Pressure jumps - hinungdan

Ang presyur nga mga paso dili maayo alang sa lawas, tungod sa taas nga kalagmitan sa pagpalambo sa ischemic disease ug stroke. Aron malikayan ang mga kondisyon nga diin ang presyur nagkinahanglan sa nagkalainlain nga mga bili, kinahanglang masayud ka sa mga hinungdan ug maningkamot nga dili makadaot sa imong lawas.

Mga hinungdan sa kalit nga pagbag-o sa presyon sa dugo

Ang labing komon nga hinungdan mao ang hormonal. Labaw siya nga gibutyag sa mga babaye. Sa pagpamugos, ang mga babaye nagreklamo sa premenstrual period, atol sa pagsugod sa menopause, atol sa pagmabdos.

Lakip sa ubang mga rason alang sa hait nga paglukso sa presyon sa dugo, mahimo nimo kining tawagon:

• predispossiyon sa emosyonal nga pagsilaob;
• sobra nga pagkaon sa asin;
• Naghingapin;
• ang impluwensya sa mga produkto sa ilang mga kaugalingon, sama pananglit, sobra nga konsumo sa tsa ug kape, paggamit sa tambok, mahait, aso ug salty nga mga pagkaon;
• panahon nga panghitabo - kausaban sa pressure sa atmospera, magnetic storms, kainit o katugnaw;
• ultraviolet irradiation - sobra nga pagkaladlad sa bukas nga adlaw;
• pag-abuso sa mga pagbisita sa kaligoanan ug sauna;
• dugay nga presensya diha sa usa ka walay puy-anan, puno nga kwarto nga adunay basa nga basa o uga nga hangin;
• pagkuha sa pipila nga mga tambal;
• workaholism - kanunay nga naglingkod sa opisina, sobra nga trabaho , tensiyon, dili aktibo nga pahulay;
• dili maayo nga mga kinaiya - panigarilyo, alkohol, mga droga;
• pisikal nga sobra.

Sa unsa nga paagi sa pagkuha sa mga spikes presyon?

Ang mga pamaagi alang sa pagkuha sa kalit nga paglukso sa presyon sa dugo naggikan sa mga hinungdan sa ilang panghitabo. Aron malikayan ang kanunay nga mga kausaban sa mga timailhan sa presyon sa dugo, kinahanglan nimo:

1. Isalikway ang dili maayo nga mga pamatasan - pagpanigarilyo ug pag-inom og alkohol, pag-druga.
2. Pag-undang sa sobra nga pagkaon.
3. Kaon sa tuo, kumaon og gamay nga asin.
4. Paningkamot nga mahimong balanse.
5. Hikay ang imong kaugalingon sa pisikal nga paagi.
6. Pagkatulog, pagpahuway pa, paglakaw sa presko nga hangin.
7. Susiha ang epekto sa mga tambal nga gikuha.
8. Kasagaran magpalimpyo sa kwarto.