Ang ikaduha nga suwang - usa ka problema nga tungod sa pagkaseryoso niini sa patas nga sekso mahimong itandi sa cellulite. Dili kaayo malipayon ang gihatag ngadto sa mga babaye ug sagbot. Sa paghunahuna kon unsaon pagtangtang sa ikaduha nga baba ug mga pisngi, gikinahanglan ang halos matag ikaduha nga babaye. Dugang pa, gusto nimong papahawaon kini sa labing madali. Sa pagkatinuod, kung makatago ka og dugang nga mga libra sa hawak nga adunay mga sinina, ang ikaduha nga suwang dili matago bisan sa luyo sa usa ka baga nga panapton.
Unsa ka dali makuha ang ikaduha nga baba ug mga aping?
Ang ikaduha nga dagway mahimo alang sa daghang mga hinungdan. Ang labing komon mao ang sobra nga timbang. Dili ang katapusan nga papel sa dagway sa problema gipatokar sa pagkaluya sa mga kaunuran. Sumala sa gipakita sa praktis, ang mga tawo nga gigamit sa paglakaw uban sa gipaubos nga ulo, uban sa sulud sa ikaduha nga suwang, kanunay nga nag-atubang. Ang risgo nga maangkon kini nga problema ug kadtong gusto nga mobasa sa usa ka basahon sa higdaanan sa dili pa matulog. Usahay ang ikaduha nga suwang nahimo nga sangputanan sa mga kagubot sa normal nga paglihok sa sistema sa endocrine.
Diha dayon nga magsugod ka sa pagkuha sa ikaduha nga baba ug mga aping, susiha pag-usab ang imong pagkaon. Ang husto nga nutrisyon mao ang yawi sa malampuson nga pagkawala sa timbang sa lawas sa kinatibuk-an ug sa partikular nga tawo. Tilinguhaon kaayo nga ilakip ang presko nga prutas ug utanon sa pagkaon. Labing mapuslanon alang sa kaanindot sa usa ka tawo ang bag-ong gipuga nga mga duga:
- karot ;
- mansanas;
- cabbage.
Ang Chubby nga mga aping ug ang usa ka gidumtan nga ikaduha nga chin sa pagkatinuod sa kasagaran mga kaso wala nay labaw pa sa edema . Ug aron makuha kini, kinahanglan ka moinom og tubig. Sa tinuud, ang lawas kinahanglan makadawat labing menos duha ka litro sa fluid kada adlaw. Ang tubig dili lamang makatabang sa pagwagtang sa paghubag ug pagpugong sa ilang panagway sa umaabot, apan makatampo usab sa paghinlo sa toxins ug toxins. Kini mapuslanon sa pag-inum sa usa ka baso nga likido sa dili pa mokaon.
Ang ubang mga produkto mosangput ngadto sa dehydration, busa ang ilang paggamit kinahanglan nga mapagamay. Busa, pananglitan, ang mga tawo nga adunay pagkaon dili kaayo gusto nga moinom og alkohol. Nagpasiugda sa pagpagawas sa tubig gikan sa lawas ug sa asin nga adunay asukar.
Sa unsa nga paagi sa pagkuha sa ikaduha nga chin ug mga aping uban sa espesyal nga ehersisyo?
Ang labing una nga epekto mahimo nga makab-ot pinaagi sa paghiusa sa usa ka pagkaon nga adunay usa ka hugpong sa mga espesyal nga ehersisyo. Mahimo kini nga dili mobiya sa trabahoan. Ug ang mga pagtulon-an dili molapas sa ikaupat nga bahin sa usa ka oras.
Ang labing epektibo ug yano nga mga ehersisyo batok sa ikaduha nga baba ug mga aping mao ang mosunod:
- Kusog nga pagkalayo sa imong mga ngipon ug sulayi ang imong pinakamaayo aron sa pagpaubos sa imong ubos nga ngabil. Balika ang ehersisyo sa duha ngadto sa tulo ka minuto.
- Kini nga pag-ehersisyo, ingon og, labi nga gimugna alang niadtong nagtrabaho nga naglingkod. Ibutang ang imong kumo sa ilalum sa imong suwang. Sulayi nga ipaubos ang imong ulo, apan sa imong kumo sa samang higayon, pakigbatok. Padayon sa pagbuhat niini hangtud nga ikaw gikapoy. Human niana makahimo ka og gamay nga pahulay ug balikon ang tanan.
- Ikiling ang imong ulo nga daw gusto nimo ibutang kini sa imong wala nga abaga. Uban sa imong wala nga kamot, hinayhinay nga mokunhod sa wala nga templo, nga nakahatag og pagbatok. Ang sama nga angay buhaton human sa pikas bahin.
- Alang sa usa pa nga ehersisyo, aron makuha ang ikaduha nga suwang ug mga pisngi kinahanglan nimo ang usa ka lapis. Kuhaa kini sa imong baba ug, itumong ang imong mga ngabil, sulayi nga mag-drawing sa numero nga walo. Balika ang ehersisyo sa mga lima ka minuto.
- Ituksok ang imong mga ngabil sa usa ka tubo ug sulayi ang paglitok sa mga titik nga oh-u-u-u-yu niini nga posisyon.
- Ibutang ang imong mga kamot sa imong mga aping ug pahiyum. Sa pagbuhat sa ingon, paningkamuti nga ang mga kanto sa baba dili moadto.
- Ibutang ang hangin sa imong baba ug ipadpad ang imong mga aping. Buhata ang mga lihok, sama sa paghugas sa imong baba. Hampakon ang hangin gikan sa aping sa pisngi pag-ayo sulod sa duha ka minuto.
