Sa unsa nga paagi mahimong malampuson ug masaligon sa kaugalingon? Alang sa kadaghanan nga mga modernong kababayen-an, kini nga isyu mas labaw pa kay sa angay. Tan-aw sa palibot ug makita nimo ang daghan, o bisan ang gatusan, sa mga tigulang ug ubanon nga mga babaye sa katigulangon, puno sa kinabuhi ug ubanon, uban sa pangandoy ug kahaw-ang sa ilang mga mata. "Unsa ang rason ug nganong gidala nila ang ilang mga kaugalingon sa ingon nga kinabuhi?" - ikaw nangutana. Ang tubag yano - kadaghanan kanila adunay hilabihan ka ubos ang pagtamod sa kaugalingon aron sila mahigugma sa ilang kaugalingon, mohunong nga mahimong biktima sa mga kahimtang ug moadto sa pagtagbo sa kalampusan. Kon nabalaka ka matag adlaw uban sa pangutana kon unsaon pag-atubang sa ubos nga pagsalig sa kaugalingon, nan ang tambag gikan niining artikuloha makatabang sa pagtan-aw sa imong kaugalingon ug sa imong mga complexes gikan sa laing bahin.
Unsaon pagpataas sa pagtamod sa kaugalingon alang sa modernong babaye?
Sa sinugdanan, sa makausa ug sa tanan hinumdoman nga ang ubos nga pagtamod sa kaugalingon dili usa ka sakit, ug kini makatarunganon sa pagtul-id. Ug kon makita nimo ang imong kaugalingon sa usa ka hut-ong sa mga komplikado, ingon man usab sa mga okasyon sa pagsaway sa imong kaugalingon nga tawo, kini nagpasabot nga sa imong kinabuhi adunay usa ka kahibulongang dapit alang kanila nga mobangon. Tan-awa sa imong panumduman ug sulayi ang pagtino sa mga rason sa pagduda sa imong kaugalingon.
Pananglitan, among ilista ang labing kanunay nila:
- Pagpakigsulti sa mga ginikanan sa pagkabata. Ang tanan nasayud nga ang kadaghanan sa atong mga problema nagagikan sa pagkabata. Ug sa pangutana: "Unsaon pagpauswag sa pagtamod sa kaugalingon?" Ang psikolohiya nagtanyag, una sa tanan, susihon ang kaniadto. Ang mga bata, sama sa espongha, mosuhop sa bisan unsa nga mga pulong sa mga ginikanan nga gitumong ngadto kanila. Ug kon ang bata kanunay nga nakadungog sa pagsaway, nan kini iyang giisip ingon nga usa ka lagda, ug sa usa ka mas tigulang nga edad wala gani maghunahuna nga tingali siya angayan nga labaw pa. Ang laing maliputon nga sayop mao ang pulong "kinahanglan" nga gihigugma sa daghang mga ginikanan. Kinahanglan nga maalam, sama sa mga ginikanan, maayo nga makat-on, ug uban pa. Ingon usa ka resulta, ang usa ka tawo nagpatugbaw sa kahadlok nga dili magpahimuot sa uban ug sa daghan pang uban nga mga komplikado.
- Depende sa opinyon sa uban. Bisan unsa pa ka lisud ang usa ka tawo nga maningkamot sa pag-adto sa unahan, kanunay nga adunay nagsugod sa pagsaway kaniya ug naningkamot sa pagpaubos kaniya. Kung ang usa ka tawo kanunay nga maminaw sa opinyon sa mga estranghero - kini naghulga sa pagpakunhod sa iyang pagsalig sa kaugalingon.
- Paghatag kahinungdanon sa negatibo nga panghitabo. Adunay mga sitwasyon nga nagpahuyang sa atong pagtuo sa atong mga kaugalingon ug sa atong mga talento. Kini usab mosangpot sa pagpaubos sa pagtamod sa kaugalingon. Pananglitan, kon imong gibasol ang imong kaugalingon tungod sa pagbulag sa imong minahal, nan ang imong garbo ug pagtamod sa kaugalingon tinong mahulog.
- Usa ka sobra nga bar sa mahinungdanong mga buluhaton. Ang pipila ka mga tawo nga nagtinguha sa kalampusan naghimo og mga tumong nga dili nila mahimo. Kasagaran, ang rason nga mubo ra ang pagkab-ot. Siyempre, nga dili makuha ang gusto nila, mihunong sila sa pagsalig sa kaugalingon ug sa ilang kusog.
Maayo na lang, karon ang usa ka tawo dunay igong kasayuran aron masulti kon unsaon pag-atubang ang ubos nga pagsalig sa kaugalingon. Kini dali nga makahatag sa tanan nga matang sa mga libro, kurso, pagbansay ug pagtambag alang sa mga psychologist. Kon ikaw interesado sa unsa ka dali nga madugangan ang pagtamod sa kaugalingon, ang yano nga mga pamaagi makatabang kanimo, nga mahimong gamiton nga gawasnon, sa panimalay.
Unsaon pagdugang ang imong pagsalig sa kaugalingon?
Sa pagsugod, kinahanglan nimo nga maamguhan sa makausa ug alang sa tanan - ang imong mga suliran uban sa pagtamod sa kaugalingon usa ka paagi sa paghunahuna nga nahimong batasan. Gigamit ka nga dili motuo sa imong kaugalingon, kanunay ka nga maghunahuna nga dili ka makasagubang, ug uban pa. Sa kasamtangan, ang tibuok natong kinabuhi mao ang mga sangputanan sa atong mga hunahuna. Busa, ang tanan nga mga paagi aron madugangan ang pagtamod sa kaugalingon, kinahanglan ibase sa pagbag-o sa imong kaugalingong mga hunahuna. Ug magsugod ka pinaagi sa pag-usab sa algorithm sa panghunahuna. Ania kon giunsa kini mahitabo:
- ikaw nag-atubang sa usa ka kahimtang;
- imong pag-analisar kini ug palandongon kini;
- ikaw adunay tin-aw nga kinaiya sa sitwasyon;
- magsugod ka sa paggawi sumala sa imong mga hunahuna ug mga pagbati.
Aron mausab ang kanunay nga tren sa mga hunahuna ug himoon kini nga algorithm nga molihok aron madugangan ang pagsalig sa kaugalingon, gamiton ang plano sa aksyon nga nakatabang sa pagtubag sa pangutana kon unsaon pagpauswag sa pagtamod sa kaugalingon nga walay babaye:
- Adlaw-adlaw nga makamata ug matulog sa mga pulong: "Ako ingon nga ako, ug ako nahigugma sa akong kaugalingon niini nga paagi."
- Hangtud sa hangtod kalimtan ang prefix nga "DILI". Sultihi ang imong kaugalingon: "Takus ako!", "Ako makahimo!", "Buhaton ko kini!"
- Ayaw pakamatarong ang imong kaugalingon kang bisan kinsa tungod sa imong mga lihok. Siguroha nga ginahimo nimo ang tanan sa husto, bisan kung ang usa ka tawo dili gusto niini. Kini ang imong kinabuhi ug imong opinyon.
- Hunong pagtandi sa imong kaugalingon sa uban. Ayaw pagtan-aw nga dunay usa nga naghimo sa mas maayo pa kay kanimo. Sa laing lugar, mas dako ang imong mga talento. Tuohi kini.
- Bantayi ang imong kaugalingon ug ang imong sinina. Ipanglabay ang tanan nga mga gray ug inconspicuous patay. Pagtan-aw alang sa uso, sa kasagaran moadto sa beauty salons. Himoa nga ang imong batasan sa paghunahuna nga ikaw takus niini, sama sa tinuod nga Rayna.
- Ayaw paghatag sa tanan ngadto sa uban. Bisag sila imong mga anak ug bana. Ang imong mga paryente mas matagbaw sa ilang pagdawat sa usa ka yano nga panihapon ug usa ka matahum nga buotan nga inahan kay sa pagkaon sa hari ug usa ka gikapoy ug nasuko nga babaye-yaga.
- Dayega ang imong kaugalingon sa matag maayong buhat kalabut sa imong kaugalingon. Ibutang ang mga mini-holidays alang sa imong kalag ug lawas. Awhaga ang imong kaugalingon, pagsulti og mga pulong nga makadugang sa pagtamod sa kaugalingon, ug makabaton ikaw sa kahiusahan sa sulod.
- Pagkat-on sa pagsalikway sa mga negatibong mga hunahuna, sa diha nga kini makadangat sa imong hunahuna. Ang atong kinabuhi mao ang atong gihunahuna mahitungod niini. Dawata ang imong kaugalingon sa tanan nga mga kasaypanan. Sa hinay-hinay sila mahimong inyong mga hiyas, ug tingali ang inyong highlight, diin kamo higugmaon sa uban. Ug ang nag-unang butang nga ikaw mismo magsugod sa paghigugma sa imong kaugalingon.