Di pa dugay, ang hipnosis sa kaugalingon alang sa pagbug-os sa timbang popular kaayo. Kini labing maayo nga gigamit ingon nga usa ka dugang nga paagi alang sa saktong nutrisyon ug regular nga pisikal nga kalihokan. Adunay ubay-ubay nga mga pamaagi, mao nga kung gusto nimo, ang tanan makakaplag sa usa ka mas angay nga kapilian alang sa ilang kaugalingon.
Pagdumala sa pamaagi sa hypnosis ug self-hypnosis
Uban sa naandan nga praktis, mahimo nimong malikayan ang tinguha nga mokaon sa makadaot ug taas nga kaloriya nga mga pagkaon. Ang hipnosis makatabang nga makabalda gikan sa mga hunahuna mahitungod sa pagkaon. Kung gusto, mahimo ka nga "programa" sa gikinahanglan nga kantidad nga pagkaon nga imong gikaon.
Unsaon sa pag-master sa pamaagi sa pagpaunlod sa self-hypnosis:
- Pangitaa ang labing sayon nga dapit alang sa imong kaugalingon. Pananglitan, ang usa ka tawo nahamut-an nga naghigda sa higdaanan, samtang ang uban ganahan nga maglingkod sa balkonahe. Importante nga walay makabalda, busa patya ang telepono, TV, ug uban pa.
- Pag-normalize sa imong pagginhawa, importante nga kontrolon ang matag ginhawa ug paghubas. Gikinahanglan ang pagsulay sa pag-concentrate kutob sa mahimo sa pagginhawa. Pagdala og gininhawa sa 5 ka puntos, pag-exhale sa 7, ug ang paghunong sa tunga niini kinahanglan nga molungtad sa 1-2-3. Kon ang ingon nga pagginhawa magdala sa kahasol, dayon ayoha kini alang sa imong kaugalingon.
- Human niana, sugdi ang pagsulti sa mga hugpong sa autosuggestion, nga kinahanglan magsugod sa: "Gusto ko" o "mahimo ko." Balika ang mga pulong sa makadaghang higayon. Ang labing mahinungdanon mao ang pagtan-aw sa unsay giingon. Importante nga walay "dili" tipik sa mga pormulasyon. Kini girekomendar nga ibutang ang labing dalisay nga mga tumong, pananglitan, "Gusto kong mawad-an og gibug-aton nga 20 kilos" o "Gusto kong makita nga ang tanan nga mga tawo nakadayeg kanako."
Importante nga masabtan nga ang pagkawala sa timbang uban sa hipnotismo sa kaugalingon dili kaayo yano, ug kinahanglan nimo nga balikon ang ubay-ubay nga mga sesyon. Ang nag-unang butang mao ang dili paghunong ug pagtuo sa positibo nga resulta. Kon ang tanan nahimo sa husto, sa pipila ka mga adlaw posible nga makamatikod sa mga kausaban sa batasan sa pagkaon.