Hinumdomi ang advertisement mahitungod sa "fast-gel", diin ang lolo mihukom sa paghinumdom sa iyang pagkabatan-on? Sama sa, ang kasakit sa mga kaunuran lig-on, kini dili igsapayan, karon kita magdihog niini, ug ang tanan molabay. Apan kana nga advertising, apan sa kinabuhi ang tanan mas komplikado. Busa atong hisgutan karon ang mahitungod sa sakit sa kaunoran pagkahuman sa pagbansay, pagtrabaho sa nasud, panahon o pagkahuman sa tugnaw, ug uban pa. Atong nakat-unan ang mga hinungdan sa panghitabo niini, ingon man usab kung unsaon kini atubangon.
Ang kasakit sa kaunuran: hinungdan
Busa, ang mga rason kon nganong adunay kasakit sa kaunoran, ang tibuok dagat. Himoon nato ang lista sa pinakabag-o kanila:
- Kasakit sa kaunuran pagkahuman sa pagbansay. Kini nga panghitabo nahibal-an dili pinaagi sa hulungihanan ug ang mga hulagway sa dakung sport, ug amateur nga mga atleta. Ang kasakit sa kaunuran motungha human sa kusog nga pagbansay tungod kay ang lactic acid magsugod sa paghimo sa mga muscles ubos sa impluwensya sa paglihok. Kini ang iyang pag-ilog ug hinungdan sa sakit nga pagbati. Kung dili ka tamad ug dili mo-undang sa pisikal nga edukasyon, kini nga kasakit sa katapusan mawala ra. Apan sa bisan unsa nga kahimtang, ang gibug-aton sa mga kaunuran kinahanglan nga makatarunganon.
- Seasonal ug usa ka beses nga sobra nga trabaho. Una ug labaw sa tanan, kini alang sa mga residente sa ting-init. Uban sa pag-abot sa tingpamulak, sila nangita sa ilang mga homestead nga mga laraw, diin sila nagtrabaho nga wala pagluwas sa ilang kusog ug kaunuran. Ug unya grabe nga mobayad sa kasakit sa kaunuran susama sa unsay mahitabo human sa walay paghunahuna nga lisud nga pagbansay.
- Kasakit sa kaunuran tungod sa pagsabwag. Aron maangkon ang ingon nga sakit, igo na nga molingkod sa usa ka draft sulod sa usa ka mubo nga panahon o mogawas sa katugnaw nga dili matakdan nga mainiton.
- Sa tanan nga mga pagbasol alang sa komon nga katugnaw. Ang talagsaon nga panghitabo, kung kini maguba sa likod, ang mga bitiis ug mga kamot sa panahon sa trangkaso, ARD o sakit nga tutunlan, nahibal-an sa tanan. Tungod kini sa pagkahubog sa lawas sa lawas. Tungod sa pagkawala sa mga mahait nga pagpakita sa sakit, ang kasakit mobiya usab, ug aron kini mahitabo mas dali, mag-inom og mas init nga tsa sa mga utanon ug magpabilin sa higdaan kung mahimo.
- Ang sakit sa kaunoran isip usa ka signal sa internal nga mga sakit. Sumala sa tradisyonal nga medisina, ang atong lawas usa ka sistema, diin ang matag selula sa panit ug kaunuran konektado sa usa ka piho nga internal nga organo. Busa, natural lang nga sa higayon nga mapildi ang usa kanila, ang usa o lain nga grupo sa kaunuran magsugod sa usa ka sakit. Sa mga masahista bisan pa adunay usa ka sistema sa mga diagnostics sa nagkalainlaing mga sakit sa usa ka dapit sa pag-localization sa masakit nga mga panapton. Ug siyempre, aron mawagtang ang sakit sa kaunoran sa niini nga kaso mahimo lamang nga ayohon sa sakit nga internal nga organo.
Unsaon paghupay sa sakit sa kaunoran?
Siyempre, kon ang mga kaunuran maguol, nan kinahanglan nga pangitaon ang hinungdan ug magsugod sa pagtambal. Apan kining tanan nagkinahanglan og panahon, ug usahay igo ra, apan unsaon paghupay sa sakit sa kaunoran ug pagpagaan sa imong kondisyon o kondisyon sa imong mga minahal, hangtud nga ang hinungdan nadiskobrehan ug ang pagtambal dili gireseta?
Una, kinahanglan nga pahuway nimo ang naapektohang kaunuran kutob sa mahimo. Makatabang kini sa pagkab-ot niining kahimtang sa pose, diin ang mga punto sa pag-attach niini mahimong masabtan. Busa, pananglitan, kung ang likod nga nawong sa tiil masakit, iduko kini sa tuhod sa tuhod ug bat-ang, ug alang sa kalig-on ubos sa tuhod nga lut-od ug sa ilalum sa mga tiil, ibutang ang mga igpapilit.
Ikaduha, sa kasagaran ang katugnaw makatabang sa pagsagubang sa kasakit. Ibutang sa apektadong lugar ang usa ka ice pack o usa ka piraso sa karne gikan sa freezer, human ibutang kini sa tualya. Hinumdomi lang nga aron malikayan ang pagsabwag sa temperatura, ang yelo dili mahimong sobra sa 10-15 ka minutos.
Ang uban nga sobra, mitabang sa pagsagubang sa kasakit - kini mainit. Pananglitan, init nga asin, init nga balas o usa ka conventional electric heater. Apan hinumdumi, ang tanan nga mga pamaagi sa ibabaw usa lamang ka ambulansya. Ang pagtambal sa muscular nga kasakit kinahanglan nga pagdumala sa usa ka doktor.
Folk Remedies alang sa Muscle Pain
Aw, siyempre, nga adunay sakit nga muscular sa bisan unsang sinugdanan, malampuson ka nga makig-away uban sa tabang sa mga tradisyonal nga mga resipe sa medisina. Dad-a ang usa ka dako nga dahon sa cabbage, hinumdumi kini gamay ug sabon kini, ug unya isablig uban sa ordinaryo nga baking soda. Dayon iaplay kining talagsaon nga compress sa soda nga bahin sa usa ka masakit nga lugar ug ihigot ang usa ka balhibo nga shawl. Himoa ang compress mga 2 ka oras, himoa kada adlaw.
O dad-a 1 itlog, 1 tsp. turpentine ug 1 tbsp. l. apple cider nga suka. Pagduyog sa tanang butang ug pag-beat sa usa ka pagkamakanunayon sa baga nga sour cream, ug sa dili pa moadto sa higdaanan nga rub ngadto sa masakit nga mga luna ug ibutang kini sa usa ka balhibo nga sinina. Ug bisan pa, kon ikaw o ang imong mga minahal nasakit sa mga kaunuran, ayaw pasagdi ang pagduaw sa doktor.