Ang batasan sa paghingpit sa pagka-espirituhanon ug kahiusahan sa sulod nagpasabot sa pagpamalandong sa mga chakras. Nahibal-an nga ang mga sentro sa atong panimuot adunay porma sa usa ka lotus, busa gikinahanglan nga gamiton ang angay nga mantras alang sa pagbutyag ug paghinlo sa mga petals sa mga chakras. Ang pagpangandam nga pagpamalandong naglangkob sa usa ka walo ka pilo nga pamulong sa matag mantra, diin ang usa kinahanglang magpokus sa mga buluhaton sa chakra ug kolor niini. Ang paghimo og mga asanas samtang nagbasa sa mantra gipasimple sa pag-abli sa chakras ug nagdugang sa agos sa enerhiya ngadto sa mga gihay.
Bija-mantra alang sa pagbutyag sa chakras
Ang pagpamalandong kinahanglan magsugod sa mantra alang sa unang chakra - Sahasrara, nga nahimutang sa korona nga rehiyon, ug unya mobalhin gikan sa ibabaw ngadto sa ubos, sa direksyon sa enerhiya nga dagan. Ang una nga tulo ka beses nga ang mantra kinahanglang isulti nga larino, sugod sa ika-upat - aron sa pagdrowing sa mga silaw sa silaba, pagkompleto sa buhat sa chakra nga may pagkurog sa katapusang letra nga konsonante.
Mantra alang sa 1 korona nga chakra (Sahasrara): Aum. Ang kolor niini morado.
Ang usa ka angay nga asana alang sa pagpalambo sa mantra sa diha nga ang pagtrabaho sa unang chakra mao ang Padmasana (posisyon sa lotus).
Mantra alang sa 2 interbroken chakra (Ajna): Om, Oum. Ang kolor niini asul.
Ang mga asanas, nga makatabang sa pagtagad sa ikaduha nga chakra, mao ang Wirasan (ang pose sa bayani) ug ang Matsiasan (ang pose sa isda).
Mantra alang sa 3rd jugular chakra (Vishudha): Ham. Ang kolor niini asul.
Aron sa pagdugang sa dagan sa enerhiya nga mosulod niini nga chakra, ang usa kinahanglan nga mohimo sa asan Mahamudra (ang pose sa dako nga silyo).
Mantra alang sa upat ka kasingkasing chakra (Anahata): Yam, Yam. Ang kolor niini berde.
Ang angay nga mga asanas atol sa pagpamalandong ug pagbasa sa mantra alang sa 4 ka chakra mao ang Ushtrasana (pating nga kamelyo) ug Chakrasana (taytay, postura sa ligid).
Mantra alang sa 5th chakra - ang solar plexus (Manipura): Ram. Ang kolor niini yellow, lemon-yellow.
Asana alang sa 5th chakra - Sarvangasana (pose sa usa ka kahoy nga birch).
Mantra alang sa ika-6 nga chakra - abdomen ( Svadhistana ): Alang kanimo. Ang kolor niini usa ka orange o pink-orange.
Ang labing tukma nga asana niini nga kaso mao ang Bhujangasana (cobra posture).
Mantra alang sa ika-7 nga root chakra (Muladhara): Lam. Ang kolor niini pula.
Sa diha nga nagbasa sa mantra, ang usa kinahanglan maghimo sa twisting, asana ni Ardha Matsyendrasan.
Human sa pagpamalandong ug pagkompleto sa trabaho uban sa tanan nga mga chakra, kinahanglan ka nga magpahayahay ug maghawan sa imong mga hunahuna asanas sa Shavasan (lawas posture) kutob sa mahimo. Ang pagpahigayon og asanas kinahanglan mga napulo ka mga minuto, o labaw pa. Niining panahona, kinahanglan nimo nga kalma ang imong pagginhawa, pag-focus sa enerhiya nga naangkon ug ang pag-abli sa chakras.