Ang green tea maayo ug dili maayo

Ang mapuslanon nga kabtangan sa green tea nahibal-an sukad pa sa karaang mga panahon ug ang epekto niini sa pag-ayo gipamatud-an sa mga siyentipiko. Apan, sama sa bisan unsang tambal, bisan pa sa green tea kinahanglan nimo nga mag-amping. Atong paningkamutan nga masabtan kung asa nga mga kaso ug kung nganong ang green tea magdala sa mga benepisyo sa lawas, ug kung kinsa ang makahimo niini makadaot.

Kemikal nga komposisyon ug kabtangan sa berdeng tsa

Kini nga ilimnon adunay talagsaong kemikal nga komposisyon. Hunahunaa ang mga nag-unang bahin aron mahibal-an kung unsa ang paggamit sa green tea.

  1. Ang mga tannin naglangkob sa 15-30% sa kinatibuk-ang lami nga berde nga tsa. Kini nga mga butang naghimo sa tsa nga usa ka tart taste. Ang labing mahinungdanon sa kanila mao ang tannins ug catechins. Ang mga tannin adunay mga antimikrobyo nga mga kabtangan, sila nag-normalize sa paghilis, nagpalig-on sa mga bongbong sa mga sudlanan sa dugo. Ang mga Catechin adunay antioxidant nga epekto, sila na-normalize ang metabolismo.
  2. Ang mga alkaloids , nga ang panguna niini mao ang caffeine - anaa sa kantidad nga 1 ngadto sa 4%. Bisan pa, sa niini nga ilimnon, ang caffeine gihiusa uban sa mga tannin, nga naglangkob sa usa ka teyoriya, nga molihok nga mas hinay sa sentral nga sistema sa nerbiyos ug dili makaipon sa lawas. Ang tein nagdasig sa kalihokan sa pangisip, nagpatid sa panghunahuna. Ang uban nga mga alkaloids, nga anaa sa usa ka gamay nga kantidad, adunay usa ka vasodilating ug diuretic epekto.
  3. Mga bitamina ug minerales. Sa lunhaw nga tsa, hapit tanan nga bitamina ang anaa, diin ang mga nag-una mao ang C, P, A, B, D, E, K. Ang Vitamin P mao ang labing mahinungdanon, tungod kay kini makatabang sa pagpabilin sa bitamina C, pagpalig-on sa mga bongbong sa mga ugat sa dugo. Kini nga ilimnon usa ka deposito sa mineral nga mga substansiya: mga iron salt, compounds sa potassium, magnesium, phosphorus, silicon, calcium, copper, ug uban pa.
  4. Mga protina ug mga amino acid. Ang protina nga sulod mao ang 16 - 25%, nga dili ubos sa nutritional value sa mga legumes. Sa lunhaw nga tsa, adunay 17 ka mga amino acids ang nakit-an, lakip kanila ang glutamine, nga nagpabalik sa nervous system.
  5. Ang mahinungdanong mga lana - ang ilang sulod wala'y bili, apan kini naghatag og usa ka maanindot nga kahumot, paghimo og usa ka espesyal nga emosyonal nga kaagi sa diha nga ang pag-inom sa tsa.

Ang mga benepisyo sa green tea nga adunay lainlaing mga additives

Ang tsa nga gatas sa gatas - ang kaayohan niining ilimnon mao nga ang tsa makapahimo sa pagsupsop sa gatas pinaagi sa tiyan, ug ang gatas sa mga suplemento nga tsa nga adunay daghan nga mapuslanon nga mga butang ug makapakunhod sa epekto sa caffeine. Nagdala sa lunhaw nga tsa, ilabi na sa gatas, usa ka benepisyo sa mga timbang sa timbang. Ang pag-organisar sa mga unloading nga mga adlaw uban sa niini nga ilimnon, dali ka mahimo sa pagkuha sa usa ka pipila ka mga libra. Dugang pa, ang green tea nga adunay gatas nagdugang sa lactation sa lactating nga mga kababayen-an, makatabang sa pagkahilo, mapuslanon sa mga sakit sa kidney.

Dako ang kaayohan sa green tea nga milky oolong. Kini usa ka semi-fermented large-leaf infusion nga may humok nga gatas nga creamy taste. Mahimo usab kini gamiton alang sa pagkawala sa timbang. Dugang pa, ang pagkalot sa gatas sa oolong, makapahupay sa kakapoy, makapabag-o sa panit.

Ang tsa nga green nga adunay peppermint nga mga benepisyo gikan sa mga sakit sa tiyan, nagpadali sa pagsuka, nagpasiugda sa panghilis. Ang Mint adunay analgesic, nakapalukmay nga epekto, makapalambo sa sirkulasyon sa dugo.

Ang green tea nga adunay jasmine usa ka nindot ug mapuslanon nga kombinasyon. Ang ingon nga tsaa usa ka antidepressant ug usa ka aphrodisiac tungod sa usa ka kombinasyon sa mga mahinungdanong lana, ug usab magpugong sa pagpalambo sa kanser.

Sa pag-inom sa green tea nga adunay dugos ug lemon, ang mga benepisyo niini nagkadako. Dugos makapalig-on sa immune system, makapalambo sa kalihokan sa kasingkasing, kidney, sistema sa paghilis. Ang Lemon adunay mga antiseptic properties, makatabang sa buhat sa atay, magwagtang sa mga toxins. Ilabi na nga mapuslanon ang usa ka ilimnon sa buntag aron pagpataas sa tono ug katugnaw.

Makadaot ug kontraindikasyon sa green tea

Kini dili maayo nga gamiton ang green tea sa maong mga kaso:

Dugang pa, adunay usa ka opinyon mahitungod sa mga kakuyaw sa green tea nga adunay gatas. Ang pipila ka mga siyentipiko nagtuo nga ang tsaa ug gatas mutubag sa ilang mapuslanong kabtangan.

Hinumdumi nga ang nag-unang butang mao ang pag-obserbar sa sukdanan sa pag-inom sa tsa. Ang mga himsog nga mga tawo giawhag nga mokaon dili na sobra sa 4 ngadto sa 5 ka tasang green tea sa usa ka adlaw.