Kusog nga kakapoy - hinungdan

Kung gikapoy ka human sa dugay nga adlaw sa pagtrabaho o human sa usa ka panaw, nan kini na normal. Apan, kon kini magpadayon matag adlaw, gikan sa buntag hangtud sa gabii nga imong gibati nga sama sa pinutol nga lemon, kinahanglan nimo nga hatagan og pagtagad kini, makasabut kung ang ingon nga kusog nga kakapoy adunay pipila ka seryoso nga mga hinungdan ug unsa ang angay buhaton aron mobati pag-usab puno sa kalig-on ug kusog.

Ang kakapoy usa ka kahimtang sa lawas diin ang lebel sa kapasidad sa pagtrabaho niini mikunhod gumikan sa mental o muscular overstrain.

Dugang nga kakapoy - ang mga hinungdan

1. Kakulang sa balanse nga nutrisyon.
2. Dili igo nga panahon alang sa pahulay.
3. Dugay, aktibo nga pisikal nga trabaho.
4. Pagmabdos.
5. Ang thyroid disfunction.
6. Depresibong estado.
7. Pag-abuso sa mga ilimnong makahubog.
8. Ang bag-o lang gibalhin nga makatakod nga sakit o ARVI.

Mga ilhanan sa pisikal nga kakapoy

1. Paglapas sa rhythm.
2. Nagkunhod ang pagkatukma.
3. Kahuyang sa paghimo sa bisan unsang lihok.
4. Kakulang sa pagbalanse sa mga lihok.

Mga ilhanan sa kakapoy sa kaisipan

1. Pagdili.
2. Kahadlok.
3. Ang luha.
4. Pag-us-os sa mental nga kalihokan.
5. Nadaot ang pagkakita.
6. Pagpaubos sa gana sa pagkaon.

Dugang nga kakapoy

Ang dugang nga kakapoy usa ka pagbati sa kakapoy sa enerhiya, mahitungod niini, gusto ka nga matulog sa tanan nga panahon, o mohigda. Tungod sa grabe nga pisikal nga trabaho, sobra nga emosyon, dili maayo nga pahulay, kini nga reaksyon sa lawas natural kaayo. Usahay ang ingon nga kakapoy mahimong magpaila sa mental o sa lawas nga mga sakit.

Kung ang nagkadugang nga kakapoy mao ang hinungdan sa pipila ka mga sakit, kini mahimong molungtad sa usa ka taas nga panahon, bisan pa sa uban. Nahinumduman nga bisan ang taas nga mga panahon sa kakapoy mahimong mapulihan pinaagi sa mga hugna sa kalihokan.

Ang normal nga kahimtang sa nagkadaghang kakapoy alang sa mga tin-edyer sa panahon sa pagkadalaga sa binulan. Niini nga yugto, ang sikolohikal nga kahimtang sa tin-edyer adunay importante nga papel.

Kasagaran, ang maong kakapoy mahimong hinungdan sa usa ka metabolic disorder o uban sa kausaban sa lebel sa hormonal, malnutrisyon.

Dili kini kinahanglan nga mahibal-an nga ang kusog nga kakapoy ug pagkaduka mao ang mga timailhan sa neurasthenia (asthenia). Kini nga kondisyon mao ang natural sa daghang mga pasyente nga adunay mga neuros. Ang ingon nga mga tawo reaksiyon kaayo sa mahayag nga kahayag o hait nga kasaba. Gikan niini sila makasinati sa kanunay nga mga labad sa ulo, nga gikapoy, bisan pa nga bag-o pa sila nagpahulay. Nalisdan sila sa pagpahayahay, sila kanunay mabalaka. Ang mga pasyente nga neurotic lisud nga magtutok. Sila nagkatibulaag. Kasagaran, adunay pagkadaot sa paghilis sa pagkaon.

Ang kahuyang ug kakapoy mahimo nga mga timailhan sa chronic fatigue. Gipatin-aw kini sa daghang mga pisikal ug sikolohikal nga mga luwan sa lawas. Ug labi nga kini nga mga luwan, labi nga ang lawas sa usa ka tawo nagkinahanglan og oksiheno.

Ang nagdugang nga dili patas o pisikal nga kakapoy moresulta sa paglapas sa metabolismo (wala kinahanglana nga akumulasyon sa lawas sa mga hormone, lactic acid ug mga amino acid). Ingon nga resulta, ang mga proseso sa metaboliko inhibited, ug ang mga produkto sa metabolismo wala makuha gikan sa mga tisyu.

Unsaon pag-atubang sa kakapoy

1. Ayaw kalimti ang paglihok. Ang pisikal nga mga karga makapaaktibo sa produksyon sa mga endorphins (joy hormones), nga mas kusog nga tulog, magdugang sa gidaghanon sa pula nga mga selula sa dugo sa dugo, pagpalambo sa oxygen nga suplay sa mga selula.
2. Ang kakapoy mawala kon ang imong pagtambal kompleto. Ayaw kalimti nga kinahanglan nimo kan-on kanunay, apan sa gagmay nga mga bahin. Kini makaseguro nga walay mahait nga kausaban sa glucose sa dugo.
3. Kon mas daghan ka nga moinom sa caffeine, ang dili kaayo kusog anaa sa imong lawas.
4. Ribyuha ang mga tambal sa imong kabinet sa medisina. Ang kakapoy mahimong epekto sa usa ka droga.
5. Pagpalambo sa imong pagkaon uban sa multivitamin complexes.
6. Hunahunaa pag-usab ang imong mga panglantaw sa kalibutan sa imong palibot. Magmalig-on.
7. Isalikway ang dili maayo nga mga batasan.

Busa, pagtagad nga may kalabutan sa imong lawas, ayaw tuguti ang mga sitwasyon sa tensiyon o pisikal nga paningkamot sa pagpahawa niini. Ug kini nagpasabot nga mahimo nimo nga mapugngan ang pagbati sa kakapoy.