Ang mga istante sa mga supermarket ug mga botika puno sa botelya nga adunay mga lana. Ang labing ilado, dugang pa sa olibo ug sunflower, mahimo nga gitawag nga lana nga lino. Ang lino usa ka tanum nga nailhan sa kadaghanan, sa karaan nga mga adlaw kini gigamit alang sa pagkaon, ingon nga materyal alang sa tisyu, uban sa tabang nga gitambalan ang pipila ka mga sakit. Susihon nato ang tinuod nga mga benepisyo ug posibleng kadaut sa lana sa lino.
Komposisyon ug paggamit sa lana nga lana
Kini nga lana makuha tungod sa pagproseso sa liso sa lino ug naglangkob sa iyang komposisyon sa usa ka dako nga gidaghanon sa mga unsaturated acids:
- oleic;
- linoleic;
- linolenic.
Kini nga mga acids kasagarang nailhan ubos sa popular nga mga ngalan nga Omega-9 (oleic), Omega-6 (linoleic) ug Omega-3 (linolenic). Makasulti ka mahitungod sa mga kaayohan sa mga Omega acids sa dugay nga panahon. Angay nga hinumdoman nga kini nga mga asido dili gimugna sa lawas mismo, apan ang pag-apil sa mga proseso sa tawhanong kinabuhi importante kaayo. Ang mga lana mao lamang ang mga produkto sa utanon nga may sulod nga Omega 6 ug 9. Apan ang lana sa flaxseed talagsaon nga, dili sama sa uban, kini puno sa daghang Omega-3.
Kini nga mga acne dili mausab sa panglawas sa kababayen-an. Kini adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa sistema sa pagsanay, adunay usa ka papel sa tukmang pagtukod sa fetus atol sa pagmabdos. Ug ang paggamit sa lana nga lana alang sa buhok, mga kuko ug panit namatikdan sa among mga katigulangan.
Ang mga bitamina nga anaa sa lanaeed nga lana adunay antioxidant properties, makatabang sa epektibong pagpanalipod sa lawas gikan sa gawas nga mga impluwensya sa kalikopan ug pagpalugway sa mga kabatan-onan.
Gawas pa sa mga sa ibabaw, adunay usa ka dako nga listahan sa unsa nga mga kaayohan nga madawat sa lawas gikan sa pagkaon sa lana nga flaxseed:
- mikunhod ang cholesterol ;
- ang buhat sa gastrointestinal tract normalize;
- nagdugang sa pisikal nga paglahutay sa organismo;
- sa mga tawo, ang kakusgan ug suplay sa dugo sa pelvis mousbaw;
- mapalambo ang metaboliko nga proseso sa lawas;
- ang hormonal nga background gipatuman, dili makalipay nga mga sensation sa climacteric period nga mikunhod;
- nagapukaw sa pagtubo sa tisyu ug pagbag-o.
Ang kaayohan sa pagkuha sa linseed nga lana sa buntag sa usa ka walay sulod nga tiyan makaapekto sa kahimtang sa biliary system ug mahimo nga usa ka labing maayo nga pagpugong sa pagporma sa gallstones.
Makadaot sa lana sa flaxseed
Ang makadaot niining natural nga produkto mahimong hinungdan sa daghang mga kaso:
- Indibidwal nga pagsaway sa lino nga lana. Makita kini sa paglapas sa proseso sa paghilis, ang hitsura sa dili maayo nga mga pagbati, ingon man usab sa porma sa alerdyik nga mga reaksiyon sa panit. Sa niini nga mga kaso girekomenda nga hunongon ang pagdawat niini ug pagkontak sa espesyalista.
- Paglapas sa mga lagda sa pagtipig. Ang pinakadako nga kadaot nga makuha sa lana sa flaxseed kon ang dili maayo nga pagtipig o kon ang petsa sa pagkatapus na. Ang kinatibuk-ang gitugot nga estante sa kinabuhi niini nga lana mao ang dose ka bulan. Apan tungod kay kini paspas nga oxidized sa hangin, kini kinahanglan gamiton sulod sa unang mga bulan human sa pag-abli sa botelya. Pag-abli sa botelya kinahanglan ibutang sa usa ka mangitngit nga dapit sa usa ka temperatura nga dili molabaw sa 10 degrees.
- Paglapas sa mga lagda sa paggamit. Sukad sa dihang nainit sa lana, ang mga carcinogens naporma nga, kung natipon sa lawas, mahimong mosangpot sa mga oncological disease, ang linseed oil mahimong magamit lamang sa usa ka bugnaw nga porma nga walay pagpainit.
Usab, sa diha nga ang pagkuha sa usa ka walay sulod nga tiyan, flaxseed lana mahimong makadaot kon adunay mga sama nga mga butang sama sa:
- panghubag o mga bato sa gallbladder o ducts;
- pagmabdos o panahon sa pagpakaon;
- pagkuha sa mga droga nga hormone;
- hypertension;
- pancreatitis;
- nagdugo;
- ang presensya sa neoplasms.
Pinasukad sa nahisgotan na, mahibal-an nga sa tukma nga pag-inom sa kalidad nga lana sa lino ingon nga aditif sa pagkaon o sa walay sulod nga tiyan, ang mga benepisyo sa lawas mahimong mahinungdanon.