Unsa ka kaluoy nga ang kabalaka walay "turn off" nga butones.
1. Ikaw kanunay nga nabalaka.
Dili ka gayud mobati nga kalmado.
2. Ang imong kabalaka nagdala sa tinuod nga pisikal nga kahasol ug kasakit.
Ang kabalaka, sama sa uban nga kasinatian sa emosyon, negatibong makaapekto sa lawas sa tawo. Ang kahakog sa dughan, tensiyon sa mga abaga, sakit sa tiyan, itching ug migraine - klaro nga walay bisan unsa nga kahimut-an niini nga kahimtang.
3. Sa pinakagrabe nga kahimtang, ang kabalaka nahimong usa ka panic attack.
Ug unya dili ka makatagamtam sa imong kaugalingon nga trabaho, magpahayahay uban sa mga higala o sa usa ka adlaw nga natawhan, tungod kay ang usa ka masakit nga away sa kabalaka nagpunting sa bisan unsa nga positibo nga mga emosyon.
4. Ang imong hunahuna kanunay nga magdali sa usa ka dapit.
Usa ka milyon nga mga hunahuna ang nakig-away sa akong ulo karon.
Kon ang imong utok usa ka kabayo, siya sa walay duhaduha mahimong paborito sa mga lumba.
5. Ug kanunay kang nagsaway sa imong kaugalingon.
Angay ba nakong hisgutan kini? Lagmit, akong gitulis ang tanan?!
6. Seryoso, nabalaka ka sa tanan!
Sa tinuud matag tawo, bisan unsang mga pagbati, mga binuhi, ordinaryong mga gimbuhaton sa trabaho - kinahanglan nimong masinati bisan ang mga butang nga walay hinungdan.
7. Dili mahimo ang paghunong sa pagkabalaka.
Naningkamot kong mohunong sa paghunahuna, apan dili kini makatabang.
Ug ang imong utok kanunay anaa sa sobra nga kahimtang.
8. Pagpahulay uban sa usa ka maayo nga comedy? Dili, dili kini molihok.
Ikasubo, ang imong utok wala magplano nga mabalda gikan sa kabalaka samtang nagtan-aw. Ug imbis nga magpahulay ug ikaw mabalaka nga ikaw mapakyas sa pagtan-aw sa mga salida nga mag-inusara.
9. Gusto ka bang matulog nga malinawon? Apan imposible kini.
Dili ka gani makalaum, tungod kay ang gabii mao ang labing maayo nga panahon alang sa kabalaka ug kabalaka.
10. Mag-chat uban sa usa ka tigulang nga higala?! Tukma, dili.
Ikasubo, sa panahon sa pag-istoryahanay ang imong utok magpahinumdom kanimo sa tanan nga mga butang nga wala ka nahimo nga imong nahimo 10 ka tuig na ang milabay, ug hingpit nga gibabag ang imong abilidad sa paghimo og mga nagkauyon nga mga sugyot.
11. Nabalaka ka tungod sa imong kaugalingong kabalaka.
Ang bisan unsang butang nga mahimo nga makahupay, mao nga gigugol nimo ang imong tibuok nga kinabuhi sa usa ka kahimtang nga adunay igo nga alerto, naningkamot sa pagpanalipod sa imong kaugalingon gikan sa tanang mga kabalaka. Ikasubo, kini nagpasabot nga naggugol ka og sobra ka panahon nga nabalaka mahitungod sa imong kabalaka.
12. Dili ka mahibal-an kon unsaon pagtagamtam sa karon nga higayon.
Lisud ang pag-apresyar sa kinabuhi kung kanunay ka nga nabalaka mahitungod sa nangagi o sa umaabot.
13. Ang paghimo sa usa ka desisyon sakit kaayo.
Unsaon pagpili sa husto nga opsyon? Imposible!
14. Ug bisan nga nakahimo og usa ka desisyon, ikaw dayon nagsugod sa pagkabalaka mahitungod sa kahusto niini.
Hunonga ang panicking.
Klaro nga nahibal-an ko nga dili pa igo sa paghukom sa husto.
15. Nabalaka ka nga dali ka makalimot sa usa ka butang, tungod kay adunay daghan nga mga hunahuna sa imong ulo nga sila nawala.
Sa ingon, napugos ka sa tulo ka higayon sa pagsusi kon ang pultahan natrangkahan ug ang puthaw wala na.
16. Kamo bug-os nga nahutdan.
Pisikal, mental, emosyonal. Ang kabalaka usa ka talagsaon kaayo nga aksyon.
17. Dili ka makasalig sa imong kaugalingong hunahuna.
Usa ba kini ka kamatuoran o usa ka ordinaryong alarma? Kini alang kanimo nga ang utok kanunay nga naningkamot sa paglimbong kanimo.
18. Kay nakaamgo nga kinahanglan ka nga makigbisog sa kabalaka, napugos ka usab mabalaka mahitungod niini.
Oh, hello kabalaka ug nerbiyos - Ako nag-uban kanimo pag-usab.
19. Ang mga tawong buotan naningkamot sa pagtabang kanimo ug paghimo sa kahimtang nga mas grabe pa.
Oo, nahibal-an ko nga dili ka angay mabalaka. Apan kini nga hugpong sa mga pulong, nga madanihon sa makadaghang higayon, mahimong makadala bisan ang usa ka kalma nga tawo sa pagdumala.
20. Ang mga tawo nga adunay maayo nga mga intensyon makapasamot sa problema.
Dili, dili ako hakog ug ako'y sigurado, busa salamat sa imong kabalaka, apan akong sulbaron ang problema sa akong kaugalingon.
21. Nabalaka gyud ka nga mahimong bug-at nga palas-anon sa imong mga minahal.
Kamo mismo dili makabarug sa kaugalingon, busa unsaon sa uban pagdawat nimo?! Pinaagi sa dalan, usa ka dako nga bag-ong katarungan alang sa pagpakabana.
22. Ang imong pangandoy mao ang paghunong sa pagkabalaka.
Aduna bay switch para sa function nga pagkabalaka?
23. Nahibal-an nimo nga adunay usa ka butang nga makatabang kanimo sa pagsagubang sa problema. Apan gibati nimo ang kabalaka, nga naningkamot nga makaamgo niini nga desisyon.
Pagpamalandong? Ang akong utok naghunahuna nga kusog kaayo, dili ako malinga gikan niini nga kasinatian. Mag-ehersisyo? Ang tanan nagtan-aw kanako ug nagsaway sa akong pisikal nga porma!
24. Ug, sa katapusan, ang talagsaon nga kahupayan nagdala sa panag-istoryahanay sa usa ka tawo mahitungod sa ilang mga problema, nga nahibalo nga sila nakasabut kanimo.
Gihigugma ko ikaw.
Ug wala ka mag-inusara.