Ikasubo, dili pa dugay imposible nga makuha ang gikinahanglan nga sustansya, bitamina ug microelements gikan sa pagkaon. Kada tuig ang nutritional value sa karne, isda, utanon ug prutas magkagamay, ug aron mahimo kini, gikinahanglan ang pagpaila sa mga bitamina ug multivitamin complex sa pagkaon. Sa panahon sa pagmabdos, ang panginahanglan alang sa mga bitamina dugang nga nadugangan, tungod kay ang bata, nga giporma, nagkinahanglan sa materyal nga pagtukod. Hunahunaa sa detalye ang papel sa bitamina E sa pagmabdos ug sa iyang dosis.
Importansya ug naandan nga bitamina E (tocopherol) sa pagmabdos
Ang importansya sa bitamina E alang sa tawhanong lawas lisud nga pagpaubos, ang papel niini dako kaayo. Ang nag-unang function niini usa ka natural nga antioxidant: kini nanalipod sa mga selula sa lawas gikan sa free radicals ug makatabang sa paglaglag sa mga selula sa kanser. Ang bitamina E mao ang responsable sa pagkahinog sa itlog, nga makatampo sa pag-normalize sa siklo sa pagregla. Ang kakulang niini sa lawas mahimong usa sa mga hinungdan sa pagkabaog. Ang Tocopherol normalizes ang pagdala sa oksiheno diha sa lawas ug magpugong sa pagporma sa mga clots sa dugo.
Imposible nga dili paghisgut ang proteksyon nga papel sa bitamina E, nga makatabang sa pagdugang sa imyunidad, pagpakigbatok sa impeksyon ug sa mga epekto sa kalikopan sa palibot (pagpugong sa mutation sa mga selula panahon sa dibisyon, sa ingon mapugngan ang pagpalambo sa kanser). Busa unsa ang kaimportante sa bitamina E sa panahon sa pagmabdos? Sumala sa nahisgotan na, kini magpugong sa pagpalambo sa mutation sa gene sa pagbahinbahin sa mga selula, ug ang mga selula sa fetal kanunay nga nabahin. Busa, ang pagkuha sa igo nga dosis sa bitamina E sa panahon sa pagmabdos magpugong sa pag-uswag sa mga anomalya ug mga deformidad sa fetus, ug usab moapil sa pagpalambo sa respiratory system. Dugang pa, kini nga bitamina makatabang sa pagpadayon sa pagmabdos ug magpugong sa kinaiyanhong aborsiyon, ug usab makatabang sa pagporma sa inunan ug mag-regulate sa trabaho niini.
Bitamina E alang sa mga mabdos nga babaye - dosis
Ang kasagaran sa bitamina E alang sa mga babayeng mabdos mao ang 20 mg ug katumbas sa adlaw-adlaw nga mga panginahanglan sa lawas. Depende sa panginahanglan, ang dako nga dosis sa bitamina (200 mg ug 400 mg) mahimong ireseta. Ang bitamina E sa panahon sa pagmabdos, sumala sa mga instruksyon, mahimo ka mokuha sa dili molapas sa 1000 mg kada adlaw, apan mas maayo nga mokonsulta sa usa ka doktor. Ang bitamina E mahimo nga hubog isip usa ka bahin sa daghan nga mga complex nga daghan diha kanila, ingon man gikan sa pagkaon. Ang usa ka dako nga porsyento sa tocopherol makita sa mga walnuts, mga binhi , rosas nga hips, lana sa utanon ug itlog. Ang usa ka importante nga kondisyon sa pagkuha sa bitamina E mao ang - dili magdala niini nga adunay pagkaon nga puthaw (karne, mansanas), ubos sa impluwensya nga kini mahimong malaglag.
Gawas sa bitamina E sa pagmabdos
Ang sobrang pag-inom sa bitamina E sa panahon sa pagmabdos mahimong mosangpot sa negatibo nga mga sangputanan. Sanglit ang tocopherol usa ka tambok nga matambok nga tambok, makahimo kini sa pagtipon sa adipose tissue, nga sa panahon sa pagmabdos nga gamay ra nga nadugangan. Busa, kini naghimo sa mga kaunuran nga labi ka masulub-on kay sa nagkagrabe sa proseso sa pagpanganak, mao nga sa miaging bulan sa pagmabdos dili kinahanglan nga itudlo kini.
Busa, ang bitamina E sa prophylactic dosage positibo nga makaapekto sa organismo sa mabdos nga babaye ug fetus, nga makatabang sa pagsabut ug pagdala sa bata. Sa diha nga ang pagkuha sa dili makatarunganon nga dako nga dosis sa tocopherol, mahimong motubo ang mga sintomas nga nagpakita sa sobrang gidaghanon. Hinumdomi nga ang mga bitamina dili hingpit nga dili makadaot nga mga droga, ang ilang pagtudlo nagkinahanglan sa usa ka tawo nga pamaagi gikan sa usa ka takus nga espesyalista.