Ang balili sa chia gitawag nga Spanish nga mensahe. Bag-ohay lang, ang mga binhi niining tinuig nga tanom nahimong popular kaayo. Bisan ang mga taga-Aztec nakadiskobre sa ilang kaayohan - sila mikaon sa pipila ka mga binhi, nga nagtuo nga kini makahatag kanila og dakong kusog. Siyempre, walay usa nga nagduda nga ang mga liso sa chia adunay pipila ka mapuslanon nga kabtangan ug mga kontraindikasiyon. Apan karon ang kalibutan nagbukas sa dugang ug dugang mga oportunidad alang niini nga hilba.
Mapuslanon nga kabtangan sa mga liso sa chia
Sa mga liso, 85 ka kaloriya lamang, apan sa samang higayon usa ka daghang mapuslanon nga mga substansiya:
- Omega-3 nga mga tambok nga asido;
- selyula;
- calcium;
- antioxidants;
- puthaw;
- potassium;
- magnesium;
- phosphorus;
- zinc;
- thiamine;
- riboflavin;
- mga bitamina A, C, E;
- niacin.
Gihatag nila ang tanan nga mapuslanon nga kabtangan sa chia seeds. Ug sila makahimo sa:
- normalize ang digestive system;
- pagpalig-on sa enamel sa ngipon ;
- pagkontrol sa buhat sa cardiovascular system;
- paborable nga impluwensya sa sistema sa endocrine ug pagpalambo sa pag-synthesis sa mga enzyme nga adunay mga hormone;
- pagpalig-on sa resistensya;
- pagkontrol sa timbang sa lawas;
- ubos nga kolesterol;
- pagpalig-on sa trabaho sa nervous system;
- ubos nga blood sugar level;
- pagpugong sa pagpugong;
- away bakterya;
- pag-neutralize sa mga reaksiyon sa alerdyi;
- magbag-o sa lawas;
- pagpauswag sa memorya;
- aron mapalihok ang buhat sa reproductive system;
- paborable nga makaapekto sa kahimtang sa musculoskeletal system.
Ang mapuslanon nga mga kinaiya sa lana nga lana sa liso ug presko nga mga lugas girekomendar alang sa paggamit sa mga tawo nga makasinati og taas nga pisikal nga paningkamot. Ang tanan tungod kay ang mga tanom nga mahimo sagukom sa usa ka dako nga gidaghanon sa fluid.
Ang Espanyol nga mensahe usa ka maayo kaayo nga paagi sa pagkunhod sa timbang. Ang usa ka magtiayon nga mga cuchara sa mga binhi igo na aron ang usa ka tawo nga bug-os ug sa hingpit dili na gustong mokaon. Ang mga liso sa Chia nagkontrol sa lebel sa asukar. Ug nagdugang niini - usa sa posibleng hinungdan sa dagway sa tambok nga mga wrinkles sa tiyan. Dugang pa, ang mga lugas moapil sa proseso sa metabolismo - kini gipaspasan kini, - tungod sa mas daghan nga mas dali nga mga tambok ang nabahin.
Kung walay mga pagdili ug mga kontraindikasyon sa paggamit sa mapuslanon nga kabtangan sa chia seeds, kini mahimong gamiton alang sa:
- pagpadaghan sa mga mucous organs sa gastrointestinal tract;
- pagputli sa lawas sa mga toxins ug toxins;
- pagwagtang sa constipation ug diarrhea;
- pagpasig-uli sa microflora;
- nakig-away sa heartburn ;
- Pag-normalize sa acidity sa juice sa gastric.
Ug tungod sa tryptophan sa amino acid, ang mga binhi sa Espanyol nga kaalam mahimong gamiton ingon nga usa ka silyo sa pagkatulog. Gipalig-on ug gipalambo nila ang buot.
Ang pag-agas sa mga hilaw nga binhi dili kaayo sayon - kini gamay ug nahimutang taliwala sa mga ngipon. Sa dili pa gamiton, kini kinahanglan nga mapuno sa tubig o gatas. Kung gitinguha, ang mga smoothies mahimo nga giandam base sa mga lugas.
Mga pagsusi sa mga doktor ug mga kontraindiksyon sa paggamit sa mga liso sa chia
Ang mga tawo nagduhaduha mahitungod sa mga folk remedyo. Apan batok sa Espanyol nga mensahe sa usa ka gamay nga kantidad wala sila'y bisan unsa. Dagaya sa minerales ug mga bitamina, ang komposisyon sa produkto adunay kaayohan sa panglawas. Ang nag-unang butang mao ang dili paglubad niini.
Adunay mga chia seeds ug contraindications:
- Kini dili angay gamiton sama sa Aspirin ug anticoagulants.
- Uban sa grabe nga pasidaan, ang paggamit sa Espanyol nga salvia nagsunod sa mga alerdyi.
- Ang kadaot mahimong mahitabo uban sa hypotension.
- Wala kini girekomenda nga kaonon ang mga liso alang sa mga tawo nga dunay dili maayo nga pag-usbaw sa dugo.
- Ang pagbalibad sa chia madanihon alang sa grabeng pagkahilo sa pagkaon.
- Bisan tuod ang mga lugas giisip nga hingpit nga dili makadaot, dili sila kinahanglan nga mag-usik sa panahon sa pagmabdos ug lactation.
- Sa wala damha sa ilang kaugalingon, ang chia mahimo usab nga mahitabo sa lawas sa mga tawo nga adunay taas nga triglycerides.