Katingad-an, niining mga panahona ang pag-ampo sa pamarang ug pamarang wala mawala ang kamahinungdanon niini. Bisan pa sa kamatuoran nga ang mga moderno nga mga tawo gusto nga motuo lamang sa unsa ang mahikap, daghan ang dili lamang motuo sa paglungtad sa epekto sa enerhiya, apan usab sa pagsinati niini sa ilang kaugalingon. Mao nga ang pag-ampo batok sa pagpamarang ug pagpamarang nagpabilin nga gipangayo.
Adunay daghang mga kapilian - pananglitan, pag-ampo gikan sa pagpamarang ngadto sa tanang mga santos. Atong hisgotan ang usa nga mas duol ug mas masabtan sa Ortodokso nga mga magtutuo: usa ka pag-ampo batok sa pagpamarang ngadto kang Jesus Cristo.
Ang teksto sa pag-ampo
"Ginoong Hesu Kristo, Anak sa Dios, panalipdi ang imong balaang mga anghel uban sa mga pag-ampo, ang Labing Putli nga Birhen sa Birhen ug Kaniadto-Birheng Maria, pinaagi sa gahum sa mga Dalayegon ug Nagahatag sa Krus nga Kinabuhi, ang balaang kapangulohan sa Dios nga si Miguel ug uban pang mga Celestial nga gahum sa walay mansa, balaan nga propeta, ug ang Ebanghelista nga si John theologian, ang martir Santo nga Cyprian ug martir Justina, St. Nicholas, Arsobispo sa Mir Lycia, Wonderworker, St. Lion, Obispo sa Katansk, St. Nikita sa Novgorod, St. St. Sophia, ang Holy Wonderworker, ang Santo Martir sa Pagtuo, Paglaum, Gugma ug ang ilang inahan nga Sophia, ang balaan nga martir nga Trifon, ang balaan ug matarung nga mga diyosa ni Joachim ug Anna ug ang tanan Tabangi ako, dili ka takus sa imong sulugoon (ang ngalan sa pag-ampo), luwasa ako gikan sa tanan nga pagbutangbutang sa mga kaaway, gikan sa tanang dautan, pangpanglihok, salamangka, pamarang ug daotan, mao nga dili nila ako mahimo nga daotan. O Ginoo, uban sa kahayag sa Imong kahayag, ibutang ako sa taliwala, ug sa kaudto, ug sa gabii, ug sa pagkatulog sa umaabut, ug pinaagi sa gahum sa Imong grasya, biyai ug wagtanga ang tanang daotan nga dautan, nga nagalihok sa pagsulay sa yawa. Kon adunay dautan nga gipanamkon o gipakaon, ibalik ang mga putos niini ngadto sa Sheol. Ang imo ang ginharian, kag ang gahum kag himaya sang Amay, ang Anak kag ang Balaan nga Espiritu. Amen. "