Mahitungod sa ascorbic acid mao ang kanunay nga nahinumdom sa mga epidemya sa influenza ug uban pang mga viral nga mga sakit. Kini nagdugang sa pagbatok sa lawas ngadto sa viral ug bacterial nga mga sakit, nagpalig-on sa resistensya. Uban sa kakulangan sa bitamina C, ang usa ka tawo mahimong mag-antus gikan sa mga sakit sa GI ug ARI , makalagot ug lethargy.
Sa tion sang pagmabdos, ang lawas nagakinahanglan sang dugang nga bitamina sa sini nga bitamina. Alang sa kasagaran nga tawo, ang adlaw-adlaw nga lagda sa bitamina C gikan sa kan-uman ngadto sa kawaloan ka miligramos, ug ang usa ka babaye nagkinahanglan sa taliwala sa kawaloan ug usa ka gatus ka miligramo matag adlaw sulod sa panahon nga adunay usa ka bata. Ang gikinahanglan sa lawas sa ascorbic acid nagdugang sa usa ug tunga ka higayon kon ikaw manigarilyo. Unya ang usa ka mabdos nga babaye dili kinahanglan usa ka gatus, apan usa ka gatus ug kalim-an ka miligramo sa usa ka adlaw.
Ang Kaayohan ug Kadaot sa Acorbre nga Ascorbic
Ang usa ka importante nga function sa ascorbic acid mao ang partisipasyon niini sa proseso sa bitamina D sa mga kidney ug ang asimilasyon sa iron, nga gikinahanglan kaayo alang sa umaabot nga inahan aron mapugngan ang anemia. Ang mga benepisyo sa bitamina C makita sa husto nga pagpalambo sa bata. Una, kini nga bitamina nagpagawas sa kolesterol ug nagpalig-on sa mga kaugatan sa dugo, lakip na ang mga ugat sa dugo sa placenta . Gipasiugdahan niini ang mas maayo nga nutrisyon sa fetus ug pugngan ang mga dali nga detachment sa placenta. Ang pagdasig sa produksyon sa elastin ug collagen mao ang paglikay sa varicose veins ug stretch marks. Kini ang paglaum sa paghatag sa kahayag nga walay mga komplikasyon ug pagkunhod sa risgo sa pagdugo.
Gituohan nga ang usa ka bug-os nga gidaghanon sa bitamina C sa lawas detoxifies metaboliko nga mga produkto, nga makatabang sa paghupay sa mga sintomas sa toxicosis.
Sa pagdaot sa lawas nga ascorbic acid mahimo lamang sa higayon nga,
Aron mahibal-an kung ang ascorbic sa panahon sa pagmabdos, kinahanglan mahibalo ka kung unsa ka daghang bitamina C ang imong gikaon sa pagkaon aron dili makadaot sa imong lawas. Ang contraindication sa paggamit sa ascorbic acid sa pagbuntis usa ka indibidwal nga pagkapanatiko.