Niining artikuloha suginlan ka namon kon unsa ang mahimo ug dili mahimo sa unang mga semana sa pagmabdos, aron dili makadaot sa panglawas sa imong umaabut nga anak nga lalaki o babaye, ingon man sa imong kaugalingon.
Unsa ang dili mahimo sa unang semana sa pagmabdos?
Siyempre, ang tanan nga mga tip ug mga rekomendasyon kung unsa ang mahimo ug dili mahimo sa unang semana sa pagmabdos mao ang labing paryente. Ang naghulat nga panahon sa bata magsugod gikan sa una nga adlaw sa katapusan nga pagdugo sa pagdugo, sa dihang ang pagdugang sa itlog wala pa mahitabo. Sa pagkatinuod, ang nagpaabut nga inahan niining panahona dili pa mabdos ug makahimo sa bisan unsa nga gusto niya.
Dugang pa, halos tanan nga mga gynecologists miuyon nga ang makadaot ug mapuslanon nga mga substansya nga mosulod sa lawas dili makaapekto sa fetus hangtud nga kini magtapot sa mga bungbong sa uterus. Mao kana ang hinungdan nga mahimo ka mag-usab sa imong paagi sa pagkinabuhi ug sa dili madugay. Bisan pa, kung gusto nimo nga matawo ang imong masuso nga hingpit nga himsog, ug ang pagmabdos kalmado ug sayon ra, maayo ang pag-atiman sa pangutana kon unsa ang mahimo ug dili mahimo samtang ang bata naghulat, sa wala pa ang pagsugod niini.
Busa, sugod sa unang mga adlaw sa pagmabdos, alang sa umaabot nga inahan ang mosunod nga mga pagdili gipaila:
- Pagpanigarilyo. Ang nikotina adunay negatibo nga epekto sa panglawas ug pagpalambo sa imong anak, busa mas maayo nga mohunong sa pagpanigarilyo sa pagplano sa yugto sa bata. Dugang pa, daghang mga doktor wala magrekomendar sa pagtapos sa panigarilyo sa diha nga nagsugod ang pagbuntis.
- Ang alkoholikong mga ilimnon usab negatibo nga nakaapekto sa tanan nga mga internal nga organo ug mga sistema sa mga mumho, ilabi na panahon sa ilang pagpandong, sa ato pa, sa unang duha ka bulan sa pagmabdos. Ang sobrang pag-inom sa alkohol sa usa ka umaabot nga inahan sa kasagaran mosangpot ngadto sa pagkatawo sa mga bata nga adunay daghang mga kalamidad nga pag-uswag. Ang gikulbaan nga sistema sa mga mumho kasagaran apektado.
- Ang caffeine sa unang mga semana mahimo nga hinungdan sa pagkakuha sa gisabak. Limita ang pagkonsumo sa kape sa 150 ml kada adlaw.
- Ang diyutay nga pag-adjust sa pagkaon, paghatag sa hilabihan ka tam-is, salty ug halang nga pagkaon, fast food ug carbonated nga mga ilimnon. Likayi ang pipila ka matang sa isda, nga mao ang: tuna, mackerel ug swordfish.
- Sulayi nga dili usbon ang toilet sa cat. Atol niini nga aksyon, adunay usa ka hataas nga kalagmitan sa pagkontak sa toxoplasmosis. Kon kini nga impeksyon moabut sa organismo sa usa ka umaabot nga inahan, sa sinugdanan sa pagmabdos, kasagarang mahitabo ang pagkakuha sa gisabak. Kung ang bata mahimong maluwas, kini kanunay nga natawo nga adunay pipila ka mga malformations ug, sa partikular, ang utok.
- Dugang pa, aron sa paghagit sa pagkakuha sa gisabak mahimo ang sobra nga pisikal nga karga o sobra nga pagpainit sa lawas. Sulayi nga dili moapil sa mga aktibo nga mga dula, ayaw pagpataas sa mga bug-at nga mga butang, ug ayaw pagduaw sa sauna o kaligoanan.
Unsa ang akong mahimo sa unang mga semana sa pagmabdos?
Sa panahon sa pagpaabot sa bata, sukad sa unang mga adlaw niini, dili lamang kini posible, apan kinahanglan usab kini:
kan-a Kaon kutob sa mahimo nga prutas, utanon, karne ug isda; - Pag-inom sa folic acid ug bitamina E, o espesyal nga multivitamins alang sa mga mabdos;
- pagduaw sa usa ka dentista ug pag-ayo sa imong mga ngipon;
- maglakaw sa kahanginan;
- kutob sa mahimo aron matulog ug pahulay.
Sa katapusan, sa diha nga ikaw nakakat-on mahitungod sa umaabut nga pagpuno, kinahanglan nga ikaw ang mopili sa usa ka gynecologist nga maoy mogiya sa imong pagmabdos, ug moadto kaniya alang sa usa ka appointment. Unya ikaw kinahanglan nga mosunod sa tanan nga mga rekomendasyon sa imong doktor ug makatagamtam sa naghulat nga panahon sa bata.