Gituohan sa kadaghanan nga ang edad nga 70-80 ka tuig normal sa gidugayon sa tawhanong kinabuhi. Sa samang higayon, adunay daghan nga mga pananglitan sa kasaysayan nga nagapamatuud nga ang usa ka tawo mahimong luwas nga mabuhi og kapin usa ka gatos ka tuig, nga nagpabilin sa maayong panghunahuna ug aktibo sa pisikal.
Sa matag suok sa kalibutan adunay dugay na nga livers, apan labaw sa tanan sila anaa sa Japan, ang mga nasud sa Northern ug Western Europe, ug usab sa USA. Ang mga sekreto sa taas nga kinabuhi wala masulbad hangtud niining adlawa, ug ang mga sekreto diin ang mga naghupot sa ilang mga kaugalingon sa pagpakigbahin usahay yano ug walay pulos, ug dili ang tanan nga mga tawo nakabuntog sa usa ka gatus ka tuig ang panuigon, nanginabuhi nga malipayon, adunay taas nga kahimtang sa katilingban ug nagpuyo sa kauswagan.
Makapainteres nga daghan sa mga tawo nga nakabuntog sa babag sa edad nga tigulang nga edad nagpadayon sa pagpuyo ingon nga ang ilang edad hingpit nga wala'y pagtagad. Ang mga doktor nag-ingon nga ang ilang mga pasyente nga hataas-nga-pag-antos usahay "mas malipayon" ug mas aktibo kay sa ilang mga higala, ang kamanghuran sa 10-20 ka tuig, dili magreklamo mahitungod sa ilang panglawas ug kasagaran makasinati sa ilang kaugalingong mga anak.
Ania ang usa ka makapaikag nga pagpili sa labing karaang mga naluwas, kansang edad opisyal nga gikumpirma. Ang uban kanila namatay na, ang uban nagpadayon sa pagkinabuhi, ug, tingali, ang edad nga nakab-ot nila mahimong makalabaw bisan sa labing malaumon nga mga gilauman.
Si Emma Morano (natawo niadtong 1899)
Kining Italian long-liver, kinsa karon 116 anyos, mao ang naghupot sa record alang sa gidahom nga kinabuhi sa mga buhi. Human sa kamatayon sa usa ka bata ug usa ka diborsyo gikan sa iyang bana, siya nagpuyo nga nag-inusara sa iyang kaugalingong panimalay. Lakip sa mga sekreto sa iyang taas nga kinabuhi, gitawag niya ang iyang pagkaon, diin adunay mga itlog ug karne matag adlaw, ingon man usab usa ka positibo nga panglantaw sa kinabuhi.
Ang akong sekreto sa nutrisyon mao ang hilaw nga itlog, nga akong gikaon kada adlaw sulod sa kapin sa 100 ka tuig.
Si Jeanne Kalman (1875 - 1997)
Ang labing karaan nga lumulupyo sa Yuta, kansang mga petsa sa pagkatawo ug pagkamatay hingpit nga gikumpirma sa opisyal nga paagi, mibiya niining kalibutan sa edad nga 122, sa wala pa ang paghupot sa kahimtang sa usa ka buhi nga tigulang sa dugay nga panahon. Ang katapusang 12 ka tuig sa iyang kinabuhi, ang Frenchwoman nga si Zhanna Kalman, anaa sa usa ka nursing home diin siya nakadawat og mga reporter sa iyang adlaw nga natawhan sa matag tuig, ug sa tuig 1990 siya dunay episodic nga papel sa pelikula sa Van Gogh, diin siya lucky to see samtang bata pa. Mamatikdan nga hapit sa katapusan sa iyang mga tuig si Kalman nagkaon, nag-inum sa alak ug nagkaon og daghan nga chocolate.
Ako adunay usa ka wrinkle ug ako naglingkod niini.
Si Yisrael Krishtal (natawo sa 1903)
Ang 122-anyos nga Israel nga si Krishtal karon nagpuyo sa Israel, nga adunay gipamatud-an nga kahimtang sa labing karaan nga tawo sa planeta. Usa ka kanhi nga binilanggo sa Auschwitz, sa mga katuigan sa pag-okupar sa Nazi, milagrosong nagluwas sa iyang kinabuhi, nga sa usa ka bahin naluwas pinaagi sa iyang propesyon ingon nga usa ka confectioner. Hangtud karon, ang artesano, kinsa nagluto og mga tam-is alang sa hapit 100 ka tuig, personal nga nagsunod sa pagmugna og mga panit sa iyang kompaniya.
Wala ko mahibalo sa sekreto sa taas nga kinabuhi. Nagtuo ako nga ang tanang butang gitino gikan sa ibabaw, ug dili gayud kita mahibal-an kung unsa nga mga hinungdan. Adunay mga tawo nga maalamon, mas kusgan, mas matahum kay kanako, apan sila dili na buhi.
Sarah Knauss (1880-1999)
Kining superlonger, kinsa milabaw sa 119 ka tuig nga linya, mao ang labing karaan nga nabuhi nga mga babaye sa US. Hangtod sa 115 ka tuig siya usa ka independenteng tawo ug halos dili moreklamo bahin sa iyang panglawas. Naagi sa panuigon nga kabilin sa kinabuhi ni Sara ug sa iyang anak nga babaye, kinsa usab nagsaulog sa iyang sentenaryo ug nagpuyo human niana sa laing tuig. Gidayeg sa mga lumad nga babaye ang iyang hilabihang kalma nga kinaiya ug kaanindot, nga anaa kaniya sa tibuok kinabuhi.
Naluwas ko sa 7 ka gubat sa Amerika, ang Dakong Depresyon ug ang kamatayon sa akong bana human sa 64 ka tuig nga kaminyoon.
Yone Minagawa (1893 - 2007)
Usa ka makapaikag nga kaso sa usa ka residente sa Japan, nga sa katapusan nga panahon nagsaulog sa iyang adlaw nga natawhan sa edad nga 114 ka tuig. Sumala sa testimonya sa mga paryente, ang babaye nagpabilin nga abtik sa nahibiling bahin sa iyang kinabuhi, maayo ang hunahuna, nahigugma nga anaa sa katilingban ug bisan sayaw (bisan sa wheelchair). Ang sekreto sa iyang taas nga kinabuhi, si Ene, nga naluwas sa iyang upat ka mga anak, giisip nga "maayo nga pagkatulog" ug "maayong pagkaon".
Unsa, nahubog na kaayo ko?