Ang pasiuna sa komplementaryong mga pagkaon usa ka importante nga panahon sa kinabuhi sa inahan ug anak. Ang labing malumo alang sa tiyan sa bata mahimong mga pure nga utanon. Dili kini sobra nga gibug-aton sa lawas, kini daling dali kaonon ug kasagaran puno sa mga bitamina.
Ang bata kinahanglan nga gipakaon dili sa sayo pa sa 5 ka bulan. Maayo kaayo kung gipreserba ang pagpasuso hangtod niining puntoha. Sa masuso ang mas sayon nga pagtugot sa mga bag-ong produkto - sagolon ang gatas sa dughan sa puree. Ayaw pagdugang sa mga panakot ug asin, ug pag-ayo galinga ang tanan pinaagi sa maayong agianan.
Uban sa unsa nga mga utanon ang magsugod pagpakaon?
Kini nga lista nagpakita usab sa pagkasunod sa pasiuna sa mga utanon sa lure:
- zucchini (mosulod sa 5-6 ka bulan);
- kalabasa sa mga klase sa ilaw (5-6 ka bulan);
- cauliflower, broccoli, white-head (5.5-6 bulan);
- patatas (gikan sa 6 ka bulan);
- carrots (gikan sa 6 bulan);
- beets, turnips (gikan sa 6.5 ka bulan);
- green bell pepper (7 ka bulan).
Unsaon sa pagluto sa mga utanon alang sa komplementaryong mga pagkaon?
Mas maayo nga magdala sa mga seasonal nga mga produkto, kadtong mga motubo sa panahon sa pagpaila sa mga komplementaryong pagkaon. Kinahanglan nga kini lutoon alang sa usa ka magtiayon o magaluto sa hurno, kon kini dili posible, nan ikaw mahimong lutoon. Kinahanglan nga lutoon mo ang bug-os o sa dagko nga mga piraso, mao nga makaluwas ka og dugang nga mga bitamina ug minerales, ilabay ang produkto ngadto sa tubig nga nagbukal ug magluto hangtud nga andam - ayaw paghilis sa taas nga panahon.
Unsaon sa pagpaila sa lure vegetables?
Kinahanglan ka nga magsugod sa luray sa hinay-hinay.
Ang mga utanon alang sa unang mga komplementaryong pagkaon kinahanglan nga presko, hinog ug wala maproseso nga kemikal nga mga pagpangandam. Mas maayo kon kuhaon sila gikan sa imong tanaman o gikan sa mga tawo nga imong gisaligan.