Ang tukmang pag-organisar sa pagkaon sa usa ka hike usa sa labing importante nga kondisyon alang sa usa ka malampuson nga panghitabo. Dugang pa, gikinahanglan nga sulbaron ang mga suliran sa pagplano sa rasyon ug pagpalit sa mga produkto alang sa biyahe dugay pa sa sinugdanan, ug, sa pagkatinuod, dili sa katapusan nga adlaw. Ug kon sa usa-ug bisan duha ka adlaw nga pag-hike mahimo ka nga maglakip sa sandwiches, canned food ug usa ka thermos, dayon ang usa ka taas nga tour kinahanglan nga maandam pag-ayo.
Mga lagda alang sa tukmang pagpakaon sa uma
Ang sukaranan nga mga lagda sa makatarunganon nga pagpakaon sa uma yano ra:
- Ang pagkaon sa biyahe kinahanglan nga luwas. Kini dili mao ang labing importante nga punto, apan kinahanglan lamang nga imong mahanduraw kung unsa ka dako ang aktibo nga pahulay nga magun-ob bisan sa gamay nga kasakit. Busa, dili ka makakaon sa pagkaon nga madunot sa usa ka hike. Kini naglakip sa mga produkto sa dairy (gawas sa keso ug gipatubo nga gatas), sausage ug confectionery nga mga produkto (gawas nga uga nga sigarilyo, tsokolate, cookies), hilaw nga karne.
- Ang pagkaon sa pagtaas gikalkulo gikan sa panginahanglan sa 3000-4000 nga kaloriya matag adlaw, mao kini ang gidaghanon sa usa ka tawo nga naggasto sa naandan nga paglakaw o pagbisikleta (alang sa talagsaon nga mga matang sa mga kalihokan sa gawas sa balay, ang pag-ihap inila nga tinagsa). Gawas pa sa mga kaloriya nga anaa sa mga produkto, ang balanse sa pagkaon kinahanglan nga pagailhon: ang mas maayo nga ratio sa mga protina, tambok ug carbohydrates mao ang mahitungod sa 1: 1: 4. Ang menu kinahanglan nga adunay asin, asukar, tsa, prutas ug utanon sa presko o uga nga porma.
- Ang pagduda nga ang labing mapailubon nga turista maghulat alang sa panihapon o panihapon sulod sa usa ug tunga sa duha ka oras, ug busa ang menu kinahanglan nga giplano gikan sa instant nga mga produkto sa pagkaon: nagkalainlain nga mga cereal, sereal sa pamahaw nga adunay gatas, matambok nga sabaw, linuto nga utanon, pasta.
Kasagaran ang labing dagko ug taas nga kaloriya nga pagkaon sa pag-hike sa gabii, alang sa panihapon, ang mga turista mahimong ihalad nga sustansya nga mga sabaw sa sabaw, patatas, karne.
Pag-organisar sa pagpalit ug transportasyon sa mga produkto
Ang pagpakaon sa pag-hike, nga mao ang pagplano sa adlaw-adlaw nga menu, ang kalkulasyon sa gikinahanglan nga gidaghanon, ang pagpalit ug pagputos sa mga produkto, kasagaran anaa sa lider sa grupo o usa ka batid nga turista.
Ang pinakamaayo nga pamaagi sa transportasyon atol sa mga pagtaas mao ang mosunod: ang pagkaon nahuman sumala sa menu, ug ang mga reserba alang sa matag pagpangaon gipain sa tagsa, ug parehas nga gibahin sa mga turista.