Matag tuig, bisan pa sa paglikay sa type 2 nga diabetes, kapin sa 6 ka milyon ang nasakit. Kada tuig, ang mga pasyente makahimo sa sobra sa usa ka milyon nga pagputol aron mapugngan ang kadaot sa mga sudlanan sa mga bitiis, kasingkasing, mata ug kidney. Mga 700 ka libo nga mga "diabetics" nahimong buta, ug laing 500 ka libo ang mawad-an sa ilang mga kidney ug mobalhin ngadto sa hemodialysis. Matag tuig, 4 ka milyon nga mga tawo ang mibiya niining kalibutan. Ang usa ka sakit sama sa diabetes, nga adunay posibilidad sa paglikay ug pagtambal, makapatay sa daghan nga mga tawo ingon AIDS ug hepatitis.
Paglikay sa diabetes mellitus
Ang paglikay sa type 2 diabetes, gitawag usab nga non-insulin dependent o hamtong nga diabetes, mao ang nag-unang direksyon sa paglikay sa diabetes, tungod kay hapit 90% sa mga "diabetics" ang mga tagdala sa ikaduha nga matang. Ang grabeng sakit nga walay sakit, ang diabetes mellitus adunay daghang mga bahin sa pagpugong ug pagtambal, nga makapalambo usab sa kinatibuk-ang panglawas sa imong nasugdan na nga diabetes.
Kung magsugod ka sa mga hinungdan sa sakit, sama sa edad, gitas-on, gibug-aton, hawak-sa-hip ratio, genetic predisposition, taas nga presyon sa dugo ug kakulang sa pisikal nga kalihokan, ang pagpugong sa diabetes mao ang dili paglakip sa pipila ka makuyaw nga mga hinungdan gikan sa imong kinabuhi.
Mga pamaagi sa paglikay
Una, ang mga "diabetics" kinahanglan adunay usa ka himsog nga pagkaon . Ang pagtuman sa pagkaon dili lamang ang paglikay sa diabetes sa mga kababayen-an, kini usa ka pamaagi sa pagpugong sa paglambo sa sakit alang sa mga lalaki ug mga bata. Human sa tanan, sa panahon sa usa ka dako nga gidaghanon sa mga fast food ug uban pang mga fast ug low-quality nga mga kan-anan sa pagkaon, ang mga tawo nagsugod sa pag-usik sa walay kinutuban nga gidaghanon sa mga tambok sa hayop ug mga digestible nga carbohydrates. Ang paglikay sa diabetes dili lamang usa ka pagdili sa pag-inom sa mga kaloriya, kini ang nutrisyon sa usa ka tawo nga anaa sa peligro, nga nagtumong sa pagpakunhod sa pagkaon nga dali nga mahilambigit sa carbohydrates. Ang mga pamaagi sa pagpugong nga pagpahinay sa diabetes, kinahanglang kuhaon nga tinuyo. Pananglitan, ang hingpit nga paglain sa mga tambok sa hayop dili makaapektar sa imong panglawas nga positibo, kinahanglan mo lang ibaylo ang 50-70% sa ilang kantidad sa lana sa utanon.
Ang usa ka bag-ong pagkaon dili makalikay sa pagsugod sa diabetes. Ang paglikay sa diabetes, bisan sa mga tigulang, kinahanglang ubanan sa adlaw-adlaw nga pisikal nga kalihokan. Siguruha nga makakita og tunga sa oras sa usa ka adlaw alang sa pisikal nga edukasyon, aerobics, kahimsog, ug uban pa.
Pisikal nga kalihokan sa diabetes mellitus
Kon ang matag oras nga karga sa kuryente dili makapahimuot kanimo, mahimo ka mag-eksperimento sa:
- naglakaw sa parke;
- mga leksyon sa pool;
- pagdula og tennis;
- nagbisikleta;
- pagbaktas sa tindahan, ka cafe;
- aktibo nga mga dula uban sa ilang mga anak;
- mga martsa ngadto sa merkado, mga eksibit ug mga baybayon.
Ang ikatulo nga paagi aron mapugngan ang diabetes mao ang pagpabilin sa balanse . Ang matag hamtong nalubong sa daghang mga tensiyonado nga kahimtang, sa dihang kini mahimong malisod sa paghupot sa normal nga emosyonal nga kahimtang,
Bisan pa, ang tanan nga mga sakit mahimong mosangpot sa mga disorder sa metabolismo sa lawas, busa kinahanglan nimo nga pagtratar ang tanang mga sakit sa tukmang panahon ug husto. Kini ang pinakamaayo nga paglikay sa type 2 diabetes. Ang nag-unang butang nga hinumduman mao nga human mahibaw-an ang mga sintomas sa diabetes, ni ang prophylaxis o pagtambal mahimong mapili nga walay pag-usisa nga dili mag-usisa sa doktor ug pagkuha sa mga pagsulay.