Unsaon pagkatulog sa husto sa panahon sa pagmabdos?
Sa pagsugod, kinahanglan isulti nga sa hapit 1 ka trimester, usa ka babaye ang gihatagan sa gitawag nga "kagawasan sa aksyon", i.e. mahimo niya ang labing komportable ug paborito nga posisyon sa panahon sa pahulay. Apan, sa ika-12-13 nga semana, ang mga doktor nagsugyot nga magsugod sa pagbansaybansay ug pagsiguro nga ang lawas sa panahon sa pagkatulog anaa sa husto nga posisyon.
Busa, ang pinakamaayo nga posisyon alang sa pagkatulog sa pagmabdos mao ang usa ka babaye nga natulog sa iyang kilid, ug sa wala. Kini nga posisyon nagpasiugda sa mas maayo nga pag-agos sa dugo sa mga sudlanan sa uterus, ingon nga resulta nga ang pag-uswag sa ingon nga paglapas sa fetal hypoxia wala iapil.
Usab usa sa husto nga poses panahon sa pagkatulog alang sa mga mabdos nga babaye mao ang posisyon sa Fowler, i.e. paglingkod. Ang ibabaw nga bahin sa lawas nahimutang sa ubos nga gibana-bana sa usa ka anggulo nga 45 degrees. Sa paghimo niini, kinahanglan nga magbutang ka ug unlan sa imong likod. Niini nga posisyon, ang presyur sa diaphragm, nga gigamit sa uterus, gamay ra, mao nga kini positibo nga makaapekto sa proseso sa pagginhawa ug wala maglakip sa hamubo nga pagginhawa.
Kining 2 postura alang sa pagkatulog panahon sa pagmabdos mahimong tawagon nga husto, tk. kini ang posisyon sa lawas dili makaapekto sa sirkulasyon sa dugo ug sa suplay sa sustansiya sa fetus.
Kinsa man ang angay nga likayan sa panahon sa pagmabdos panahon sa pagmabdos?
Sa pagtubag niini nga pangutana, una kini sa tanan nga gikinahanglan nga isulti mahitungod sa posisyon sa kahilum. Ang pahulay sa niini nga posisyon mahimo nga makaimpluwensya sa pagpalambo sa bata, ingon man usab sa paghatud sa usa ka daghan nga mga kalisud ngadto sa labing mabdos:
- ubos nga presyon sa dugo;
- palihoka ang proseso sa pagginhawa;
- aron masamok ang pagdagsang sa dugo sa pelvic region;
- hinungdan sa kasakit sa likod;
- pagpukaw sa usa ka exacerbation sa hemorrhoids.
Ang labing delikado sa mga sangputanan sa uban sa likod nga gihisgutan sa ibabaw sa panahon sa pagpanganak sa bata usa ka paglapas sa sirkulasyon. Ang butang mao nga sa pag-uswag sa panahon, ang presyur sa mga sudlanan sa dugo, nga nahimutang nga diretso sa likod sa uterus, kusog nga nagdugang. Ang kinadak-an niini mao ang ubos nga vena cava, nga naglangkob sa vertebral column. Ang paglapas sa agianan sa dugo nga naa niini mahimong hinungdan sa pagpalambo sa asphyxia sa fetus.
Ang sama nga mahimo nga nakita ug uban sa usa ka damgo sa tuo nga bahin. Dugang pa, sa niini nga kaso adunay usa ka posibilidad sa pagpalambo sa ingon nga usa ka panghitabo ingon nga reflux - ang mga sulod sa tiyan mobalik ngadto sa esophagus ug hinungdan sa heartburn.
Wala kini girekomenda nga matulog sa tiyan samtang nagdala sa bata, bisan pa nga ang gidak-on sa gihapon nagtugot niini. Ang sobrang presyur sa uterus ug fetus magdala ngadto sa pagpalambo sa uterine hypertension, nga mahimong mosangpot ngadto sa aborsyon o dili pa panahon nga pagkatawo sa usa ka taas nga termino. Gihulagway ang mga postura sa pagkatulog dili madawat sa ikatulong trimester sa pagmabdos.
Unsa nga mga himan ang magamit alang sa mabdos nga mga babaye sa panahon sa pahulay?
Aron ang usa ka babaye nga anaa sa posisyon nga mobati nga mas komportable, dunay mga espesyal nga unlan.
- U-shaped - pagsuporta sa lawas sa babaye diha-diha dayon gikan sa duha ka kilid, nga nagpahayahay ug nagpataas sa luwan gikan sa mga muscles sa dorsal, nga nagsuporta sa tiyan;
- C-shaped - usa ka labing maayo nga kapilian alang sa pagkatulog sa kilid, nga naghatag suporta alang sa pagdugang sa gidaghanon sa tiyan;
- I-shaped - gibutang sa ilalum sa tiyan, gigamit alang sa pahulay sa kiliran.
Ang ingon nga mga pagpahiangay nagtugot sa umaabot nga inahan nga makarelaks ug makapahulay.