Ang panan-awon mao ang usa sa mga nag-unang mga sensory organs sa usa ka tawo, busa kinahanglan kining panalipdan gikan sa kabatan-onan. Sa atong panahon sa modernong teknolohiya, nagkadaghan ang mga tawo nga adunay mga problema sa panglantaw, ug kini usab makita sa mga bata nga nag-eskwela. Ang labing komon nga mga hinungdan sa visual impairment sa mga kabataan ug sa sayo nga pag-uswag sa mga sakit sama sa myopia, astigmatismo, strabismus, mao ang pag-abuso sa mga dula sa computer ug pagtan-aw sa mga cartoons sa TV. Inay nga maglakaw sa open air, aktibo nga pahulay ug pagbasa, ang mga bata mogahin sa ilang libre nga oras sa atubangan sa monitor, nga dili makaapekto sa ilang mga lawas sa panan-awon. Ang negatibong impluwensya sa kompyuter sa pagtan-aw sa mga kabataan mao nga ang mga kaunuran sa mga mata, nga wala pa mahimong mas lig-on, gikapoy kaayo gikan sa usa ka taas nga strain. Kon kini mahitabo sa usa ka regular nga basehan, dayon ang panan-awon magsugod nga mahulog sa madali.
Bisan pa niana, kini mahimong malikayan pinaagi sa pagpahamtang sa usa ka pagdili sa kompyuter ug sa TV, nga mag-alternatibo nga trabaho sa mga mata (paghimo sa homework, pagbasa) uban ang pahulay. Usab, ang mga doktor-ophthalmologist hugot nga nagrekomendar sa pagdumala sa gymnastics alang sa mga bata sa tunghaan alang sa mga mata, sa balay ug sa eskwelahan. Importante kaayo ang panalipod sa panan-aw sa mga kabataan, tungod kay ang myopia, ingon nga usa ka lagda, lisud kaayong tagdon.
Ang gymnastics alang sa mga mata mao ang labing tukma nga pamaagi aron mapugngan ang pagkaanak sa panan-aw sa mga batan-on nga mga bata, tungod kay kon magtudlo ka sa usa ka bata sa sayo nga edad sa paghimo niini nga mga ehersisyo, kini mahimong usa ka mapuslanon nga kinaiya. Kung ang imong bata-bata nga bata adunay bisan unsang visual nga kadaot, nan kinahanglan ang visual nga gymnastics. Ang kanunay nga pagbansay alang sa mga mata mohunong sa pagkapukan sa panan-awon, nga alang sa mga estudyante sa kasagaran natapos sa prescribing mga baso. Ang mga klase kinahanglan nga himoon 2-3 beses sa usa ka adlaw, maggahin kini sa 10-15 ka minuto. Atol niini nga mga ehersisyo, ang mga kaunuran sa mga mata makapahulay ug makapahulay, ug ang mas mahinungdanon nga pagsabut sa mga mata. Ang ingon nga pagpabayad alang sa mga mata mapuslanon dili lamang alang sa mga estudyante, kini dili makapasakit sa mga hamtong, ilabi na kadtong nagtrabaho nga naglakip sa adlaw-adlaw nga "komunikasyon" sa kompyuter.
Mga panig-ingnan sa pagbansay alang sa mga mata, girekomendar alang sa mga bata sa eskwelahan
Ang mga ehersisyo nga gihulagway sa ubos gitumong sa paghupay sa tensyon gikan sa mga musculo sa mata, pagbansay kanila, ingon man sa pagdugang sa pagpahimutang, pagpauswag sa sirkulasyon sa dugo sa mga tisyu sa mata. Ang matag usa kanila kinahanglan nga sublion sa makadaghang higayon (una nga 2-3 nga mga panahon, unya kung ang bata nahibalo na unsay buhaton - 5-7 ka beses). Sa dihang mopahayag sa mga ehersisyo alang sa usa ka bata, siguroha ang paghimo niini uban kaniya: ang biswal nga ehemplo usahay mas maayo kaysa bisan unsang mga pulong.
- Mga buta. Hugot nga piliton ang imong mga mata sa hugot sulod sa 5 segundos, ug dayon ablihi kini.
- Ang Butterfly. Pakidlap ang imong mga mata, sama sa usa ka butterfly nga nagwarawara sa mga pako niini - sa madali ug sayon.
- "Kahayag sa trapiko." Sa laing paagi isira ang wala, dayon ang tuo nga mata, ingon nga ang siga sa trapiko sa tren.
- Pataas ug paubos. Tan-aw una, dayon, nga walay pagpugong sa imong ulo.
- "Pagbantay." Himoa nga ang mga mata motan-aw sa tuo, dayon ngadto sa wala, sama sa orasan: "hikut-oo." Balika kini nga ehersisyo 20 ka beses.
- "Tic-tac-toe." Pag-drawing sa usa ka dako nga lingin uban sa imong mga mata sa tibuuk nga bahin, ug dayon batok niini. Karon pagdrowing og usa ka krus: una sa pagtan-aw ngadto sa tuo, dayon ngadto sa wala, ug unya baliktad, nga nagtan-aw sa duha ka naandan nga mga linya nga nahimutang.
- "Glyadelki." Ayaw pagpaduol ang imong mga mata kutob sa mahimo. Kon ikaw magpakid, pagpiyong sa imong mga mata ug pagrelaks, nga naghunahuna nga ikaw natulog.
- "Pag-ehersisyo". Sira ang imong mga tabontabon ug gamita ang imong mga mata gamit ang imong mga tudlo.
- "Halos suod". Itumong una ang imong mga mata sa butang nga anaa sa pikas tumoy sa lawak (kabinet,
cool board, ug uban pa) ug tan-awon kini sulod sa 10 segundos. Dayon hinay-hinay tan-awa ang duol nga butang (pananglitan, sa imong tudlo) ug tan-awa kini sulod sa 10 ka segundo. - Pagpunting. Tan-awa, nga dili motan-aw sa imong mga mata, sa nagalihok nga butang (ang imong kamot). Sa niini nga kaso, ang kamot kinahanglan nga tin-aw nga makita, ug ang tanan nga uban nga mga butang sa gilay-on - malawos. Unya itutok ang mata, sa kasukwahi, sa mga butang sa background.
Ang gymnastics alang sa mga mata, gidisenyo alang sa mga junior schoolchildren ug mga bata nga nagtungha sa kindergarten, mahimong maglakip sa mga elemento sa dula. Pananglitan, kini nga mga pagbansay mahimong mahuman sa usa ka balaknon nga porma ug, lakip na ang usa ka audio recording, ipahigayon kini sa tibuok team.