Sa unsa nga paagi nga makahimo ang dughan nga madugangan?

Palihug sultihi ko, minahal nga mga dalagita, unsang mga pakig-uban ang imong gitawag nga pulong nga "persie"? Unsa, dili? Usa kini ka kalooy. Kining malipayon nga pulong sa karaan nga mga adlaw, ang mga magbabalak ug mga artista gitawag nga mga dughan sa mga kababayen-an - malumo, matahum ug lig-on. Ug ayaw hunahunaa nga kini nga kahulogan magamit lamang sa mga batan-ong babaye, dili gayud. Bisan ang tigulang nga babaye adunay arsenal. Ug sa unsang paagi sa balay sa paghimo sa usa ka pagkamaunat-unat nga bisan pa sa mga dughan, gibasa sa niini nga artikulo.

Bantayi ang imong dughan

Importante kaayo nga mahibal-an kon unsaon pagdumala ang imong mga dughan gikan sa usa ka batan-on nga edad. Sayon ra kini. Kinahanglan ka lamang nga mosunod sa pipila ka yano nga mga lagda:

1. Ang bra kinahanglan nga igong gidak-on. Ang dagko nga bra dili makapugong sa dughan, ug kini dali nga maigo. Ang gagmay nga mga butang makadisturbo sa sirkulasyon sa dugo, nga dili usab madawat.
2. Likayi ang adlaw. Hinumdomi nga ang panit sa dughan mao ang 2 ka beses nga nipis kay sa nawong. Ang mga silaw sa adlaw dili gayud kapuslanan alang niini, ug gani makadaot. Ubos sa ilang impluwensya, mahimo nga mag-umol ang mga wrinkles ug pigment spots. Gikinahanglan ba nimo kini?
3. Tan-awa ang imong postura. Uban sa usa nga miyuko, ang dughan mas paspas, tungod kay ang mga kalamnan sa pektoral wala mosuporta niini. Apan kinahanglan nimong itul-id ang imong mga abaga, ug ang hulagway mausab gayud.
4. Ayaw paningkamot nga mawad-an og gibug-aton o mamaayo. Tungod kay ang basehan sa glandula sa mammary mao ang tambok nga tisyu, usa ka dali nga pagbag-o sa gibug-aton usab makaapekto sa kalalom niini. Uban sa usa ka mahait nga gibug-aton sa timbang, ang panit nagbitay, ug uban sa kusog nga gibug-aton nga gibug-aton, ang mga tumoy nagpakita

Ngadto sa dughan nabag-o

Ug komosta kadtong wala mosunod niini nga mga lagda? Una, ayaw paglaum. Ikaduha, pagtingob sa imong kaugalingon ug pag-atiman sa imong katahum. Busa, isip usa sa labing epektibo nga mga pamaagi sa paghimo sa sagging dughan nga labaw nga pagkasikat mao ang mga ehersisyo, nan ato'g gitagad kini. Ania ang usa ka nindot nga komplikado:

1. Pagpit sa bungbong. Himoa ang nawong sa bungbong ug pahulay niini uban sa mga palad sa dughan. Karon ipadayon ang bungbong sulod sa 10 segundo, ingon nga gusto nimo nga ibalhin kini. Pagrelaks, pakiglamano ug pag-usab ngadto sa "embrasure." Usba ang ehersisyo 10 ka beses.
2. Pagbarug nga matul-id, iduko ang imong mga bukton sa mga siko ug ibutang ang imong mga kamot sa imong hawak. Hunahunaa pag-ayo ang imong mga siko, nga daw nagsulay sa pagkonektar kanila sa likod sa imong likod. Balika ang ehersisyo sa 8 ka beses.
3. Pagbarug o paglingkod nga matul-id. Ikonektar ang mga palma nga gibutang sa mga patuyok nga mga kamot nga sukwahi sa tunga sa dughan. Sa tanan nimo nga kusog, pugsa ang imong mga palad batok sa matag usa sulod sa 10 ka segundo, pagbati sa tensiyon sa mga kaunoran sa pektoral. Dayon mag-relax ug balik-baliha ang ehersisyo 9 dugang nga mga higayon.
4. Pagbakho sa imong likod ug pahulay sa imong mga tiil sa salog. Dad-a sa matag kamot ang usa ka gamay nga dumbbell ug ipataas ang imong mga bukton. Karon hinay-hinay nga pahumok ang imong mga kamot, apan ayaw paghikap sa salog. Sa exhalation mobalik sa sugod nga posisyon. Usba ang 10 ka beses.
5. Push-up. Una, buhata kini nga lihok sa imong mga tuhod sa higdaanan. Ug kung magbansay ka, unya piliton ang salog. Ang nag-una nga butang dili ang pag-itago sa ubos nga likod. Himoa ang ehersisyo kutob sa imong mahimo, anam-anam nga dad-on ang gidaghanon sa mga pagsubli sa 15 ka beses. Ang una nga mga resulta nga imong mahibal-an human sa 5 ka semana sa klase. Himoa kini nga regular, tungod kay kini dili mahimo sa pagkab-ot sa usa ka pagkamaunat-unat nga mga suso sa lain nga paagi.

Sa unsa nga paagi nga ang panit sa dughan nabag-o sa mga maskara?

Tungod kay ang delikado nga panit sa dekollete kanunay nga nag-antus gikan sa kakulang sa umog, ang moisturizing ug mga masustansya nga mga maskara mao ang laing maayo nga paagi sa pagmugna og mas lig-on nga dughan. Kinahanglan nimo kini gamiton labing menos kausa matag semana.

1. Guntinga ang mga hiwa sa lemon ug palibutan kini sa dughan ug dyolleté nga dapit. Paghupot sa compress alang sa 5-7 ka minuto ug rinse ang juice uban sa mainit nga tubig nga walay sabon. Dayon magpa-lubricate sa panit uban sa usa ka makapahimsog nga cream. Kining sama nga aksyon mahimo sa orange ug cucumber.
2. Pagwagtang sa berries nga strawberry o strawberry ug pagdugang sa tambok nga cream. Hugpong ang sagol nga maayo ug ipadapat sa dughan. Hupti ang maskara sulod sa 10 ka minutos, dayon hugasi.
3. Sa 1 tbsp. l. lana sa oliba, pagdugang 2-3 tulo sa imong paborito nga lana sa kahumot, pag-mix sa hingpit ug ibutang sa panit sa imong dughan human sa usa ka ulan o kaligoanan. Ug dili gayud gamiton aron sa paghugas niini nga dapit uban sa yano nga sabon sa sabon. Kini adunay usa ka epekto sa pagpa-uga. Ayaw kalimti ang kwarta ug pagkuha og mga handmade nga mga sabon nga adunay palm oil ug mga extracts gikan sa mga utanon.

Nakita nimo kung unsa ka sayon ​​kini aron ang mga dughan magkalma. Ang labing importante nga butang mao ang dili pagkatapulan, ug ang tanan mahitabo!