Himoa nga gamay, apan ang kanunay nga tensiyon sa madugay o sa madali maghimo sa ilang kaugalingon nga gibati. Adunay dili makatarunganon nga kasuko, natulog ang pagkatulog, ug ang buhat sa lawas anam-anam nga mibalhin ngadto sa usa ka nervous breakdown.
Makapahupay nga droga ug tambal alang sa sistema sa gikulbaan
Pagdala sa bisan unsang tambal nga gikinahanglan nimo pag-ayo ug, sa labing maayo, sa tambag sa usa ka doktor. Uban sa gipahayag nga mga neuroses ug kabalaka nga mga kahimtang, gigamit ang maong mga calming nervous system pills:
- Adaptol.
- Tenoten.
- Fevarin.
- Haloperidol.
- Deprim.
- Cogitum.
- Ang dormiplant.
- Fluoxetine.
- Chlorprotixen.
- Eglonyl.
Ang mas tulin nga epekto gipahinabo sa mga tulo tungod sa taas nga pagsuso sa dugo:
- Valocordin.
- Valoserdin.
- Novopassit.
- Nerustrin.
- Corvalol.
- Si Phyto bag-o nga abohon.
Dugang pa, adunay mga espesyal nga anti-anxiety nga mga droga alang sa mga injection:
- Atarax.
- Haloperidol.
- Milgama.
Makapahupay nga sistema sa herbal
Ang phytonastic ug herbal extracts dugay nga dugay, apan dili kaayo dili maayo. Ang natural nga pamaagi sa pagpakalma sa sistema sa gikulbaan mahimong maandam sa imong kaugalingon sa balay, o mahimo ka nga makapalit sa hinapos nga mga preparasyon ug tincture sa parmasya. Dinhi, unsa nga mga utanon ang makapakalma sa gikulbaan nga sistema:
- Valerian.
- Motherwort.
- Melissa.
- Hops.
- Schisandra chinese.
- Peony dodging.
- Eleutherococcus.
- Ginseng.
- Bunga sa gugma.
- St. John's Wort.
- Hawthorn.
- Calendula.
- Taas nga Zamaniha.
- Leuzeaux.
- Ang Dagat Aral mao ang Manchurian.
- Camomile.
- Mint.
Pagpakalma sa mga produkto sa nervous system
Nahibal-an nga ang B bitamina adunay maayo nga sedative effect. Busa, ang bisan unsa nga pagkaon ug mga ilimnon nga adunay mga bitamina nga adunay mga epekto sa kalinaw. Lakip niini:
- karne sa pabo;
- kamatis;
- saging;
- gatas;
- dugos;
- chocolate;
- ice cream (labing maayo nga chocolate);
- brokoli;
- asparagus (lagutmon);
- natural nga pula nga alak;
- nuts;
- blueberry;
- Lami nga klase sa isda (salmon, trout, ug uban pa);
- mga balatong;
- pasayan;
- ammon;
- carrots;
- tam-is nga pepper;
- mga pear;
- ihalas nga bugas;
- karne sa manok;
- karne;
- berde ug puti nga tsa;
- mint tea;
- keso;
- cottage cheese;
- binhi (ilabi na ang soybeans);
- celery;
- mga beets;
- dagat nga kale.
Makapahupay nga sistema sa nervous system
Ang therapy sa musika gigamit sa dugay nga panahon. Kini makatabang dili lamang sa pagpakalma sa mga nerbiyos, kondili usab sa paghupay sa tensyon, sa paglinga gikan sa mga sulud nga mga suliran ug sa paglingaw lamang. Bisan pa sa unsa ang musika nga gusto nimo, ang mga therapeutic compositions kinahanglan nga matuman ang mga kinahanglanon:
- sa mga auditioned tracks kinahanglan walay mga pulong;
- Ang musika kinahanglan nga kalma ug hilum;
- sa mga komposisyon usa ka dako nga gidaghanon sa klasikal nga mga instrumento kinahanglan nga apil;
- kini madanihon nga adunay mga tingog sa kinaiyahan ug tubig sa mga kanta.
Agi og dugang, ang tigpaminaw nagkinahanglan sa paghimo sa husto nga atmospera:
- paghigda sa usa ka komportable nga higdaanan o uban nga nawong;
- siguroha nga ang lawak adunay komportable nga temperatura;
- ipiyong ang imong mga mata;
- pahuway ang lawas;
- paningkamot nga dili maghunahuna mahitungod sa bisan unsang butang, magtumong lamang sa musika ug sa mga imahen nga kini mag-aghat;
- humok nga hapsay ug sukdon.
Tilinguhaon nga walay usa nga makabalda kanimo samtang nagpaminaw ug wala makamugna og hilabihang kasaba. Ang bahin sa kini nga problema masulbad pinaagi sa pagsul-ob sa mga headphone.
Unsaon sa pagpakalma sa nervous system sa bata?
Bisan pa sa batan-on nga edad ug kawalay kadasig, ang mga bata usab adunay kakapoy ug kalig-on sa moral. Ang panahon sa pagtubo ug pagpakig-sosyal puno sa mga kalisud ug mga kahigawad. Ang pagkalma sa gikulbaan nga sistema sa mga bata mahimong natural nga fitonostoyami ug teas, musika o pagtul-id sa nutrisyon. Agi og dugang, ang mosunod nga mga pagpangandam gipalambo alang niini nga katuyoan:
- Hare.
- Tenoten alang sa mga bata.
- Notta.
- Dormikind.