pagtuman sa ubay-ubay nga importante nga mga lagda.
- Makahimo ka sa lainlaing mga kombinasyon, samtang sa bisan unsang posisyon, ang nag-unang butang mao ang paghimo niini nga komportable. Labing maayo ang pagrelaks, ug kini magamit sa lawas, apan usab sa mga hunahuna.
- Hinungdanon kini sa wala pa magsugod ang pagbansay nga husto nga nakapasibo sa psychologically.
- Aron alang sa maalamon nga kinabuhi sa pagluwas sa kinabuhi o bisan unsang kombinasyon sa pagtrabaho, gikinahanglan ang pagkonektar sa mga tudlo aron dili mahugno ang tensyon.
- Sa panahon sa trabaho, kinahanglan nga walay kahasol, kung dili kinahanglan nga ikaw mohunong.
- Ang pagginhawa kinahanglan nga normal, aron dili mabalda.
- Ang paghawid sa usa ka mudra sa daghang mga kaso dili molapas sa 5-10 ka minuto. Sa adlaw, mahimo nimo ang 5-6 nga pagbalikbalik.
- Sa diha nga ang pagbuhat sa daghan nga mga poses, kini mao ang importante nga labing menos sa pipila ka minutos nga moagi sa taliwala kanila.
- Sa tanan nga gihisgotan sa ubos mudras, ang mga tudlo sa duha ka kamot ipaila sama sa mosunod: dako - 1, indeks - 2, tunga - tunga - 3, singsing - 4, gamay nga tudlo - 5.
Mudras alang sa panalipod
Tungod sa pagpatuman sa mga espesyal nga kombinasyon, mahimo nimong mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan sa dili maayo nga mga hunahuna ug mga kaaway, ug kung adunay usa nga nagpadala og negatibo, siya sa pagkatinuod mobalik niini. Ang proteksyon sa Mudra naglig-on sa espirituhanong kalig-on ug nakatabang sa pagmugna og positibong kusog. Kung aktibo ang mga kaaway, kinahanglan nimo nga magpraktis matag adlaw sulod sa 3-5 ka minuto.
- Adunay usa ka yano nga mudra nga mahimong magamit sa mga panahon sa kahuyang. Sa paghimo niini, pag-apil sa mga kamot sa solar nga plexus nga dapit, pagtudlo sa mga palad sa tiyan, ug mga tudlo, paglihok sa kandado. Importante nga mahanduraw kung giunsa ang usa ka protective layer nga naporma sa tibuok lawas.
- Aron masirado ang imong kaugalingong bioenergetic field, mahimo nimong gamiton ang mudra, nga gitawag og "Ring embedding." Sa matag kamot, ikonekta ang 1 ug 2 mga tudlo, ibutang ang mga singsing sa matag palma aron makagkita. Human sa imong paglungkab kanila ug balik-balikon pag-usab ang tulo pa ka higayon. Sa katapusan sa pagbansay, sa kasagaran usa ka pagbati nga ang usa ka baga nga umahan naporma sa palibot sa ulo, nga nagapakita nga ang tanan nahimo sa husto.
Maalamon aron madani ang gugma
Ang kanunay nga mga buhat sa mga espesyal nga kombinasyon makatabang sa pagdani sa gugma ug paglig-on sa kasamtangan nga mga relasyon. Gisugyot nga himoon ang mga mudras sa makadaghan sa usa ka adlaw sulod sa 10 minutos. Niini nga panahon, importante nga hunahunaon kung unsa ang nahimong usa ka kamatuoran. Makahimo ka sa mosunod nga mga kombinasyon:
- Ang labing popular nga kaalam nga mudra mao ang Lotus. Kini nga bulak usa ka simbolo sa kalipay ug pagkatawo pag-usab. Ikonektar ang ubos nga bahin sa mga palma duol sa dughan, ug 5 ug 1 tudlo sa matag kamot. Hupti nga tul-id ang uban aron ang usa ka lotus maporma. Kinahanglan nga ibutang ang posisyon alang sa upat ka mga siklo sa pagginhawa. Human niana, ikonektar ang tanang mga tudlo, nga magtukod og bud, ngadto sa upat ka mga siklo sa respiratory. Balika ang tanan nga imong gikinahanglan 5-6 ka beses.
- Sa paghimo sa sunod nga mudra kinahanglan nimo ang 3 ug 4 ka mga tudlo aron mahikap ang mga palma. Hupti ang uban sa tarung nga posisyon. Hupti ang mga siko sa lebel sa dughan. Padayon sa pose sulod sa 2-3 ka minutos. Pagbaton og gininhawa sa walo ka ihap, ug unya, pagpahubog og maayo.
Maalamon alang sa bahandi sa pagdani sa salapi ug kauswagan
Aron makasagubang sa mga problema sa panalapi ug pagdani sa usa ka materyal nga pagdagayday, girekomendar ang paggamit sa mga espesyal nga lihok. Sa dili pa nimo mahimo ang mga mudras aron makakuha og salapi, usba ang imong tumong, ug hunahunaa kini sa gagmay nga mga butang.
- Uban sa tabang sa gipakita nga lihok, ang usa ka tawo makadani sa kaugalingon nga kanunay nga pagdagsa sa panalapi ug tune sa kalampusan . Ipataas ang mga palad, nga magkonektar sa 1, 2 ug 3 mga tudlo sa mga kamot. Hunahunaa ang hunahuna kung unsa ang usa ka ray sa enerhiya nga migula gikan sa rehiyon sa taytayan sa ilong.
- Ang mosunod nga kombinasyon makatabang sa mga problema sa panalapi. Kini dili angay alang sa mga tawo nga kaniadto gihatag. Padayon ang mga brush nga duol sa imong dughan. Hikapa ang tumoy sa 3 ngadto sa 5 ka mga tudlo, apan ang 1 kinahanglan nga hingpit nga konektado sa mga base sa mga palma. Handurawa kon giunsa nga ang thread sa enerhiya nga nagkonektar sa sentro sa Yuta nagbilin sa coccyx. Buhata kini sa buntag sulod sa usa ka semana.
Maalamon alang sa swerte
Posible nga mapasimple ang kinabuhi sa usa kung ang swerte usa ka katabang alang sa kinabuhi. Mahimong madani kini sa mosunod nga mga lihok sa salamangka:
- Ang unang kusog mudra sa kalampusan nagmugna sa usa ka tawo sa usa ka enerhiya kapatagan nga attracts luck. Gikinahanglan nga magkonektar sa 1, 3 ug 4 ka mga tudlo, samtang ang uban magpabilin nga tul-id. Ang pagpamalandong gihimo sa tulo ka higayon sulod sa 15 minutos.
- Ang mosunod nga lihok makatabang sa pagporma ug pagpabilin sa usa ka aura nga luck sa tawo. Gikinahanglan nga magkonektar sa matag kamot 1 ug 5 mga tudlo, ug ang uban mobiya nga tul-id. Balika ang sama nga gidaghanon sa mga panahon sama sa nangagi nga lihok.
Moods gikan sa stress
Ang mga espesyal nga lihok nagpalihok sa kalihukan sa enerhiya sa lawas, nga makatabang sa pagpakigbatok sa nagkalain-laing mga problema sa panghunahuna, pananglitan, ang stress ug depresyon. Nagpabilin kini aron mahibal-an kon unsaon pagbuhat ang mudras:
- Ang una nga kombinasyon maoy unibersal, nga makatabang sa pagpakigbatok sa bisan unsang kahasol sa hunahuna. Gikinahanglan ang pagkonektar sa tumoy sa 2 ug 1 ka mga tudlo, ug huptan nga tul-id ang uban. Labing maayo ang pagbansay sayo sa buntag sa presko nga hangin.
- Daghang mga problema sa panghunahuna ang nalangkit sa sobra sa lawas sa elemento sa Hangin, ug uban sa tabang sa mosunod nga mudra kini mahimong ibaligya. Una pil-a ang 2 mga tudlo, ug unya, iduot ang ikaduha nga phalange 1 sa imong tudlo, iduso kini sa imong palad. Ang uban pang mga tudlo kinahanglan nga magpabilin sa posisyon sa unahan. Kung adunay mga kauswagan, ang mga buhat kinahanglan nga biyaan.
Maalamon alang sa panglawas
Tungod sa medikal nga mga lihok, dili lamang nimo mahimo ang normal nga pagtrabaho sa lawas, apan pagpauswag usab sa kusog sa luna. Ang pagpang-ayo nga mga mudras makatabang sa pag-ayo gikan sa usa ka gilay-on, labing importante, gamhanan nga pagtan-aw. Importante nga hinumdoman nga ang mga naandan nga mga pamaagi dili makawagtang sa hinungdan sa problema. Adunay nagkalainlain nga mga kahiladman sa panglawas ug ang mosunod mahimong gihisgutan isip usa ka pananglitan:
- Ang unang lakang makatabang sa paglig-on ug pagpalambo sa resistensya, pagpadali sa metabolismo ug pag-angkon sa kusog. 3 ug 4 mga tudlo sa tuo nga kamot nagkonektar sa susama sa wala. 5 Ibutang ang ubos nga bukton sa unahan aron kini anaa sa tiilan sa ika-3 ug ika-upat nga mga tudlo sa tuong kamot. Ang katapusan nga mga tudlo sa tuo nga kamot, hupti ang 1 ug 2 sa tudlo sa pikas kamot.
- Adunay usa ka espesyal nga mudra gikan sa labad sa ulo, nga makatabang bisan sa migraine. Buhata kini sa matag kamot. Kinahanglan nga ibutang ang 4 mga tudlo sa tunga-tunga sa palad, ug dayon, gikan sa ibabaw, ikonekta ang 1, 2 ug 3 mga tudlo. Kada adlaw ang lihok gihimo sulod sa 6 ka minutos. tulo sa usa ka adlaw.
Mudras tungod sa pagkawala sa timbang
Adunay daghang mga programa nga makatabang sa pagkunhod sa timbang, apan walay siyentipikong basehan. Mahimo kini nga maisip nga maalamon tungod sa pagkawala sa timbang, nga maoy hinungdan sa importante nga proseso sa lawas.
- Ang nag-unang lihok nga makatabang sa pagpakunhod sa gidaghanon sa tiyan ug paa. Sa paghimo niini, kinahanglan nga imong hikapon ang base sa unang tudlo sa tumoy sa 2 ka mga tudlo, ug dayon ipilit ang duha ka mga tudlo sa ibabaw niini. Hupti ang kombinasyon sulod sa tunga sa oras ug labing maayo nga buhaton kini sa buntag.
- Ang mudra sa Auxiliary makatabang sa pagpakunhod sa gidaghanon sa mga tambok nga tambok. Gikinahanglan ang pagkonektar sa mga kamot ngadto sa kandado, nga ang usa ka tudlo gipataas. Ang lihok gihimo sulod sa tunga sa oras, ug kini angay nga balikbalik sa matag karon ug unya.
Maalamon aron mabag-o ang nawong
Uban sa tabang sa tukmang gitumong nga pag-agos sa enerhiya, mahimo nimong ipaabot ang imong kabatan-onan ug ipreserbar ang katahum sa daghang katuigan. Tungod niini, girekomenda nga kanunay nimong buhaton ang mga mudras:
- Aron sa paghimo sa unang komposisyon, kinahanglan nga ikaw mobarug ug motan-aw sa sidlakan. I-align ang 1, 2 ug 3 mga tudlo ug kupti kini sa lebel sa pusod. Ang laing krus, ug paghikap sa ubos sa 3 mga tudlo sa laing palma. Sa pagkalayo, hupti ang imong gininhawa sulod sa pipila ka segundo.
- Ang sunod nga mudra sa pagkabatan-on gihimo usab nga nagbarug. Ang mga kamot nga gibawog sa mga siko, hapit duol sa solar plexus. Ang mga lagdok nagkonektar aron ang usa ka tudlo sa wala nga palad nahimutang tali sa 1 ug 2 nga tuo. Hinay-hinay pag-rub ang lobe sa 1st nga tudlo sa tuong kamot sa usa ka circular motion.
Maalamon nga magtrabaho
Adunay mga binuhatan alang sa mga tawo nga gustong mangita og maayo nga trabaho , magbukas sa negosyo, mag-uswag sa ilang mga karera ug makasagubang sa ubang mga problema. Ang maalamon nga pagpangita sa trabaho makatabang sa pagdugang sa kita ug kahusayan. Ang pagbansay kinahanglan nga kaduha sa usa ka adlaw sulod sa 4-5 ka minutos. Ipabilin ang mga brush sa sentro sa ibabaw nga tiyan nga susama sa usag usa. Ang mga tudlo gipislit nga makita nila ang mga palad sa imong mga kamot. Ang mga babaye kinahanglan nga magpabilin sa wala nga usa ka tudlo sa ibabaw, ug ang mga lalaki - ang husto. Sa walay pag-usab sa posisyon, tul-id ang 3 mga tudlo.
Maalam aron matuman ang mga tinguha
Taliwala sa tanan nga mga kasamtangang mga kombinasyon, ang labing popular mao ang lihok, nga makatabang aron matuman ang gipangandoy nga tinguha. Ang Mudra nagdala sa enerhiya nga naghatag og pagsalig sa kaugalingon ug nakatabang sa pag-adto sa tumong. Balika kini nga girekomendar kada adlaw, samtang importante nga mamalandong, hunahunaa ang imong kaugalingon diha sa usa ka tanaman sa pagpamiyuos ug paghinga sa kahumot sa mga bulak.
- Sa pagsugod, kinahanglang maghimo ka og usa ka tinguha nga kinahanglan nga mubo ug klaro ug dili magdala og negatibo nga mga pagbati.
- Aron maamgohan ang mudra sa katumanan sa tinguha, gikinahanglan ang pagkonektar sa mga tumoy sa 1, 2 ug 3 mga tudlo sa matag kamot, ug pindota ang 4 ug 5 sa imong palad. Ang lihok susama sa gigamit sa mga magtutuo alang sa bunyag.
- Isulti ang imong pangandoy tulo ka higayon nga kusog. Importante nga libre ang pagginhawa.
- Balika ang praktis 1-2 beses sa usa ka adlaw sulod sa pipila ka mga semana.