"Ang makalibog nga mga hunahuna makamugna og dagkong mga butang sa gagmay nga mga butang"
Ang Swedish nga panultihon
Ang kahinam mao ang usa sa mga pagbati nga kanunay natong itago. Maayo ba kini nga butang, laing pangutana. Atong tan-awon kung unsang mga ilhanan ang makahatag kanimo kung imong itago ang imong mga kasinatian, ug unsaon pagtino kung unsa ang nabalaka sa uban.
Ang klaro nga mga timailhan nga nabalaka ang usa ka tawo
Usahay ang mga lihok, mga lihok ug sinultihan maghatag sa usa ka tawo nga adunay ulo - mahimo nimo dayon nga makita nga siya nabalaka pag-ayo:
- nangurog sa iyang tingog, naglibog nga sinultihan ug gani nagduka. Dili kini lisud sabton nga kon ang usa ka tawo mabalaka, gibuhat niya ang tanan aron makasagubang sa iyang kaugalingon. Apan sa kasagaran ang tingog naghatag kahinam;
- nangurog sa mga tuhod, mga tudlo o bisan ang tibuok lawas. Ang pagkurog sa mga sanga mao ang resulta sa pagpagawas sa mga "hormonal nga hormone" ngadto sa lawas, ang una nga katuyoan mao ang pag-andam sa lawas alang sa pisikal nga kalihokan (panalipod) ug pagpalig-on sa kalihokan sa kaunuran. Gikan niini nga wala'y kaluoy, ang mga kaunuran sa kabubut-on nagsugod sa pagkurog;
- paglakaw balik-balik. Ang kahinam sa kasagaran makapahimo sa usa ka tawo sa paglukso ug pagkanaubos sa palibut sa kwarto, ug ang pagpatin-aw niini mao ra ang tanan nga "mga hormone sa stress". Kasagaran kini morag walay kontrol nga paglakaw balik-balik. Usahay ang usa ka tawo mohunong ug, naningkamot sa pagsagubang sa iyang kaugalingon, sama sa iyang mga kamot, pananglitan, sa luyo sa lingkuranan;
- usa ka pagtan-aw tan-awon. Kung ang tig-interlokista maglikay sa imong panglantaw, wala kini nagpasabut nga siya namakak. Kasagaran ang usa ka pagtan-aw sa panan-aw nagpakita nga ang usa ka tawo nabalaka sa diha nga siya makigsulti kanimo.
Dili klaro nga mga timailhan nga nabalaka ang usa ka tawo
Usahay mapugngan nato ang emosyon. Apan ang eksperyensiyadong mata magpabilin gihapon sa kahinam pinaagi sa pipila nga mga ilhanan. Pananglitan:
- mga pagbalhay ug pagkalimot sa nangaging mga pulong. Ang pagpaningkamot sa pagtago sa kahinam, sa kasagaran mawala ang panag-istoryahanay ug usahay dili makahinumdom nga ang hilisgutan, apan ang hunahuna nagsugod;
- sa diha nga ang usa ka tawo nabalaka pag-ayo, sa kasagaran wala niya hunahunaa ang mga butang. Bisan kinsa nga mag-usa sa usa ka pen sa iyang mga kamot, ang usa ka tawo nga hangin sa usa ka lock sa buhok sa usa ka tudlo, usa ka tawo nagaras sa iyang ilong. Daghang mga tawo, nga nabalaka, magsugod sa pagkuha sa ilang mga kuko. Kon ang magtiayon hugot nga mopaak sa iyang mga tudlo - kini dili usab mapugngan nga kahinam;
- ang uban nagsugod sa pagpa-drum sa ilang mga tudlo sa lamesa. Kini nga pahinumdom nga peke mao ang peke ug naghatag sa kahinam sa interlocutor;
- kung ang usa ka baso nga adunay tubig, usa ka tasa nga tsa o usa ka baso sa alak anaa sa atubangan sa tig-interlokal, tan-awa kung giunsa ang tawo ang moinom. Sa usa ka relaks nga kahimtang, lagmit, ang tasa hinay-hinay nga mahaw-as. Ang kahinam makapahimo kanato sa pag-inom sa kanunay ug sa gagmay nga mga sipsip, o, sa sukwahi, usa ka kusog nga ulan, samtang kita nagapauga sa tutunlan;
- Ang mga mata nga dili maputol usa usab ka ilhanan sa kasinatian. Bisan pa niana, kini nga pagtan-aw dili relaks, dili makapakombinsir, apan morag wala kini, apan sa samang higayon tense kaayo;
- kanunay nga pagpanigarilyo. Bisan kadtong talagsa rang magpahigayon og sigarilyo (magpatuyang) sa mga gutlo sa kasinatian nagkadaghan nga nadani sa pakete. Ang pagpanigarilyo makatabang sa pagtago sa kahinam, labi ka tukma, sa uban pang mga ilhanan. Tan-awa kung giunsa sa usa ka tawo ang pagpanigarilyo aron makasabut nga siya nabalaka. Pananglitan, kon ang gaan dili dayon molihok, kini makapagawas sa iyang mga emosyon, nga nagpunting sa pagtagad niining higayona. Ang hakog, kanunay nga pagpanigarilyo usa usab ka ebidensya sa paningkamot sa pagsagubang sa mga kasinatian sa emosyon;
- kanunay nga pagbag-o sa buot, kalit, dili makatarunganon nga katawa. Adunay usa ka lig-on nga katin-awan kung nganong ang usa ka tawo mokatawa sa diha nga nabalaka. Kini usa ka reflex kontraksyon sa mga kaunuran, nga ang tanan nagpahayag sa nagkalainlaing mga paagi (kasagaran sa dagway sa pag-uyog). Gawas pa, ang pagkatawa usa ka proteksiyon nga reaksyon sa lawas ngadto sa tensiyon;
- pagbiaybiay. Ang pagpaningkamot sa pagtago sa kahinam, mahimo kitang moadto sa laing sobra - dili matinagdanon ug gamay kaayo;
- agresyon. Ang usa ka tawo agresibo kon siya nagtuo nga siya anaa sa kakuyaw, ug, busa, nabalaka.